你好，强迫症是精神疾病当中常见的一种，导致患者出现疾病的病因有很多，而最常见的就是由于生活和工作压力增加而导致患者出现大量负面情绪，却没有一个良好的调节方法，而导致患者出现这类疾病的，而强迫症又是一种会对患者的身心会造成严重伤害的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。
1、摆脱强迫症之自我奖励。有时人的内心也需要有象征性的奖励作为激励，可以在自己克制了大的强迫行为之后通过一些产生愉悦感的奖励自己，必须遵守内心的原则履行，可随摆脱程度递增或递减。
2、摆脱强迫症需要让自己拥有时间观念。即按照时间的顺序长短做事，每一个时间段做相应的事情，到了时间不管做得对不对、完成没完成都绝对不能重复。
这个人是非常多的，都是能够让这个有40%的人有这种强迫症，而且能够让他们对余光非常的依赖，能够时时刻刻忍不住就想要。
我自己就是强迫症患者，出去时就怕门没有锁好，最多回来检查三次，身边人都怕我了。
可以上班的，只是可能对于效率有些影响。但是不用怕，因为强迫症的改变本身就是要在生活当中，工作当中慢慢去适应，才能够得到最终的调整。
强迫症是强迫症，拖延症是拖延症互相之间毫不相干，拖延症我没有得过，个人觉得拖延症只是有一个拖延的不好的习惯，拖延的本质是什么，或许是因为不喜欢做这件事所以拖延，对于自己不喜欢做的事但是又不得不做的事，很多人都会拖延，这是正常现象，但是如果是自己喜欢做的事呢，可能就不会拖延了，那些所谓的有拖延症的人，做自己喜欢的事肯定也不会拖延。所以没有所谓的拖延症这种事，任何人都会有拖延的时候，可能大家口中的拖延症就是跟正常人比拖延的事多些，拖延的程度更深一些，可能这样的人性格比较自卑，做很多事缺乏自信才会拖延
强迫症呢，本人得过可以说道说道，强迫症就是行为上必须去做某事，不做就会非常焦虑，而做的这件事本身又没有太大意义，自己又知道这个行为没有意义但是又控制不住要去做，这就是矛盾所在，强迫思想强迫行为，强迫这强迫那目的只是为了缓解焦虑，比如，你的手脏了正常人洗一下就好了，但是有强迫症的人呢，会不停的洗，把手洗红了或者把皮肤都洗破都停不下来，理性知道手已经洗干净了，但是感觉上就是觉得没有洗干净非常焦虑，一定要强迫自己不停的洗，所以说洗手已经不是说为了把手洗干净，而是变成了缓解焦虑的一种手段而已。
