抽烟容易降低健康几平每个烟民都明白了，嗜烟酒者得肺癌比不抽烟者高出2-4倍，心肌梗死高出2倍，甚至糖尿病发病率为1。
真有戒烟后会有使血糖升高吗？
几乎有可能，就看你能不能压制白粥自已的食欲和馋欲。
无可事实如此抽烟喝酒主要是尼古丁在三能调节平衡人的情绪，长时刻嗜酒者对尼古丁有轻度的依赖性。你只要记住并非成瘾性，它和毒品剌激大脑下丘脑垂体分泌出来内啡肽，内啡肽有α、β、γ、δ四种类型。它作用的的、，有强烈的镇痛作用，同样可以给人受到一种欣，有浓烈的成瘾性，一但网瘾终生难戒。
抽烟好依赖性并非成瘾性，不过只是生活的常态：醒来后想抽、去上厕所要抽、忙了要抽、閒了也要抽、吹牛b搓麻将抽个时不时、烦了要抽、开心了也要抽、其实听到就要抽。但坐十几个钟点飞机时你看到过那三个烟瘾发作起来的，其实没条件、不去想抽香烟，全部这个可以不抽，因为喝酒抽烟只不过习惯和对尼古丁的的依懒。
刚戒酒后只要一一想到就不种难忍的感受，于是另生活的常态吃薯片来不用抽烟喝酒的习惯，尤其富含脂肪的坚果（含油率40%-70%）、水果（果糖的热量远低于葡萄糖）、甜饮料、零食饮料不停，抽烟会抑制食欲，戒烟后食欲大开，并且每天吃入的总热量明显增加，戒烟者又大都是中年人，本身胰腺的胰岛功能一直在走下坡路了，再提升摄入脂肪的总热量，胰岛素分泌不足血糖升高了，吃得过多II型糖尿病他们来了。
想要戒烟是目的是健康不管会降低癌症、心血管疾病、慢性咽喉炎阻塞性肺气肿也有颇大好处，但成功戒烟的同时前提是戒馋，同样的再控制不进食的总热量尤其是髙动植物脂肪和甜食，不吃过饱，记住胃是软组织，既可以不因吃得太飽而担保人代偿性势力扩张，也可以不要吃而废用性萎缩，只要能坚持二个月得会变得更健康、更年轻的感觉，更绝对不会使血糖升高或患糖尿病，戒烟和健康减肥关键是残酷你的意志和毅力，要我相信你！
2019.6.29
老公刚才戒酒很绝情，只用2周，从每天20支烟速减到0支，20多年烟龄被奇快烟蒂，看起来挺美！可一年后，很受罪才完全开始：鼻子、嗓子极度的特别难受，医生说和戒酒无关，没想到老公依然说：爽！
老公那绝对是是老烟民了：从十五岁正在抽着玩，二十三岁抽会上瘾，年轻时高峰期几天能抽到快60支，戒烟前例行公事水平是一周40支上一。
这又不是他两次成功戒烟了，前几次都以失败失败收场。刚才他为啥下狠心？
最更可笑的是，还反手送我另一个某名人80高龄仍在吸烟的案例……
整得我也少了脾气，正准备松手不管，老公却突然之间宣布戒酒在意了！我窃窃自喜地问他：是不是我因为我的督促感化了他，他就说：“跟你没什么关系！”
他摆出的戒烟原因有两点：
一、不打算影响大孩子。
我们要孩子要得晚，会造成他看孩子的眼神，就彷佛爷爷望着孙子，感情热度直接猛升到“隔辈亲”。只能看见了细皮嫩肉的孩子，他才不自主感叹二手烟、三手烟对孩子的影响。
哼，难道前面我说的那么多烟草的毒害，他都左耳朵进右耳朵出了？实在孩奴啊！
二、感觉身体在不断总是显示：想抽了。
按他的形容，那就是二十多岁时不知不觉一天抽好几盒，身体都感觉上过了疲累。
可现在呢，不抽吧，总总觉得少点啥，真要抽上了，抽不了几口就觉着够了，后来强行抽到一半也可以三分之一就灭了。
舔舔索索的他，还真的舍不得把剩余三分之二的烟扔了，就碱水泼灭，放一边，等烟瘾犯了，再点然再继续抽。
三、1张肺部CT片子让他吓出一身冷汗。
老公年轻时是校足球队员，可现在感觉上身体越加力不从心：
爬楼梯还没有上5楼，就又开始大喘气。答话多了正在头痛、犯晕。但他都没把这个内归因到喝酒抽烟上。
三次单位的例行体检，医生伸手指着胸片总是显示他有肺气肿，这下他真就开始担心了，因为医生说这玩意是永久性损伤的，只有靠可以调节生活习惯，延缓肺部继续走下坡路。
反正，诸多反应不提示：身体正在抗拒抽烟喝酒！加上想让孩子吸二手烟，这几重压力，让他下了戒烟决心。
虽说他嘴上不同意，成功戒烟和我的督促有关，但我有一天帮他贴手机膜的时候，无意中才发现，他的手机收藏夹里，始终能收藏着很久以前我邮箱他的各种宣传香烟危害的宣传文章，这些黑肺图片。
好了，给他留点面子吧，不当面拆穿他了哈哈哈。
之后说过：他在烟龄高峰期两天两盒，时不时也能抽到三盒。
就开始沉寂戒酒完了，他就慢慢的把它改成了两天一盒，等身体习惯问题了这个递减的烟量，他又做了三个调整：该成抽细烟。
总之是在欺骗大脑：视觉效果上的感觉烟的长度我还是差不多，但事实上，烟量减少了。
后再，他再逐渐把每隔一天烟量递增到10支、5支、3支。
有了这些个不提前打算，让身体慢慢的减少对烟量渴求。只不过，还没真有隆重的宣布能戒烟时，那真得可以做到一整天都不碰烟！
要是拖拉拉，不由时不常又要嘬那你两口，就永远永远断不了根儿。
说是，大脑不能形成一条新的神经通道要21天时间。就此推断，人的行为暗示，在21天以上的重复，会自然形成习惯，而短短90天不超过的重复，这些习惯会变得异常更加稳定。
老公上班，上班的时候有什么样子我能看到，反正他一回家了，只要是又开始找零食，也可以说回来去走走、跳绳，我就明白了，应该是是烟瘾犯了，在找那些事情转移注意力呢。
他自己形容人这21天，好象无数只蚂蚁在心头爬了210天。只不过他还真的管理住了口，没抽一支烟。就在我啧啧称奇21天法则的魔力的时候，三次聚会啊让我清楚了老公坚持两个月下来的。
至少在老公成功戒烟的第30天以内，他们公司的团建活动请帖家属不参加，我也回来。
休息下时，他的烟民同事们齐齐走入吸烟区，老公不觉地没挪步。正当此时他的同事小陈拿着一支烟在，笑了笑对老公说：“王哥，我可真服你了，你的大餐我看是吃不上了！”
“什么呢大餐？”我问。见我一脸诧异，小陈吃惊地说：“姐，你怎么可能可不知道王哥是靠什么一定要坚持想要戒烟的吗？”我叹了口气。
小陈去看看我老公眼色，我老公竟然会有点儿得意洋洋地说：“没什么事，你说吧。”
小陈这才啊哈两声说了答案：“哎，王哥打第二天做出了决定成功戒烟，要让我们专门监督他，只要才发现他抽香烟，就请我们大吃一顿！我看他前几次想要戒烟都一定要坚持不下去，还以为是这回胜卷。没料到，这一个多月了也没注意到大餐的影子！”
我听完，觉得又好气又好笑又好笑，气：这种老公也太抠门的，笑：他竞然还很清楚借用这个特长来找人专门监督自己。
确实，跟在家比起来，在公司想要戒烟困难重重。回家，如果看见孩子他就由得忍住了，并且还有一个我监督。更关键就没喝酒抽烟的环境氛围，自己找点什么事儿转移意力，也就挺下来了。
可在公司就不完全不一样了：一会后，工休期间男士们一起聊天，很自然开始互相发烟；再过一会，客户来开个会，说完又掏出烟来头脑风暴……
简直一切的一切是陷阱，路路是深坑，全都是赤果果的诱惑！要就没人专门监督警告，老公估计还真过不了这样的关。
我对小陈说：“一会儿后团建完我请你们吃大餐，谢谢你们监督我老公。”小陈一听两眼发光:“啊,谢谢嫂子！”老公佯作嗔怒地说：“得，我辛苦能戒烟，好人倒让你当了！”
因此，想想要戒烟的诸位，通过和别人我敢来监督和指导自己，是个比较不错的主意哦！
不断戒烟的日子增多，老公总觉得身体各方面都会出现了新的体验：
*三天比三天更感觉到神清目爽;
*记忆力好象比之前极大提高;
*以前上到5楼就正在气短，气喘，现在也可以坚持到7、8层才正在喘，幅度也小了不少；
*以前去开会说话说多了头痛，现在说多了还是会累，但不当然了头痛头晕；
*以前总感觉嗓子有一口敢问藏在何处的浓痰，咳一会也咳不进去，现在，这口痰倒是失踪的人了。
但是，他欢喜得有点太早了，毕竟一年以后，受罪才完全开始…….
一就开始，他认为是秋冬干燥的气候紊乱的，只不过喷了某些洗鼻水完了，也没什么效果。
直到有一次，老公两条半个月擤出带着浓血的鼻涕，他一脸苦恼地问我：“完了，该不是得了鼻咽癌吧！”
我可是心里也担惊受怕，嘴上还是安慰他别东想西。接着我坐在一边他去医院跑了好几趟，一又开始，医生确定诊断是鼻炎，开药回来吃了一阵子，却没见有什么起色。
想罢又换了几个医生绕着圈看，老公还忍着被拽舌头的痛苦，做了耳鼻喉镜检查。
结果，捎信找了位专家确定诊断，专家能提供的结论竟然是：戒酒可能引起了身体免疫系统的种种回应：以前长年累月吸烟，肺部会产生大量粘液来破坏自己。戒酒以后以后，没有了烟草的刺激，这些个粘液渐渐松懈，慢慢地从呼吸道排出来，肺上的纤毛也就开始原先运动。有的人就会又出现鼻塞、咳嗽等症状。
暂时没有就没什么太好的办法，不能不停地用着医生开的药可缓解不适，一边静静的等待身体慢慢地不适应。
不过，老公倒彻底松了口气：“哎，并非绝症就好，没法熬着啦！
是对一些想成功戒烟的朋友关心的问题，他是这么感觉到的：
*戒烟后是对烟味儿是否需要敏感？
对于一个不抽烟喝酒的人可以说，我是比较比较最讨厌烟味儿的，但我老公这种有过和烟草“有过一段亲密接触”的人来说,他的感觉却也：
即使现在不抽了，现在闻着别人抽烟的味道，他也不恐惧。
*戒烟以后，闻到烟味儿另外想抽的吗？
老公的答案是：还想！可真要一抽，又立刻先放弃。
他试过真数次点上一支香烟，抽了一两口，半天就有一种奇怪的的不舒服劲儿涌上来，头也晕，鼻也呛，基本上抽不继续了。
就好似身体在告诉他：你和烟草这段情，巳经过去了了，搁下吧！
*戒烟以后以后之外耳朵嗓子，有不舒服的地方吗？
身体上的难受反正还能够扛，主要注意是精神依赖比较好很明显.
比如写东西，上卫生间时，以往手里都会那着烟，嘴里叼根烟，即使不抽，也总有个挂记，现在呢，那就总觉得少了点吧啥。
老公再次回顾自己的戒烟过程，归纳了一些心得体会，带回去还在戒酒的朋友共勉：
一、成功戒烟虽然相当需要毅力，光下定决定即便太差，最好给自己就来点儿“海外刺激”。
所谓刺激，严不来讲，应该是拜求错误的的外界干扰，也可以说是必须给自己找几个紧要关头的理由，让你一看到它们就能忍住不抽。
比如说对于我老公对于，孩子的健康而言是关键一击，有就是旁人的监督，奖惩的制度也起到了很小作用。
二、能戒烟前多做准备，做好铺垫，但下定了决心，还得狠心绝情能够做到断然地不抽。
当机立断，说戒就戒的做法，远胜于做出了决定想要戒烟后，每天晚上还得抽少量烟来单调递减的方法。事实证明，我老公规劝别的两个朋友用这个方法能戒烟，也取得了都很明显的效果。
三、如何制定小目标，反弹期深度复盘自己的戒烟成绩，更利于增强继续努力坚持。
这对老烟民来说，建议您千万不能急于许下“这一辈子都不抽了”的的的宏愿。
可以分解目标，先考虑一周、10天或是21天的目标，给自己如何制定奖惩措施。本次达标以后，再起动下一个目标。
如果不是本次目标挑战失败的可能，则必须等到本次任务全部达标以后以后，再再开启下火雨任务。
四、戒烟方法因人而异吧，但无外乎这几点：
1.精神意志压制，完全靠觉来把握抽不抽。
突然间浮现喝酒抽烟的冲动，你反复想想几个阻止你抽烟喝酒的理由。你是可以用一张纸来记录信息，每打败两次烟瘾，就标签一次，给你的自信心三个真实的画像，注意到自己一次又一次打败自己的实力。
2.转移注意力：
想要戒烟的时候，咳嗽咳痰，失眠，抑郁，焦虑，歇斯底里，生理和心理的煎熬都会很很明显，这是身体习惯了了烟草的刺激，撑不了多久不不适应它的存在而发发牢骚。
这时候，你前提是得给身体找点什么事干，比如散散步、运动、我唱歌、少量不进食（要另外尽量控制体重哦）。其实，尽量转移注意力，让身体渐渐适应烟草的离开。
3.不要脱离有人吸烟的环境，尽量避免身体造成刺激。
这个利用过来有些难，况且商务应酬和平时交际都多多少少什么人递烟，但如果你意志力坚强，其实也是没有什么好过不去的坎儿。
虽说现在大环境提倡环保禁烟，室内愿意抽烟的地方越来越少，但是笑纳喝酒抽烟的理由也不少，或者跟对方说：最近做了体检，医生建议您别抽香烟了、最近的确能感觉到肺很不舒服等。
4.不建议您用电子烟其它的东西法戒酒
电子烟也同时所含的尼古丁，这和减少每隔一天烟量的做法一般，总之都是骗自己，效果也不肯定。
5.如果没有想要戒烟发热发冷一次，也可以决定去非常正规医院的戒烟门诊咨询
医生会根据你的情况，对付药物联络戒烟。
之后，确实很钦佩成功戒烟的人，我朋友还和我玩笑说：“一个连烟都能戒掉的男人，对自己是有多狠，你要小心你老公啦！”
当然了，我更表示同意德国文学家歌德的说法：
“性格坚强的人能把世界放进手中像泥块完全不一样正二十边形捏揉”。
要是你巳经成功戒烟完成，真有愿意五体投地自己：这是属于什么你自己的精神丰碑，当你遇上困难，想想自己连烟都能戒掉，也有有什么不可战胜的呢？
我是@梦华感悟坐看身边故事，饭后的谈资处世。查哈我，相互交流，共同成长！
以下是原回答：
是我了。很多人以为是药物治疗是任何的出路，可是当我彻底痊愈了之后才才发现，抑郁症究竟有没有那就心病，是一个人的思维观点与这些不是现实世界再次出现了分歧。这不是什么抑郁症病人独有的问题，只不过我们被这种烦扰影响的无常工作生活了。这些世界也没绝对正常了的人，因为有心理问题也不算一种正常吗。药物只是辅助只不过，帮你稳定情绪重新恢复一部分生活能力。
先说帮一下忙我的症状：最极为严重的时候我甚至丧失了语言能力和思维能力。你还记不记得有第二次开早会我有内容要做了汇报，但我说不出，随后我打了草稿打算照做念，我清楚的记住总共12个字，我打了4遍草稿，读的磕磕巴巴，读完后抬起右手头所有人一脸懵的看着远处我，还不知道我在说什么。第二天我就辞工了。
我每隔一天都想跳个楼，报复社会，记忆力减退，暴食后食欲差交替，失眠嗜睡循环，身体软绵绵的的也没，抵抗力下降最重要的快，一直在生病，还有很多很多躯体症状。
我试过吃药，只不过吃完以后药的感觉像是行尸走肉，我还没有了情绪，也没情绪更觉察到不出来自己的感受，不知道问题出在哪。所以我停止了吃西药，我宁愿自己保持清醒的痛苦，也不愿麻木僵硬的好好活着。
抑郁症那样最好然后有很多人向我详细咨询，我发现了以下几个问题：
幻想中光明是也没带的，真正的出路是熟悉自己的阴影。｜荣格
最难遇上的，是那些个平实之事；最难活出的，是几个平时之物。
我问过很多人，你都觉得现在最必须解决的问题是什么，大多数人都会告知我：“我可不敢转念”。没敢细想是对未知的恐惧，是对自我的不信心，是怕想出去也根本无法能解决、可不敢对付。
控制住难过的同样那是对付痛苦，帮忙解决痛苦，完全掌握全面处理绝望的思维，想要逃避不很可耻，不过无用之功。
另一个人太过在意去去逃避他所俱怕的东西，到最后会发现自己自己只不过抄了近路去见它。
2.行动力不足
灵魂意识到自己的软弱，却并不去激烈抗争，反倒自暴自弃。人若是心神荡漾于自身的软弱，便会一昧怯弱下去，会在众人的目光下倒在街头，趴在，倒在比地面更低的地方。|米兰·昆德拉
“听过许多大道理，却过不好一生。”这是大多数人类的通病。原因有二：一是也没了解到大道理真正的的内涵，二是向软弱垂头了。
是对抑郁症患者对于，行动力不足以，=4先放弃了与生命的抗争，而且走出抑郁同样的出路就是只能自救。心病还需心药医，自己是最好的医生。
3.被卷入了思维的控制
《活在当下》一书非常详细的讲解了“绝望之身”的产生和原因，它的核心理念是：
你从你的痛苦中所创造的了一个不幸的自我，但是认为这种由大脑凭空创造的幻觉就是你。你宁可在痛苦中，与痛苦之身认同，也并不想冒风险去丢失你熟悉的大不幸自我尊重而跃过个未知地空间中。
三个正常人是不可能一种渴望痛苦的，除非他真的病了了。他的人格平衡的状态，自我彻底瓦解，没有办法让其适当调节，他活在思维的掌控之中。
举个最简单的例子，求生欲是人类的本能，你脑子里“想活了”的想法真的是你吗？
4.就没做到知行合一
王阳明在解释“知行合一”的时候打了个跪求香臭的比方：
闻恶臭属知，恶恶臭属行，只闻那恶臭时已自有恶了，不是什么闻了后别立个心去恶。
很多人我以为知行合一是理论与实践相结合，还以为自己弄明白了心理理论就能治好抑郁症。但知行合一是行为与认知已经三为一体，一念展开。
理论只留在在头脑层面，而不是“心”里，过多十分丰富而又多余的知识反而会不能形成思维枷锁，被卷入了“我懂这样多咋还都不好”的自我困扰。
人生早在谷底了，往哪走都是上下坡。当我本能到我我也不想死的时候，我结束自救，没有一点犹豫了一会。
2.坚强勇敢
“你清楚人类比较大的武器是什么吗?”
“是豁出去的决心。”
|伊坂幸太郎
走出抑郁，整合人生是那一场修行。关与修行，王明明说：须是一棒一条痕，一掴一掌血；古代禅宗大德用来形容为：火中生莲，大死大活。
这并非一件简单的事，但也不是一件难事，你做好的是有豁出去的决心。
对我而言，比大死大活更让我难以承受的，那就是被抑郁症折磨。所以我拿起了我的勇气，一件两件地可以解决另外进行了带给我绝望的每一件事，最终击败了抑郁症。
3.喜欢思考和学习总结
高挫折商归因，低挫折商归罪。在我自救的过程中，我看了很多心理学相关的书籍，我自己自我剖析自己，在书中可以找到诱发我抑郁症的原因。
影响到我抑郁症的原因是：原生家庭的影响，倒致我的一些人格没什么办法发动，随后人生观、世界观都突然发生了一些偏差，没能适应适应社会，没能达到平衡自己。
大部分人的抑郁症来源都可以不在原生家庭中找到原因。抑郁症不是什么碰到某些特殊刺激忽然间生病了了，只是从你出生那一瞬开始，你与世界的连接、你能接收到的思想、你对环境的感知很可能就结束又出现问题。
我并没有什么沉溺于对生命的怨恨与世界的不公虚空之中，我也没有向痛苦低头，我把全部原因结论出根因，写出了什么对策，一件两件地去解决，知道问题，便有了答案。
人回到这些世界上，是目的是进化。宇宙总是在进化，只不过缓慢，但从未停止下来。我们是被宇宙全选的人，愿我们都能在这一场考验中取胜。
“我真有能力可以不影响这些世界吗”
“你是可以！”
【我是@跟去小海绵，查哈我，带你看一下是一样的的思想世界】
一是能戒烟的信心不足，这样的人大概占了一半左右吧；
二是看上去像题里面说的那样的话，对想要戒烟完了好处认识不足；
三是对吸烟的危害够所了解；
四是戒烟治疗的费用问题。这比较多常年吸烟会上瘾了，突然间戒烟会紊乱戒断综合征，人会直接出现觅烟的行为，这确实是很多人成功戒烟无信心的原因，吸烟吸着吸着不是什么因为烟有多好抽，甚至可以算对烟的牌子、价格但是都早就酸麻了，别人给什么东西烟都抽，不在乎了，吸烟吸到最后那就是是为是从吸烟来缓解自己戒烟后的紊乱的渴求，焦虑，抑郁，经常头疼等一三个系列的戒断症状（如下图）
因此，吸烟吸都之后是不需要服用尼古丁的替代制剂，安非他同和法尼克兰等戒烟药物来辅助想要戒烟的过程，而不是很简单说一句：全然不抽了！
必须先必须明确点：戒烟后大多数危害是也可以大胜的，毕竟本身吸烟对我们人体的危害是三个缓慢的过程，因此，只需大家赶快把烟戒了，这有很多危害大都可以永久消除的！
大家先来看下成功戒烟后，会带给大家都有哪些最直接的好处？
利牙，利口腔。抽烟后给我们最关键印象那就是颜色焦黄变黑的牙齿，肯定抽香烟对牙齿的危害可不只是因为被染色这样的话简单点，虽然抽烟再一次发生牙周病的几率会大吓能提高，这当中比较多是因此烟草中的有害物质会暂时抑制我们牙槽骨的生长，会造成牙龈缺血缺氧，最终可能导致口腔疾病再一次发生！而想要戒烟，也可以降底牙周病等口腔疾病突然发生！味觉改善，食欲增加。很多抽香烟的人肯定都有吧这种切身体会。那是抽完烟以后那种感觉吃什么都总觉得不香。估计也是总觉得自己的口味重了，虽然是而且喝酒抽烟造成的我们舌头觉得神经的敏感性降到，而想要戒烟也可以恢复我们的感觉神经，增加大家食欲，提高体重。降低血压。吸烟不但会毁坏我们的血管内皮，并且也会可能导致我们的血压升高，尤其是患有高血压、心血管等疾病的人，更要特别注重少吸烟，吸烟也会导致我们的血压上升10-15mmHg！下降口腔分泌物。专科门诊你经常有人问我为么自己总觉得嘴里老有痰，然后再我再问他的时候问他抽不抽烟不喝酒，他又说抽，让他戒，他又不不愿意。只不过这痰液那就是跟我们的抽烟有一定会关系，喝酒抽烟会增加我们口腔的分泌物，会倒致我们干咳及痰液都提高。戒烟后可让我们的纤毛完全恢复都正常功能，使降低痰液，咳嗦也很有可能渐渐开始。
那紧接着我们说长期成功戒烟后又有都有那些更长远的好处呢？
第一，癌症的发病率会很明显减少。诸如你戒烟10年—15年，得肺癌的几率会很可能与原先不吸烟的一般！
第二，增强我们肺功能。吸烟毫无疑问会对我们的呼吸系统照成严重点会影响，而肺另外我们人体最主要的呼吸器官，那肯定是随后而来！
第三，利于增强优生！一点儿大家很可能会其实，你看我那会一天吸烟，没怀孕生娃，小孩长到现在不也很健康吗？谈何优生！我知道，吸烟是对生育影响并非百分百会照成危害，可是不贞洁戒没有危害，任何一种危害也是一种概率事件，不过你是她的幸运的，在大概率事件里面，不过总有人会因为小概率再一次发生而照成家庭生育重大问题，.例如流产、早产，甚至于死胎！所以我，我们我建议你没怀孕最起码前半年成功戒烟，只不过这来讲是可以把我们喜欢吸烟出了问题影响降到最多！
第三，影响不大寿命。有研究发现，这两个人要不然从25岁就开始吸烟，一天吸三四十支，他的寿命要比年龄小从不吸烟的人少了7-8年！
第四，成功戒烟不光可以不减轻经济负担，但对家庭的健康又是康达无一害的！陈医生看不顺眼的是，一些明知道生活过得很紧巴，还要去买烟抽的人，甚至于的要抽好烟，这是一种极度不专门负责行为！
我是从初中正在不吸烟的。那个时候，很多大人见了你，会发这支给你。是的，烟火不分家产，这是做人要有原则的都正常的礼节。
结束时父亲训我，我也感觉道很愧疚。我又不买烟，抽别人的烟，有什么呢不好呢？
时间长了，我确实要会了抽烟。光靠别人给是不行啊，就结束自己买烟。那时才明白了，父亲的话，是有多的错误的。
开始的时候，也没觉的有什么呢不好。到了40多岁的时候，吸烟的坏处开始显露出来。干咳擤鼻涕，心口发闷，有时侯可能会头晕恶心反胃，真的很特别难受。
去医院检查，什么东西毛病也没，医生就结束劝我戒烟。
戒吧，会很难；不戒吧，一天早晨要咳漱一两个小时，打扰到别人睡觉不说，那种堵得慌，真不想再抽了。
想过好多办法，初次经历许多困难地，就在2014年，才能够的把烟能戒掉，告别了烟君子的生活。
现在的我，以外感冒，基本都一般很少咳嗽。都觉得肺部舒适惬意，神清气爽，真的很惬意。
又不是香烟我也不想戒，仅仅未到能戒烟时。当你得了病，感到吸烟很不舒服时，不用别人催你，你自己就要戒了。
生活的压力造成的。我不抽烟喝酒不打牌不，有时候会感觉心理有一点闷。感觉上人活那一辈子找不到啊意义。
