作为专业的精神科医生我来回答您的问题。如果您只是不爱说话，什么事情都提不起兴趣，还不能确诊为抑郁症，也可能只是单纯的抑郁情绪。那怎么区分抑郁症和抑郁情绪呢？下面我们一起来聊一下。
人生并不是一帆风顺的，每个人的情绪也不是一成不变的，在生活的各种压力下，谁都会有负面的情绪，在遇到挫折后可能出现不开心，高兴不起来，会出现抑郁的情绪，但当社会心理因素去除后，抑郁情绪也会随之消失，出现高兴的事情后，抑郁情绪也会消失不见了，这种就属于抑郁情绪，称不上是抑郁症。
和抑郁情绪不同的是，在应激时间消失后，抑郁的情绪仍然不会消失，而且持续存在，抑郁症的患者表现无故的高兴不起来，心烦焦虑，即使有高兴的事情出现，患者也感受不到快乐，整日都是负面情绪围绕着，每天都感觉很痛苦。抑郁症的患者还会无故的担心害怕，担心一些没有必要的事情，整日忧心忡忡，严重的影响生活和学习，抑郁症患者还会出现夜间睡眠障碍，早醒后难以入睡，白天精力下降，而且长期处于这种状态，难以缓解。
一、或许你本身就不自信，不认可自己。
二、或你戴面具总期望别人给你好评，非本性本能做事，做人太累。
三、或是你做了亏心事，现怎么做都不原谅自己。
抑郁症，跟人生有没有希望没有任何关系。抑郁真的不是什么大不了的事情。真正有问题的是你太把它当回事。我遇见过十多年的抑郁症患者，被诊断为“重度抑郁，有倾向”，做各种抑郁量表几乎全是满分，然而现在过得风生水起，幸福美满，活泼的不得了。转折点在哪儿？是他认识到，再特么抑郁也没用，想要的生活，天上不会掉下来，得自己去努力奋斗。
你的人生没希望?不是，你只是不知道什么是希望，你没有明确的定义，你也懒得去寻找，毕竟寻找希望是需要付出努力的，而你只想躺着舒服的睡觉；
你不能工作？不是，你只是不想工作，你缺乏专业技能，做不了高薪工作，底薪的工作又看不上，高不成低不就，干脆不工作算了；
你无常生活？不是，只是天上没掉下来你想要的生活，植物人才无常生活，很多残疾人身残志坚，没腿的都能跑成残奥会冠军，你还会上网发帖子，怎么就不能正常生活了，不过是困难太多问题太多，你又不想改变罢了。
你有罪恶感是因为你知道做的不对，但又不愿意改变。没工作可能生活都成问题，需要靠别人养，那么大个人，不能自食其力，感到羞愧，又不想工作怎么办？得抑郁症啊，有病了，就没人敢把你怎么样了，慢慢的罪恶感也会没了，因为你会认为，自己得病了，别人养你是义务。问题是，谁能养你一辈子？
一个人做错了事，一个生病的人做错了事，你会严厉批评哪个？很显然，对于生病的人，你会照顾有加，甚至不忍苛责。毕竟对方已经生病了，够可怜了，怎么好意思再去责备。要是断条胳膊断条腿，那多疼啊，抑郁症看不见摸不着的，全靠自己来定义的，简直是太好的挡箭牌。
以下情况特别适合得抑郁症：
工作不好又不想努力学习、总希望有活少钱多离家近的工作，没有怎么办？得抑郁症吧，这样可以心安理得的拿低工资不求进取；
从小缺少父母的爱，学习不好考不上好学校，怎么办？得抑郁症吧，让父母看看你们多么差劲，就是因为你们我生病了，生病了学习不好是正常的；
太在意别人的看法，害怕见人，又不想改变，怎么办？得抑郁症吧，我是抑郁症，所以我不敢见人是正常的表现；
生了孩子，老公不关心，孩子需要照顾，婆媳关系还不和，怎么办？得抑郁症吧，我生病了，你赶紧关心关心，再不关心我就要你好看；
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抑郁症患者最大的误区就是开启学霸模式研究抑郁症。给自己贴上个抑郁症的标签，然后就沉迷于寻找各种证据来证明自己真的是抑郁症，结果是各种抑郁症的症状逐一被挖掘出来，然后又开始研究各种症状跟抑郁的关系。
很多人成了抑郁症问题专家，然而还是过不好自己的生活。
为什么会这样？因为抑郁症患者只问自己“是什么”和“为什么”，而从来不问“怎么办”。
心情不好了，来上网找抑郁表格测试一下，测试结果是抑郁症，就开始纠结：
是什么：什么是抑郁症?抑郁症哟哪些表现？看书、查资料、上网请教，学了个把月，充分了解了什么是抑郁症，抑郁症都有哪些表现：逐一与自己比对，终于发现那么几条非常符合。
为什么会得抑郁症：是原生家庭的问题还是工作不顺心，是夫妻不和还是竞赛失利等等
1、罗列问题清单，将问题模糊化
个人说心情不好，但到底咋不好？不知道，不过那就是不好。说不清就能解决不了，只会一直心情不好。怎么说明白？列问题清单。
假如你自己去看医生，你说你生病了，给开个药，医生也给你开不了，得在望闻问切，确认问题，才能冶疗。心情很差是只能说明遇到问题了，为啥都不好？哪里出问题了？不好在什么地方？你能感觉到了什么？一项一项撰刻不出来，比较明确问题才能对证下药。
2、是对每两个问题，应明确问题，系统设置预期目标，寻找解决的办法途径。
可以找到了问题，这一步是对于平均问题，提出自己理想的目标状态。比如说心情很差是因为工作不好，工作都不好是毕竟给钱太少，收钱太少是而且极度缺乏专业技能和管理经验，接着你只希望自己可以你做到中层管理，薪资翻十倍，这样的话如何可以做到？恐怕是提升专业技能，进阶管理经验，多向已经可以做到中层管理的人请教高人等。
抑郁也差不多，抑郁确实又不是什么好大不了一死的事情。唯一有问题的是你太把它当回事，你只要要做预防措施就也可以，然后把把时间和精力花在真正的对你人生能变现事情上去，比如说这里有人生的意义，赚足够的钱实现财务自由，做出一番事业资源成就感，帮别人解绝完成价值感等。
推荐推荐两项老少皆宜的活动：体育锻炼和做公益。体育锻炼的好处人人皆知了，早上回来运动一小时，无论刮风下雨，就肯定不会沉陷于抑郁情绪里不可自拔；每个星期天做个四次公益活动，让自己再体验付出全部的喜悦和被接纳被感恩父母的价值感，只会你感到幸福。
那样的抑郁情绪通常因为，还没有能力把事情的发展完全掌控在自己的期许空间中。可能对自己的认识不明白，gprs定位不明白，没有成就感，才觉得无法得到认可使灰心。
是需要不要过分担心，不是情绪低落，不开心，不想回话就去联想到抑郁症。当遇到心烦的事情就没换取解决压在心里也会有这样的情绪状态。所以才要综合各方面因素。也许是你这是有不良的情绪，最好不要给自己过大的心理压力。
碰到这样的情绪的时候请最好不要任其自己的负面情绪的增长，要让自己从那样的状态中走出，尽快走下来。过去看一下外面的世界，有那么多的东西值得我们去去看一看，外面的世界真有很美，你会发觉，人生肯定很不错的嘛，有那你多新奇的事物自己从未还没有可以体验过。
这样的世界这般纷繁杂乱，家庭、社会压力都这么多大，精神偶尔才会生个小病也很正常了，看医生就那样最好！所以我，建议您有条件跪求专业的心理医生或心理咨询师帮哦，就好像听说身体病了了会跑医院一般。
