一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为有关，要注意保持良好的心态，自我调节抑制。,若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜
你好。不开心，情绪低落是心境低落。不说话是意志行为减弱，压抑是情绪不良，焦虑是情绪焦虑。怀疑抑郁症，建议精神科就诊。做下精神检查和量表，确诊后抗抑郁药物治疗，心理治疗
走出去，远眺自然美景，豁达自己焦虑的心灵，多与人沟通，切忌闭门谢客，以酒浇愁，转移视线，暂时脱离有限的生存空间，门外定是阳光明媚，百花争春！
我和你的问题差不多，推荐你看一本书【为何家会伤人】，是心理咨询师武志红老师写的，里面有好多父母打着爱的名义却在做着伤害子女的事情，我感觉你应该也是乖乖女的类型吧，或者说你对父母的话曾经是言听计从的，但是成长到现在受到各种环境文化的影响你不再受制于父母，内心特别想做自己，希望拥有自己想要的生活，这样就会和父母之间陈旧的思想发生激烈的。你难过你焦虑是因为你特别在意他们，他们的话在你心里有分量，但是内心的自己也很强烈，这种让你更加痛苦，建议你首先和父母好好沟通让他们明白你的想法，如果他们还是执意要干涉那就做好自己对父母应尽的孝心的情况下还是做自己吧，只有活成自己想成为的样子你才会快乐，而且28岁已经成年你应该学会对自己负责了，但是有一个前提是无论将来过得好坏都不要埋怨父母！
焦虑情绪指向未来，担忧还没发生的事。
抑郁情绪指向过去，对过往的事情纠结放不下。
先梳理自己担忧的问题，分清是焦虑还是抑郁。再去处理情绪。
感到提问的朋友是重视友情，重视朋友间的关系的。也因此，在没有弄清楚一些状况前，比较严重的焦虑抑郁也是难免的。
和朋友的关系究竟出了什么问题？仅和某个朋友的关系出现这种问题吗？和其他朋友出过类似的问题吗？这些朋友有什么相似的特质吗？和具有这些特质的朋友相处有什么相似的感觉吗？……
上述问题或许可以帮助我们更容易去寻找人际关系困扰的根源，有助于关系困扰的处理。
