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病情分析： 您好，根据您的描述很有可能是患有抑郁症，建议您到正规医院进一步确诊。抑郁的症状主要有情绪低落或悲观，对生活的兴趣和愉下降，精神疲惫，记忆力下降，语言或行动迟缓，自我评价或价值感下降，睡眠障碍等。
意见建议：建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，简化自己的生活，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
抑郁时多参加一些文娱活动比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。
应注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
抑郁症哪些食物不能吃
抑郁症其实并没有严格限制食用的食物，但有些食物可能会加重病情，应尽量避免食用，如油炸食品、膨化食品、酒、咖啡等。
抑郁症患者因长期心境低落，可能会出现食欲减退或者暴饮暴食，这两种症状对抑郁症都是不利的。因此，患病后一定要积极进行治疗，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。在饮食方面可稍加注意，要禁食咖啡，因咖啡可能会加重抑郁症失眠的症状。饮酒会加重抑郁症，因为酒精会阻止脑部对营养物质的吸收。抑郁症患者应禁食油炸食品、西式快餐、膨化食品，有研究表明这些食品会增加抑郁症的发病率。另外，长期食用加工食品者，抑郁危险系数高于食用天然健康食品者。
本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核
肥胖：这就不用说了，首先是那么多的糖，不仅带来了大量的热量，热量不能完全消耗转化成脂肪存起来，还会增加患糖尿病的风险，现在2型糖尿病年轻化也有这部分原因；另外，有研究显示，碳酸饮料中的气泡还会增加人们的饥饿感，后果的就是促使我们吃更多的食物。
骨质疏松和蛀牙：这是因为碳酸饮料里面含有大量的磷酸，磷酸会影响人体对钙的吸收，引起低钙，尤其是对于正处于生长发育中的青少年，低钙会影响峰值骨密度达标，这样的后果就是，还在长大成人之后容易骨流失而致骨质疏松。对于孕妇来说，这点也是很危险的，磷酸影响钙的吸收，对胎儿的骨骼发育也有影响，在怀孕期间，喝碳酸饮料，可能会出现骨质酥松的问题。有些碳酸饮料里含有，会促进尿钙的排泄，也会引起低钙。
牙齿作为我们体内最硬的骨质，也架不住长期碳酸饮料的侵蚀，它会快速的腐蚀牙釉质，造成牙齿表面孔洞出现，形成蛀牙。
伤胃，因为，二氧化碳对胃有刺激，胃不好的人如有溃疡，长期喝容易引起胃穿孔！除了胃损伤之外，还会对肾脏带来负担！
健康苦行僧，开讲啦！
玫瑰花茶是很多女性朋友颇为青睐的茶饮，不仅仅是此类的花草茶具有独特的美容护肤作用，同时更为关键的是，能够帮助改善体质，调节神经，帮助自身更加健康，今天就跟大家介绍一些关于玫瑰花茶的分享吧。
1：顺行血气，理气和血
玫瑰花有理气活血的功效，可以很好地促进血液循环，行淤活血，帮助治疗胀痛，不调，跌打损伤等情况
2：缓和情绪
花草茶独有的清香能够很好地帮助缓和情绪，提高自身的睡眠质量，不过第一次喝可能有些涩口，可以调入一些蜂蜜，这样味道更显清香幽雅
3：美容养颜
玫瑰花的养颜体现在两个方面，一者平衡内分泌，改善体质，疏肝解郁，自然气色渐佳，二者含有的天然色素和一些营养物质能够帮助美容美体
1：玫瑰花虽好，但一次不可喝太多，也不可每天饮用，不然会出现腹痛，腹泻等情况
2：玫瑰花有一定的收敛作用，便秘的患者是不能饮用的
3：玫瑰花的活血散瘀效果较强，并不建议经期饮用玫瑰花茶
4：孕妇不得饮用玫瑰花茶，不然可能会有一定的危险
ps：玫瑰花可以和枸杞子或者大枣搭配，能够增强保健的效果
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我覚得，自己已经朽木了，经历过许多风雨打击，多少次我以为自己不是抑郁了，而直接是精神。每一个年令段，许多问题麻烦纠结的事和人，都会是像排山倒海一样倾泻在我身上，我的思想和行为难得合为一体。
但是我知道这是我内心日月星辰的混乱，与其食品无关联。相信心里有苦，是甜心的巧克力无法清除的。食品和精神抑郁发生关联，如果确定的说，自我感觉只占百分之十。
我确信，一个有思想信仰的大脑，会跳出极度悲观无法解脱境界。不会逃避，不会因此寻进佛门。信仰是什么，真实认识世界，客覌承认社会現象，存在不是真理乃合理。认识人与人关系真实人性贪婪和恐惧可为，这个世界上没有永远不变的东西，当然也包括朋友和敌人。夫妻之间真实感情和共同利益分享才能走得長远。
我们需要平靜心态，用成長的心看世界，抑郁成疾是内心草原不够开阔，眼睛看到远一点，除了死亡临近抑郁，谁会躲得开呢，何必为难自己。
借本文送上一副画，刚刚从俄罗斯回来，在著名世界巡回画展上，这画拍了二亿美金（无名女郎）其实是一个，我觉得够抑郁的，画家是在街头撞上的，一个速画，她的眼睛里含有泪光...。这副画成了馆室镇宅之宝。哪啥，年轻漂亮抑郁了，可以引起关注，年令長了，没有人心疼呢。学会自爱吧。
事实上，酸性食物会腐蚀牙齿的说法只是误会而已。下面，就来讲讲为什么说碳酸饮料腐蚀牙齿的说法不靠谱。
众所周知，我们的牙齿由内部牙本质和作为牙齿保护层的外部珐琅质组成。珐琅质是全身最硬及化学性最安全的一种组织，具有较强的抗酸碱腐蚀能力，并不那么容易被食物所破坏。此外，唾液能够对酸进行缓冲，减轻对牙齿珐琅质的影响。唾液中还含有钙、磷和氟，可以补充珐琅质的矿物质流失，氟还可以帮助牙齿抵御食物或饮料中酸的腐蚀。因此，适量地饮用汽水并不会对牙齿健康构成直接的威胁
