看到这问题，我脑海立马蹦出“杞人忧天”这四个字！
你现在还活着，但是你自己可能都不知道你经历了多少最坏的结果！
从你可能打了假疫苗，依然健在，到现在活着的每一天，可能都是这样度过的：
早晨，你吃的是地沟油油条，苏丹红咸蛋，三聚氰胺牛奶，吃完开着锦湖轮胎的车去上班；中午，瘦肉精猪肉炒农药韭菜，加一碗石蜡翻新陈米饭，泡一壶香精茶；下班，买条避孕药鱼，尿素豆芽，膨大西红柿，回到工程天价房，开一瓶甲醇勾兑酒，吃一个硫磺馒头，饭后抽根高汞烟，钻进黑心棉的被窝休息。
你看这你都活过来了，还能坏到哪里去？只要活着，就没必要去焦虑，最坏的总会发生，美好的也终会到来！
病情分析：您好，根据您所说的这个情况，引起的原因一般是由于醉酒，过量的饮酒导致大脑神经中枢受到酒精的，导致记忆力降低。意见建议：建议要注意平时不要嗜酒，并多吃动物内脏大豆等食物。
不知道提问是男是女。我就按我自己的生活经历来聊聊这个问题。
首先，49岁已到不惑之年的你，为什么天天焦虑害怕？可能有以下三个方面。
第一点:49岁身体已经大不如之前，感觉到了衰老的信息。常常有力不从心的感觉，总是很容易累。这种感觉确实会让人焦虑害怕。可是焦虑害怕也没有用，关于这一点要时时刻刻提醒自己。没有办法，自然规律。我们能做到的是好好养生，延缓衰老。有钱就常去养生馆，多多咨询下那些养生专家，按摩保养。没钱呢，就自己买几本养生的书看看，有用没用自己照书去做。图个心安理得！
第二点:感情上的事，这个时候如果另一半出轨，真的不用太着急。都49了，还有多少事没有经历过？天要下雨，娘要嫁人，如果挽回不了，就随他去吧！好好过自己的生活！
第三点:因为老人生病需要照顾，要开支，所以焦虑，这一点我想所有的中年人都有这种情况。这个是义务，是做人必须要完成的任务。好好调整自己的心态，撑着吧！
因为孩子的事，叛逆期，学业，工作，结婚，生子，这是孩子应该经历的。作为他们的父母不能代替。在一旁好好扶持，不用太着急！
然后找一些自己的喜欢的事做做，载一棵树，一株花，慢慢地观察它在日子中的一天天变化。找一些自己的喜欢的歌听听唱唱，或是找一些自己喜欢的书看看，要不看电影电视。
你要没事多看看天空，面对广阔的宇宙，我们人是那么缈小。我们的所有事算得了什么呢。
如果这些话你读了感觉还不得劲，那么就找个信仰吧，找到自己的神，向神诉说你的焦虑害怕。在这个过程中，可能你就找到了依靠和信心！
这样还不行，去找心理医生吧！有可能你已经犯上抑郁症了。让医生给开点药，输导一下你的心灵！
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双相障碍等精神心理问题，可以关注我，了解更多知识！
焦虑症不吃药是否能自愈，有这种可能性，因为焦虑症整体上是性质偏轻的疾病，在一部分病情不太重的患者是有可能实现自愈的，就是自我痊愈，自我痊愈的过程有几个要点，具体如下：
第一、要认识到焦虑症是疾病表现，虽然病情不太重，但也是疾病表现，这种疾病能带给人痛苦，并且有它自己的规律性，不能把一些行为或体验归结到个人意志不坚定或人品方面，不能用这种角度来理解症状。
第二、在理解这个症状的基础上要坚持丰富日常活动，坚持规律的体育运动，坚持丰富、适当的娱乐休闲活动，这些活动对调整情绪状态有积极作用。
第三、坚持规律生活，特别是作息规律和饮食规律，这两个规律性是保持人体健康的两个基本条件。
做到这几点就可以逐渐进行观察，如果症状保持稳定，并且逐渐减轻，就完全可能实现自愈，但是如果这种自我调整自己感觉难以进行，或者经过一段时间以后还是有加重，就应该尽早寻求专业人士的帮助，配合治疗。
总是莫名的担心分为两种情况，一种是病态的，也就是焦虑症患者，一种是有焦虑型人格的人。第一种，焦虑症患者，有明显的情绪烦躁，胡思乱想，坐立不安，严重影响工作学习和生活，这种需要及时就医。第二种，焦虑型人格，以经常感到紧张，提心吊胆，不安全及自卑为特征，总是需要被人喜欢和接纳，对拒绝和批评过分敏感，因习惯地夸大日常处境中的潜在危险而有回避某些活动的倾向，这种人往往与成长经历和环境有很大的关系。
如何克服莫名的担心，首先，我们要认识到，担心是所有人都有的，不是你的专利，担心来源于对未来不确定性的推测。试想，如果你一开始就知道结果了，你还会担心吗？越担心说明你的推测越不理想。如果你对一些具体的事情担心，不用紧张，这是正常的，摆正心态，顺其自然，认识到自己的能力是有限的，尽力了就好，做人事，知天命。
而如果你总是莫名的担心，没有事情发生也会紧张担心，那么就需要及时就诊了，由专业医生判断是否有什么问题，是否需要药物或者心理治疗。
不管是有无问题，一个公认有效的心理治疗方法是认知行为治疗。你要认识到，让你产生情绪变化的不是事件本身，而是你对事件的看法。比如，今天下雨了，有的人开心，有的人不开心，同样是下雨，为什么会有不一样的情绪体验?因为大家对下雨这件事的想法不一样，也就是认知不同。同理，如果你能学会从不同的角度去看待人与事物，多一些不同的认知，相信你的情绪体验也会不一样的。在此基础上，用新的认知模式去指导你的行为模式的改变。
平时，缓解焦虑的方法还有很多，比如运动、旅游、唱歌等等，练习放松训练也是很好的方法，只要是适合自己的就是好方法。
焦虑症其实中医比较好，不过服用时间比较长，不是三、五、七剂就好，而是要服用四五十剂才有效的，价钱贵了些。中药是靠药效积累，还有点更重要的是多些锻炼，出去吸收下大自然新鲜空气，跟有聊下天，不要老是想着身体不适，你越是刻意去想它，焦虑就会越占据你的思维，当你焦虑发作时要学会快速转移到其它思维去，用另一种思维去第一时间去占据你的脑海，这样焦虑自然就会无居可占，于是它就会慢慢离你而去了。（本人已基本康复了）
我们之所以会因为不愉快的事情而难过纠结痛苦，其实是因为我们没有完全地活在当下。
所谓的想要快速忘记，其实不过就是让它快一点儿从我们脑袋里心里走掉嘛。
既然这样的话，只要我们在这一刻，让自己快速地活在当下，过去的不愉快就不会再纠缠我们!
所谓的活在当下，有一个特别好的方法!也是很古老很有效的方法就是，－－深呼吸!
在呼吸的过程中感受空气与正能量吸入我们的身体，小腹随之微微鼓起。然后缓慢而深长地呼气，把自己的小情绪都一点点排出体外。反复几次～
在这个过程中，我们可以把注意力放到自己的身体上，还可以闭上眼听听身边的声音，感受一下身边的能量，自然而然地，我们便可以把思维从那件不愉快的事情上转移到当下了。因为我们的思维会活在现在未来过去，但我们的身体确实永远活在当下的!
身心总是一体的，当你有心里的小难关过不去的时候，就求助身体吧，它一定会帮助你的!
同时你还可以在心里默默地对自己说，一切都是最好的安排，我的生命就是一场体验和经历，有什么好害怕的呢～（或者是别的你自己的小信仰哈哈，这是我自己最喜欢的一句话）
基本上这个时候你就不会那么纠结这件事情啦!
最后，不必强求自己一定要快速地忘记什么，顺其自然，相信自己，接受自己，悦纳自己，一切想要忘记的都会在不经意间自然而然过去的，放轻松!just enjoy your life!
我是一名心理学爱好者，持有国家二级心理咨询师证书，喜欢探索与心理现象相关联的各种内容，并且希望能够通过自己的努力，达到助人自助的心理咨询目标。
关于焦虑情绪的产生原因，我之前曾经做过自己的分析，并且对比了心理问题中的抑郁情绪，对比之后我发现：
一、时间属性
焦虑情绪在其思考力量投放的时间属性指向未来、将来、即将到来的方向上，是属于对未来的发生充满着不安全感、恐怖感、紧迫感、焦急感等等。
抑郁情绪在其思考能量投入的时间属性指向过去、过往、已经逝去的方向上，是属于对过去的事情拥有着无力感、悔恨、感叹、惭愧等等情绪。
二、心理环境
在此基础上，可以进一步探讨两种心理问题的产生环境。重点在焦虑情绪上，那么产生焦虑情绪的环境应该是能让人产生不安情绪，这种不安情绪持续的产生，而且很多不安是人为力量无法控制的，就是你明知道有情况，就是控制不住，让人产生无力感和焦急情绪。
三、需求建设
在人的五大需求层次建设上，安全感这个需求处于底层的第二层，是基础需求，倘若在一个人的童年阶段对于安全需求的建设不够坚实，将会容易发生焦虑情绪问题。
从以上三个角度分析焦虑情绪的产生来源，是我的想法，希望能够帮助到有焦虑情绪的朋友。
有了焦虑症怎么办？
要先确定自己是否真的是焦虑症，为什么这么说呢，是要朋友们搞搞清楚：
焦虑症是重症，是属于心理异常范围内，按心理咨询的划分要归入心理医生收治，是疾病属性。
平时聊天所提的“焦虑症”，是属于心理问题和严重心理问题范围内，可以找心理医生，也可以找心理咨询师，多数人提问题时上来就给自己诊断为“焦虑症”，做为一名有心理学知识的专业人士而言，第一反应是这个评估和诊断是不准确的，是需要专业评估和测量之后才能确诊的。
所以，我建议大家：提问前，千万不要轻易说自己或者别人有抑郁症，焦虑症，强迫症等等，因为重度心理疾病患者是没有自知能力的，是不会主动去求助的，整个社会对于精神疾病患者的歧视让这些人无视自己的心理问题。
提问时要说：有焦虑情绪，抑郁行为，强迫行为等等，这是普通人都有的。某某症，并不是随随便便就能得的。有了焦虑情绪，可以考虑从建立自己的安全需求开始，具体建设方法请咨询专业正规的心理咨询机构。
