条件容许的话（比如时间）可以去健身房，每天坚持瑜伽；或者在家或单位休息时，打坐默念佛经，贵在坚持，慢慢的，你就会发现自己从容淡定，气定神闲啦[祈祷][祈祷][祈祷]
平常如果经常遇到焦虑的事，慢慢的这也会变成了一种不好的习惯，渐渐的自己的性格也会朝那方面发展。
怎样改变焦虑性格倾向呢？我来说说我的建议。
一，要有一颗平常心。生活中，工作中，对于某一件事，别老和别人比，争强好胜。这个社会都觉得比较浮躁，有些人看到别人赚大钱啦，或者买新车了，或者人家在工作中取得成就啦，就老拿自己跟别人比，怎么别人做到，我为什么做不到？我们要做到平常心，别和别人攀比，做好过好自己的就行，也许你羡慕着别人这样的好，别人却羡慕着你自己的那样的好呢！
二，遇到困难的事别急躁。我们在生活工作中难免会遇到某些困难，这时放下那种急躁的心情，只要自己认真对待，尽力解决，自己努力了，即使没达到自己心里目标，也会无愧于心。之后放下心情，吸取教训，找出原因，争取下次解决好。
总之，一切平常心，遇到事认真对待就行。面对任何事做到，走自己的路让别人说去吧！
先看看如何产生的，改变一下工作和环境，适当的外出旅游或者走一下亲戚朋友，减缓一下压力。在无作用的情况下赶快找心理咨询师咨询一下或到医院查一下是否因病而引起。
这种情况可以试试闭上眼睛，深呼吸，默数一到十，然后再去说话，我往往都是这样做的，希望可以帮到你
一种，就是自问自答，然后反问自已会发生吗？发生了会怎样？最后会不攻自破。久而久之，反复的训练，熟悉了事物，自然会有自信。
另一种，放任这种情绪存在，不用做任何事，自我观察，慢慢地会自动消除。
一种是自我管理，自我调整，另一种是第三只眼，这第三只眼形成不容易。
祝您好运
调节长期焦虑两点关键：“心里想明白和手上忙起来”。
1.我为什么会焦虑，凡事皆有因果，想明白了因才能控制果。
2.让自己动起来，大多数的乱七八糟思想都是闲造成的，闲才会使自己焦虑。
你好，我曾经有过一年的过度焦虑症状，结合我自身治愈的经验，推荐使用一下四个方法:
1.找到引起焦虑的原因，然后问自己，我为这样的事焦虑，不断消耗，甚至拖垮自己的身体，值不值得？
2.每当焦虑症状出现的时候，让自己停下来。做十到二十次深呼吸。然后，把手放在心口。安抚自己。默念:这世上有许多像我一样的人，我相信自己有勇气和力量从焦虑中走出来。不断重复。直到平静下来为止。
3.运动。运动是治愈一切坏情绪的良药，在运动过程中大脑容易分泌多巴胺，这种物质主要能够促使人快乐。
4.帮助别人。通过帮助他人，能够转移自身的注意力，并且能获得成就感，不知不觉中，焦虑的症状就会缓解甚至消失。
以上均是我亲身体验，希望能够帮到你，祝早日走出焦虑！
产生这一系列心理问题肯定是有原因的，从源头上去找原因进行心理化解，不知道怎么化解的也可以私信我指导化解。
谢谢悟空老师，如何安慰焦虑的人？
所谓焦虑的人，就是精神慌张，神志不清，胡思乱想，嘴里胡言乱语，肢体上乱打乱抓。
这时你要小心慢慢的和他搭话，引导他，顺着他，开导他，转移视角，或者带他外出游玩，换一下环境，注意一定要有耐心，配合医生治疗，康复治疗，经过一段时间，焦虑的他精神，言语都会有明显的改变，再坚持一段时间，让他慢慢走出阴影，千万别在刺激他，完全顺从他，他会完全和正常人一样！
