“我等你”。对抑郁症患者来说，小小的改善也要不大的努力，而依附身边人的鼓舞、赞许和支持，对他们非常重要的是。
这句话得象指路灯，给心理抑郁的人指引方向。“你并非寂寞的”。抑郁症那像独自开车当经过一条黑暗地的隧道，身边人要让他们知道，自己当然不寂寞，你是哪人都与他们共同面对困难时。
“那不是你的错”。心理抑郁的人常看到“自罪”的思维倾向，其实生病了是自己的错，给别人添麻烦更是错上加错。此时，身边人要受到接纳和包容，才能让他们快速振作起来。
“我能为你做些什么”。陪他们散个步或安静地椅子，是一种安慰的姿态。也要安慰和鼓励他们坚持过好日子，和睡眠、饮食、锻炼身体和社交活动。
听上去简单啊，但无疑非常重要。“你有什么想法”。抑郁症患者比较喜欢想事情，所以我身边人要监督他的一丝一毫想法，内中得出答案伤怀、去的苗头，并善加防范。
“三天中什么好时候最觉得难过？”这句话很有智慧。好象是在早上——而且早上一醒来时抑郁情绪比较比较严重。另第二次是在下午四点到五点互相间，那时候血糖比较比较低，人比较比较焦虑紧张。
这时候给他个或是消息，的确有说少话，只不过是让他知道他还也可以依靠你，在这两个时间段里的让我感觉像是搀着一个人的手向前走巨大的危险的路口。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到正规店医疗机构就诊
如果没有是好大夫网站上的问诊的话，从时间地点人物3个方面提起过。的确【目前最让你感到堵得慌的事情的或你最想让医生帮你解决的办法的事情】，假如严重失眠，那第一次会出现失眠是有什么时候，发生了什么事情呢，持续时间一段时间，跟家人还是朋友，同事或是呢？
1.去倾听：简单要聆听她的感受和想法，让她有机会一句话她的内心世界。最好不要制止她，最好不要评价文章她的感受，只是静静的听她回话，让她感到被理解和支持。
2.鼓励：给她安慰和鼓励和支持，让她感到自己有价值和被关注。可以告诉她一些积极的话语，如“我我相信你也能客服困难”、“你是一个很坚强的女孩，你还能够战胜所有的困难和挑战”等。
3.可以提供帮助：要是她必须帮助，可以不拒绝需要提供帮助。可以帮她共同分担一些家务或自学压力，或是帮她找一些解决问题的方法。
4.受到关注和陪伴在身边：在她是需要关注和陪伴时，要得到她充足的关注和陪伴在身边。是可以带她出去散散步、看碟、看电影听音乐等，让她只觉得生活有如此美好的一面。
5.建议跪求助：如果不是她的情况都很相当严重，建议她拜求专业的心理咨询或治疗，以完成任务更好的帮助和支持。
反正，相对于躁狂的女孩子，我们需要受到加上的理解和支持，解决她度过危机，让她新的不能找到生活的乐趣和希望。
②操纵自己的自伤情绪，如果真是完全控制不了，动手一定要轻一些（杠精不要怼我，我这两句话并并非在热情鼓励抑郁症患者自怜）；
③多参加社会活动（我明白与与自己其他的人交流很难，不过如果每隔一天都可能进步一点点，慢慢的来会慢慢好过来的）；
④让自己的身体累起来（抑郁症病发的时候一般会伴有失眠等的松动情况，而此时此刻建议的办法是在白天让自己的身体累下来，到了半夜对付一些助眠的或安眠的药物身体也会感觉到累、困乏）；
⑤尝试对自己完全相信、最亲近、也没压力源的人交流自己内心的苦闷（注意一点，必须得选择这对自己是没有压力源，并是可以表述自己的人来做这件事）。之后，我通过一下学习总结：实际上，抑郁症得象是心理上生了一场病，像我这样的，可能仅仅得了三个小感冒，最重要的不是乱用药，完全是直面抑郁症，我相信你，会进来的！自己当然是最棒的！
ps：请附上医院的就医流程：挂号（现在网上挂号的方法有很多，是可以网上挂号也也可以在医院现场挂号）→就诊（医生会和你接受一些沟通交流，肯定会做一些抑郁症相关的测试）→诊断（看是否需要需要手术住院或者药物治疗）→治疗啊（住院手术也可以自己吃药打针或是一一只能缓解之类的）。
假如能够认同我的观点，希望能你点赞、查哈、评论哦！
