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恐惧症就是，对一些特殊的场景，或事物过分的害怕和恐惧。病人明明知道，这种过分的担心，恐惧是不必要的，但难以控制，而且反复出现，焦虑不安，有的还会伴随着头晕，恶心，出汗，颤抖，等等症状。恐惧症，有广场恐惧症，社交恐惧症，和特殊恐惧症。
社交恐惧症一般又称见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，具体表现为怕与人见面、谈话，见人就紧张，面红耳赤，颤抖，因之常独居屋内避不见人。
出现社交恐惧症时，我们应该学会用正确的方法和人进行沟通和交流，同时也要树立信心，越害怕就越勇敢，克服心中的恐惧。
在生活中，我们可能会多多少少遇见一些对社交比较恐惧的人群，因此很多人都将这一类人归于社交恐惧症，然而其实并不是所有害怕交际的人都患上了社交恐惧症，一般又称见人恐怖症，是恐怖症中最常见的一种，现在就让我们具体来了解一下。
对于什么是社交恐惧症，专家表示社交恐惧症具体表现为怕与人见面、谈话，见人就紧张，面红耳赤，颤抖，因之常独居屋内避不见人。
而引起社交恐惧症的原因有多种，比如说遗传因素，对于这个病症很可能被遗传的，而且遗传的几率还非常高。第二点就是心理因素占据比较多，社交恐惧症可能来自于个体在过去的社会事件尴尬或受侮辱的经历，或者轻微的挫折和不满等精神因素也可诱发该病的产生。
还有一点就是自身原因造成的，比如说胆小怕事，自卑、谨小慎微，自信心不足，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。
那么如何克服社交恐惧症呢?其实社交恐惧症多半是自己心里因素造成的，所有首先肯定是要肯定自己，相信自己的能力，学会肯定自己的价值。
因为这个世界上没有十全十美的人，每个人都有不足之处，也都有自己的长处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。
第二点就是学会正视恐惧，因为其实每个人心中都有这样或者那样害怕的事情，我们应该刻意的去克服这些恐惧感，而不是一味的逃避。
要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话，不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处，不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强，自信，自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动，显得落落大方。
我们应该学会用正确的方法和人进行沟通和交流，同时也要树立信心，越害怕就越勇敢，克服心中的恐惧，而不是一味的逃避和不接受，那么社交恐惧症将慢慢远离你，你会变得更叫健康。
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焦虑是由于内心存在有较多的事情，并且不相信自己的实力导致的一些担心。焦虑是指事情多不知如何安排产生的内心一种想法，而担忧是指担心自己对一些事情处理不好。
不准确，神经官能症是几十年前的旧诊断名称，早就废弃不用了，对应目前的诊断名称是神经症，而神经衰弱也是在几十年前就已经废弃的诊断，现在也没有这个诊断了。目前我们国家实行的是国际疾病诊断标准ICD-10，而在1-2年内，服役达40年之久的ICD-10国际疾病诊断标准也要退休了，最新的ICD-11诊断标准在神经症的诊断上做出了很大改变，你提到的强迫症已经不属于焦虑谱系障碍了，更不能叫神经症。至于抑郁症，根本就不是神经症，而是远比神经症要严重的多的情感性精神障碍。
神经症范畴很大，但一般来说神经症相对都要轻的多，不会对人的社会功能造成很大影响，当然，严重的焦虑同样可能影响患者的社会功能，不过大部分焦虑症患者还是可以应付日常工作的。
而之所以将强迫症从焦虑症下面分离出来，就是因为强迫症的发病人数越来越高，而且强迫症要明显强于普通焦虑症的社会功能损害，大部分强迫症患者对社会功能造成的影响远远大于一般焦虑症。
至于抑郁症，要比其它疾病严重的多了，从医学上说，抑郁症是慢性致残性精神障碍，慢性发作，而且症状得不到有效控制是可能因为认知功能的受损而出现社会功能因病致残的。所以，在整个精神障碍中，抑郁症虽然不能算重病，但和焦虑症，神经症比，一定严重的太多了。
所以，如果想要了解疾病的分类，可以尝试了解权威的诊断标准和国际诊断分类。目前还是推荐看一看ICD-10国际经诊断标准。如果专业人士，应该开始了解ICD-11诊断标准了，因为很可能在2年以内全面实施，而且被广泛应用于我国各个领域。
社交恐惧是社会发展的表现，人们可以轻松的养活自己，而不需要过分牺牲自己的私人空间
是有区别的，有抑郁症的人即使非常痛苦但他还能够勉强自己与人相处交流，比如张国荣就患了抑郁症，但他通告还有演唱会都可以去做，表面上大家是看不出来的。
而自闭症者则多无法与外界交流，对外界的刺激无法给出回应，不管父母怎么逗他跟他说话都没有反应。
而社交恐惧症主要是害怕与陌生人接触，或者不熟悉不喜欢的人则充满了反感，属于逃避型性格，但跟自己的亲近的人交流都没有障碍，他们还是可以出到外面活动的，至少不喜欢跟人交流。
一、单一恐惧症：就是在某种特定的情况下才会发作的，例如某种特定的事物或环境，会引发患者内心深藏的恐惧感。这种症状多是儿童时期所留下的阴影所致。当遇到相同的环境下会很容易引起发作。
二、幽闭恐惧症：处在单独的密闭的环境中会造成患者情绪紧张，焦虑不安，全身冒冷汗，更严重的很可能造成心率不齐或短时期的休克。
三、社交恐惧症：所谓社交恐怖症就是与别人的沟通障碍，不敢接触人群，喜欢独处。一旦到了人多的地方就会感到焦躁不安，有的人一紧张还会口吃，身体颤栗。
上述的就是较为常见的几种恐惧症的一些症状，希望可以帮助到你。
恐惧症跟焦虑症，它是一种神经症，我们之前称之为神经官能症，意识疗法认为神经症掩盖的是你潜意识下的思维模式跟认知，其核心是惧怕，在某一特定时刻以极端情绪表达出来，恐惧症跟焦虑症一样， 他们的思维模式是未来不安全在当下头脑思维的投射，其核心是潜意识下不安全的思维模式，即便处在安全的环境下也会感到惴惴不安。
如果当你仔细去回想这种不安的时候，你会发现好像是无源之水无本之木，没有任何征兆跟规律可循， 这给人带来极大的心里困扰，我的很多患者害怕惊恐发作倒在大街上出糗，这种未来的场景不断在脑海里浮现，再次加重了这种不安全的思维模式，每天诚惶诚恐如履薄冰。每个人在遇到这种情况下可能都会焦虑的，但是你可以看到这个焦虑，意识到这个焦虑，它是真切存在的。
于是人们总是想尽各种办法去控制去预防这种惊恐发作的情景，把自己弄得精疲力尽，恐惧本来就是潜意识下的不安全思维模式，当你用思维去改变你的思维的时候，你会发现你的不安全思维就变得更加强大，意识疗法的宗旨就是通过你的行为去建立新的思维模式跟大脑认知，去代替旧的思维模式的过程。
实际上构成你旧有思维模式是你长时间的成长经历！因为在我们很小的时候，我们的认知水平没有得到很大的提升，我们只是无条件的接受来自父母的情绪，你可能意识不到他来自你的父母，而实际上他在潜意识里面影响着你，你人生很多大事都是受到他们的影响，特别是在你有选择能力的时候，选择对象的标准，你找工作的标准……
特别是在原生家庭或者成长的过程里面你的爱不被满足，你的行为不被肯定，你的需求不被重视，慢慢的就会形成你的一种不安全感你的匮乏感你的自卑感，这就是构成了你的思维模式跟认知模式，并慢慢演化成你对这个世界的看法，人生的态度以及价值的取向。
同时很多时候这些神经症患者心境障碍都是牵一发动全身的，比如你焦虑了，在意识疗法里面提到，焦虑是未来不安在当下的投射，是一种不安全的思维模式，这不安全感就是你焦虑症的来源，而自卑感是你社交恐惧症的核心，我们人体对待自卑采取的不是像其他情绪那样对抗压制跟逃避，采取的是补偿模式，所以你会发现自卑他会让人变得格外自尊敏感，这也是社交恐惧症的主要表现之一。
同时为了掩盖这种匮乏，人们缺什么他就会炫耀什么，对物质的匮乏他就会炫耀自己有钱，对爱情的匮乏，就会炫耀多恩爱，您在生活当中也经常可以看到这样的现象！焦虑症他往往也会跟抑郁症并发为综合症，焦虑的思维跟外界结合的时候就是强迫症，而指向自己的身体的时候就是躯体形式障碍，如果你去检查你会发现符合很多的症状，而究其实质，这都是隐藏在情绪之下潜意识层面的思维模式跟认知，随着年龄的增长生活当中任何一件事情都会通过这种既定的思维模式和认知模式给你带来负向的情绪！
对待情绪我们是怎么做的呢？我们通常不外乎三种一个就是压制，一个就是逃避，一个就是对抗，这些压制逃避对抗的情绪它会深入到我们的潜意识，在我们的潜意识层面形成一个负向情绪库，如沮丧怨恨后悔内疚嫉妒自责愤怒哀怨焦虑抑郁等等， 在某个特定场所，或者遇到某个特定的人或者事， 就触发了潜意识层面的情绪库，你爆发了，比如广场恐惧症，幽闭恐惧症，社交恐惧症，甚至电梯恐惧症，密集恐惧症......
我之前给大家举了一个例子，我的小外甥女自小被外婆带大，外婆为了让她听话，只要哭的时候就用电吹风吓唬她，现在长大了，去理发屋听到电吹风的声音就恐惧，我称之为：电吹风恐惧症。
这些情绪在生活中不断的被积压，它就像是一个高压锅一样丝丝的冒着蒸汽预示着危险的来临，在我的意识疗法里面提到情绪它是一股能量，是想给你传达一个信号，而我们可能会忽略这个信号，人们第一句话往往就是问:有什么方法可以控制我的情绪？控制的东西他从来不会远去，它一直会潜伏在你的潜意识里面蠢蠢欲动，等待时机裹挟更大的能量伺机报复，当负向情绪排山倒海般将你淹没，像是落水的人你感到窒息濒死，你越是挣扎，你沉的越快，痛苦就不期而至了。
意识疗法对待情绪主要有下面三个方面的处理方法，第一提升你的意识，（提升意识的方法可以参照意识疗法的体系）我们经常讲头脑它是工具，情绪可以利用它思维可以利用它，意识当然可以利用它，当情绪跟思维结合的时候它就形成念头，就会心随念动，你就可能被情绪所左右，就会扭曲事情的本来面目，所以当情绪上升的时候你要意识到，是在情绪跟思维之间竖起一道屏障，这道屏障就是意识，当你意识到了情绪他就走了！
第二个方面，表达你的情绪，在你的潜意识层面积压了太多的负向情绪，你必须要用一种非常合理的方法去将它表达出来，它有存在的权利，这种恢复情绪表达权的方法，在意识疗法里面称之为“情绪净心”
第三个方面，必须要觉知，情绪传达的是掩藏在潜意识下的思维模式跟认知，我们必须剥洋葱一般剥开情绪下的思维模式跟认知，这是自我心理疗愈的一个核心，当你每剥开一层你就会越接近真实的自己！只有这样你才能从痛苦中解脱，获得活出自我的力量，那么些曾经困扰你的抑郁症惊恐症焦虑症社交恐惧症就像是蛇蜕去老旧的皮，连头也不需回一下！
你问的这个问题不太专业。对睡眠没有一个很好的了解，焦虑症其中的一个反应就是失眠。如果一个人睡眠不好，会带来很多的其他反应，焦虑抑郁症都有可能。如果你是偶尔睡不好还没有关系。就怕你是一直睡不好。如果你真的睡着了，很多问题就会迎刃而解了。你可以问问，如果一个人睡眠良好的一个人，他会有多少得焦虑症的？有的人表面上好像是睡着了，但是睡眠质量不高，进入不了深度睡眠。有的睡着了，但是一直在做梦。还有的就是睡眠时间太少，
年龄不一样，每一个人的睡眠长度也是不一样的。儿童青少年的睡眠时间需要长一些，睡眠质量也会好一些。当你进入中老年，随着生活压力的加大，家庭琐事，还有社会上的一些事情。会影响到你的睡眠，包括生理上。
不过首先你应该好好调节，调节自己的心态，找出引起你失眠的原因了，不要过度的害怕和恐惧乡，用各种办法过来调解，给自己减压，包括适量的运动，还有些药物的调节。和朋友，家人良好的沟通。相信你的睡眠会逐渐改善的。
