指导意见：烟瘾类似于毒瘾，戒烟就是自觉性、基础性的戒毒。而戒毒是强制性、封闭性的。我的建议是如果有机会可以去戒毒所，不是让他去戒毒， 而是和戒毒人员多沟通，看看他们那些毅力，再想想你，戒烟就容易得多了。这是从心态方面。
长期吸烟的人突然戒烟出现的症状也就是我们说的戒断症状，包括生理方面的症状：嗓子发干、干呕、胃口大开、睡眠质量下降;还有心理方面的症状：莫名的烦躁、容易生气、震颤、抑郁、焦虑。
你就不能戒！戒烟是错误地！大家都吸烟可以多给国家造几搜航母了！
吸烟的危害大家都知道，吸烟者罹患恶性肿瘤、心脑血管疾病、呼吸道疾病的几率是不吸烟者的数倍甚至数十倍，吸烟还会危害到周围人的健康。很多烟民都试图尝试过戒烟，但成功的却是极少数。这是因为烟草中的尼古丁是一种成瘾性很强的物质，吸烟者的身体对尼古丁有着非常强烈的依赖性。
很多烟民一旦开始戒烟，身体和精神都会感到无比地痛苦，这与戒烟初期大脑中与低落情绪相关的物质——单胺氧化酶数量急剧增加有关。国外的一项研究发现，戒烟8小时后单胺氧化酶的数量会增加25%，这与人们出现抑郁情绪有着密切的关系，很多人都会出现情绪低落、手足无措、心烦意乱的症状
还有研究发现：刚开始戒烟后的数小时到数天内，戒烟者的大脑血流量和供氧量都会有所降低，这也造成了戒烟后精神症状的不佳。可见戒烟的确是一个非常痛苦的过程，戒烟带来的戒断症状，也就是大家所说的“犯烟瘾” ，往往从戒烟后的1-2个小时开始，大都会持续14天左右。戒烟半个月后戒断症状才会开始逐渐消退，有些人要持续3个月到1年左右的时间。
尽管戒烟困难，但戒烟成功后带来的健康益处还是戒烟的最大动力。戒烟往往不是一个人能够完成的任务，如果你决心戒烟，最好能够告诉周围的人，并寻求他们的监督和帮助。现在很多医院都开设了戒烟门诊，还有一些可以帮助戒烟的药物，大家也都可以尝试。关键是要相信自己，只要坚持下去就一定能成功。
继续忍着，坚持下去就是胜利。
我曾是酒鬼，每天都喝，我介酒八年了，因为身体有一天没劲了，我还很多事没作完，这样下去不是办法，所以介了，喝酒以前感觉不误事，那才错了，酒后容易，所以现在一直没喝，想有一天年纪大了，再少喝些，酒喝多对身体不会好，想喝酒的人，劲量少喝，
15年烟龄亲身经历戒严，谈谈我的戒断反应。
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