您好，从您所说的资料来看，您有抑郁症的倾向抑郁性神经症有哪些临床表现？情绪的改变患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。
患者常用"郁郁寡欢"、"凄凉"、"沉闷"、"空虚"、"孤独"、"与他人好像隔了一堵墙"之类的词来描述自己的心情。
患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。
尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。
患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境(2)认知改变患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。
常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图(3)意志与行为改变患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。
他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
(4)躯体症状约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。
这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失指导意见抑郁症是一种心理疾病，心病得心医，药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整，以免影响您的生活
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
抑郁症是一种发病率很高的精神疾病，得了抑郁症以后，患者会看起来很冷漠，没有喜怒哀乐，其实这是由于抑郁症患者缺乏某种激素导致的，需要去正规医院进行系统的治疗。
抑郁症患者其实并不冷漠，只是由于疾病而压制了热情，大家千万不要对他们产生误解。抑郁症是一种常见的精神疾病，又被称之为心灵感冒。
得了抑郁症以后，患者仿佛一下子失去了快乐，终日郁郁寡欢，做什么事情都提不起精神。严重影响了人们的工作，学习以及正常的社交。
那么抑郁症患者都很冷漠吗?接下来就给大家介绍。抑郁症患者都很冷漠吗抑郁症是一种严重影响人们工作和学习的疾病。在我国，目前大约有20%的人出现了抑郁症状，7%的人患有比较严重的抑郁症。
抑郁症会导致患者长期情绪低落，兴趣减退，思维迟缓，行为缓慢。许多朋友都接触过抑郁症患者，觉得他们非常冷漠，好像没有感情一样，其实并不是这样的，抑郁症患者的感情同样很丰富，他们一点都不冷漠，只是受到疾病的影响而已。
抑郁症患者较常人来说大脑内多巴胺等激素分泌会有所减少，因此会出现兴趣减退，精神不振等症状，这样就会显得有点冷漠。
如果抑郁症患者可以接受科学的治疗，这些症状都可以消失。抑郁症的调节方法
1、抑郁症患者应当养成良好的生活习惯，作息要规律，避免劳累过度。
2、据研究证明，坚持锻炼可以激活抑郁症患者的身体机能，缓解抑郁症状。患者可以经常出去跑跑步，散散心，这样还能放松紧绷的神经。
3、抑郁症患者应当及时缓解压力，可以通过听音乐，唱歌等方法将心里的怨气发泄出来，让身心得到放松。许多人都对抑郁症患者存在一定的误解，觉得抑郁症患者都很冷漠。
其实这是由于患者情绪低落，兴趣减退导致的。抑郁症患者只要坚持正确的治疗，这些症状都会消失。抑郁症患者除了坚持治疗外，还要学会自我调节，争取早日告别抑郁症，轻松生活。
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缓解抑郁的办法就是找到问题根源所在，求助身边人帮助自己走出困境，如果问题不解决，忧郁的情绪始终伴随着我们
你既然想徒步旅游来开阔视野想在旅游中使自己变得活波开朗这是一件两全其美的好事，相信你有过这一次苦行僧般的旅行，必定会蜕化成新的自我，变成开朗活泼的人。
徒步可以背包可以推车，考虑你是个学生，性格内向，建议你还是推车为好，车内既可以放你所用行李之物如果加工个顶盖，还可以在车内休息。初次徒步旅游不要走的太远，走哪累了就休息休息，旅游是一种心的净化，工作和学习长年累月集攒的疲惫在旅游中得到释放，所以目的要明确，要在途走旅行之前做好路书，有计划有步骤地去旅行。
再有每到一个地方，一个景点，一个休息站给你的家人你的父母报个平安，儿行千里母担忧，你的父母从你走的那天开始就不会安心的睡个好觉，尤其你是个学生，没有独自离开过家。。
最后祝你好运！一路顺风
找到抑郁的根源，想办法去排除。
让自己忙起来，有效的忙起来，不要给抑郁时间，破坏它的成长环境。
人的身体里都有两股力量再抗衡，让优越的那个，正能量的那个抑郁的那个，就会战胜抑郁。
有句话不是说，困难就像弹簧，你强它就弱，你弱它就强嘛。
所以要让自己强大起来，没有什么事可以压垮自己。
跑步的或许会有一定的效果。但我觉得不同的人有不同的，但最有效的还是先放下焦虑，做好当前，让自己内心先轻松起来。
我曾经尝试过的有散步、阅读、看电影、跑步、爬山、唱歌。各种尝试后，发现这些只是外在让自己内心放轻松的。是否对每个人有效，可以打包逐步尝试，找到一个最合适自己的。
目前对我自己来说最实用的还是散步 阅读 充实的工作。亦动亦静，动让自己和大自然接触，放松心情，动让自己时刻保鲜，生机勃勃。静让自己充实大脑，手中有粮，静让自己反思回顾，灵感不断。
我记得自己曾经有一段时间有出现过类似的状况，感觉工作内容非常得心应手，没什么挑战，所以做起来没什么干劲，很疲惫感。但有时候猛然看到外面的同行，聊起了很多新鲜的东西，自己又不知道，心里又特别焦虑和不安。不知道自己是否只是井底之蛙，未来会不会很容易被淘汰。
打败焦虑最好的办法就是做好当前，努力保鲜。当然在了解外部市场的时候，信息人脉实力，一个都不能少。需要对新的行业或职业有足够的认识和前瞻性。这种前瞻性来源于对各种外部信息的了解和行内人的学习和请教。通过不断的学习和深入的了解逐步形成自己的独立判断，既不会让自己随意摇摆不定，也不会让自己迷茫不堪。所以在这个时候，我开始主动学习新的人力资源或相关的各种知识，虽然有的内容自己并不是很理解，而且平时工作也暂时用不上，但我会主动找资料把这些新的内容了解清楚，同时在学习的过程中时刻联系到工作中的各项场景，自己进行模拟运用。尽可能的让自己和外部的同行保持同步。
中医调理一点，自身运动一点，喜欢的书多看一点，让自己累一点，五点加在一起持之以恒，一定无忧，抑郁完全好。
从心理学的角度看，抑郁症是一种心理疾病，不可能通过跑步来进行治疗，心理咨询师一般会建议有抑郁症的来访者去参加户外活动，这是因为抑郁症会导致行动迟缓，心情低落，参加户外活动主要是通过行为改善抑郁症的这两方面问题。
抑郁症的治疗目前来说，主要还是两种，一种是药物治疗，一种是心理治疗。
一般而言，如果是抑郁症的程度不高，精神分析流派的心理咨询师和认知流派的心理咨询师都可以帮到你。
如果问题比较严重，就必须依赖药物，首先把症状减轻。一般是盐酸帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰、舍曲林等。
您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回应您的问题，希望能对您有所帮助！！‘
一个人重度抑郁，当然是可以自救的。其实，任何疾病，包括心理疾病，当然也包括重度抑郁症，都是可以自救的。当然精神症与人格障碍除外。任何疾病的被治愈，首先就在于能自救，其次才是医生等的他救。正如永远叫不醒一个装睡的人一样，如果自己不自救，那么随便医生与家人怎么去折腾、摆弄，康复起来都比较困难。因为她本身就不想活了，或者宁愿这个样子。
生而为人，其本质就是有自己的主张，就是有自己的心理活动，这也是一个人区别另外一个人的显著标志。一个没有自己心里与主见的人，大家都会当她是傻子，不会从各奔意义上将其视为同类看待，虽然其外形仍然是人。由此，一个重度抑郁症如果自己没有自助、自救的意愿，那么很大可能成都就根本不是抑郁症，就是假装的，或者就是根本不想活了。而真是家长的倒还好办，因为至少不会去想到死。而真是不想活了，那就比较麻烦了，因为会牵扯家人更多的心力。
希望我的回答能对您有所启迪！！
