我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。确实有焦虑的倾向，建议你没事的时候，就做一下深呼吸放松训练，焦虑重在预防！焦虑症同其他心理疾病一样，也有重度焦虑症和轻度焦虑症之分。重度焦虑症有起病急，症状严重等特点，常见的症状有惊恐、忧虑、紧张、惶惑等。下面就简单介绍下这几种常见的重度焦虑症的症状。重度焦虑症的症状
一、惊恐。这是危害最大的重度焦虑症的症状。病人往往表现为极度的不安，有一种说不出的恐惧感和难受感，但这并不是一种真正的恐俱，因为它没有明确的对象，不容易描述，只是主观上对那种说不清的“即将来临的灾难”的一种不安的预感。重度焦虑症的症状
二、忧虑。重度焦虑症患者整天显得忧心仲仲，唉声叹气，总担心会有什么不好的事情发生，会有什么不幸的事情落在自己头上。重度焦虑症的症状
三、紧张。这是重度焦虑症最常见的症状。病人感到紧张和躁动不安，情绪敏感，往往很小的刺激也会使他们暴跳如雷，他们往往觉得有很多话要对别人诉说，但又极无耐心倾听他人的劝解或意见，使人感到很固执和刚侮自用。重度焦虑症的症状
四、惶惑。重度焦虑症患者会莫明其妙地感到惶惶不可终日，宛如热锅上的蚂蚁，坐立不安，不知于什么事才好。有时一件事刚干了个开头，就会转向干别的事，明显缺乏目的性和持久性，似乎只是为了抵抗惶惑性情绪，才不停地活动。
这种疾病是会出现反复发作的情况，这种疾病主要跟自身的经济关系是有一定的因素的，如果环境因素或者是工作因素，都可能会导致病情反复发作，所以在平时一定要调节好自身的情绪，也要服用一些药物来抑制病情，目前药物是可以控制病情的发展，同时也能够缓解疾病所带来的痛苦。
焦虑症就是神经感冒了，和一般的病一样复发的风险很大，专业人士说不复发的占百分之五十，所以即使走出来了，也得多加注意。
玩实生活人们压力大，家庭.事业每天都要去打拼。所以焦虑症是普遍性的！
你好！一般情况下，这个是不会的了，因为，焦虑症是属于情感性的疾病，而精神症是属于思维，认知，情感，意志行为方面的不协调的问题，所以，这个是不会发展的，但是，如果说已经确诊就是焦虑症的话，还是要考虑积极的使用抗焦虑药物的帮助。
如有纯真的心地，应对得当，当下可以获愈。
我干预过一例“惊恐发作”：个案某次噩梦醒来，心悸，感到一种气感从小腹上冲直达头部，五心出汗，进而浮想联翩，惶惶不安，有濒死感。急去医院急诊科，各项指标均为阴性，主观感受与临床指标不符，医生也不得要领。从此，常年奔波于各医院之间。曾被诊断植物神经紊乱、心脏神经症、奔豚气等。
个案来我处接受心理咨询。个案有一个经验，就是不能左侧卧位，否则就会发作。我要求个案，回去后必须采取“左侧卧位”，以诱导出“发作”，以便仔细观察并详细记录细节，反馈给我，我就可以针对她的具体状况制定解决方案。个案回家后坚决执行我的建议，结果：再也没有复发。
惊恐发作以及所有的焦虑症，如能做到“任由恐惧、焦虑存在，而不抗拒和逃避，并照常接待往来”，就会自然获愈。说起来简单，做起来很难，正因为难，才要果断行动，义无反顾。虽然，道理简单，但是，如不是亲身经历，就不能真正领悟。直接经验才是智慧，而间接经验不是智慧。认知是可以改变的，但是，从“甲认知”过渡到“乙认知”，中间的桥梁必然是“社会实践”。企图通过“认知”来改变别人的“认知”，必然徒劳无益。
这一规律，如同晕车。晕车的人偶然感受到晕的感觉，就开始抵抗，逃避，反而使得身心与车辆的颠簸震荡不和谐，而加重眩晕，并进入恶性循环。再由于预期性恐怖，而上车就晕，并以此形成“必然晕车”的信念。晕车的人一般会被诊断为“前庭功能失调”，而服用“乘晕宁”等。其实，最好的方法是：让他去开车!结果就是立即不晕了。原因就是，当人开车的时候，不再抗拒、摆脱、逃避车的颠簸，而是随波荡漾，与颠荡融为一体，和谐共处。
焦虑症个案如能带着烦恼，坚持为所当为，就一定自然疗愈。至于时间长短，则不要计较，时间或长或短，因人而异。关键是坚持照常接待往来。
焦虑症复发怎么治疗
焦虑症复发可按照医生的要求采取药物、心理治疗等。
焦虑症一般是指广泛性焦虑障碍，复发时的治疗措施与初次发作的治疗措施类似，只是维持治疗时间可能更长，都需要医生进行评估后，选择合适的药物治疗、心理治疗等。
1.药物治疗：常用于急性期缓解或消除症状。常用的药物有苯二氮䓬类药物如氯硝西泮、三环类抗抑郁剂如阿米替林、SSRIs类抗抑郁剂如帕罗西汀、SNRI类抗抑郁剂如文拉法辛β-肾上腺素能受体阻滞剂如、其它药物如丁螺环酮等。
2.心理治疗：包括健康教育、认知治疗、行为治疗。健康教育的内容应包括对疾病性质的讲解，如焦虑的本质，为何会产生焦虑等，让病人明白疾病的性质，消除某些顾虑。认知治疗要帮助病人改变不良认知或进行认知重建。焦虑症病人往往有焦虑引起的肌肉紧张、自经功能紊乱引起的心血管系统与消化系统症状。运用呼吸训练、放松训练、分散注意技术等行为治疗方法常常有效。对于因焦虑或惊恐发作而回避社交的病人，可以应用系统脱敏（暴露）治疗。
本内容由中医科学院广安门医院 心理科 副主任医师 王芳审核
是的！焦虑症发作时脑子里一直晕乎乎的，做什么事情都静不下心！不靠药物真的很难缓解，我觉得发作时可以听些舒缓的音乐，身边最好可以有个人能够安慰安慰自己。慢慢放松会缓解很多！
有时候患者痊愈之后，认为自己已经好了，抱有不会复发的想法，所以放肆地放纵自己，不断地刺激脆弱的精神。
有时候精神疾病通过药物治疗痊愈之后，很容易忽视心理方面的问题，治愈好之后，在平常生活中或许感受到心理方面有点问题，但没当回事。精神疾病治疗中心理疏导还是比较重要的。
其实焦虑症的敏感程度很高，主要是因为对疾病的适当担心会增加痛苦，就是因为焦虑的情绪而加剧了其焦虑，导致病情的复发。
患者治疗需要半年到一年的左右来服用药物，如果擅自停药或者换药的话会引起复发。心理上的疾病治愈之后都会有保质期，要观察其复发性以及适应程度，没有定期去医院做复查的话也会引起复发。
这类人群要学会释放自己的压力，可以通过唱歌、做游戏或者运动的来释放，保持平衡的心态以及积极乐观的心态，要学会适应生活环境，注意饮食上的清淡和均衡，避免吃一些容易引起上火的食物，多参加一些集体的娱乐活动以及社会活动，培养兴趣爱好或者阅读书籍来自我提高。
