简单的方法，是你自己太放在心上自己对生活的不太顺的感受了吧？有句老话又不是这么说的吗？如意之事不常看到，不如意者常。其实，这并也不是说人生本来就该不太顺，完全是说“不顺利”确实是人生的一种常态。但肯定是你把这个“不顺利”放大缩小了，因为就觉着自己的人生“”。如果不是用平常心态来看待这些问题，然后你会发现，遇到了不顺的事情的人不是你一个人，许多人也是这样的。而且，“家家有本难念的经”啊。别人为什么是没有像你那样的话直接出现“焦虑烦躁焦虑”的情绪呢？是因为大家早就习以为常了。
其次，你觉得自己遇到了好事情的时候差不多，遇到坏事情的时候却很多，你其实这是命运跟你故意找别扭。是这样的吗？你听过有句成语就做“一语成谶”吗？当然就是我们常说的“怕什么来什么”，从心理学上对于指的就是积极的暗示。你为什么不去多说一些好事情、去憧憬一下美好的的未来呢？如果不是做事情一次了，你要立刻吸取经验教训，想办法下次先做了它，是因为吃一堑长一智，失败是成功之母嘛，不必过分地去很纠结接下来的失败。哪失足跌倒了在哪里从地上爬起来，这才是唯一的英雄好汉。
再次，你估计那样的话努力思考：人生的道路并非一帆风顺的，荆棘、泥水和坎坷是再所难免的。如果没有遇到了不太顺，这只能证明了两个问题：一是说明自己还不晚熟，能力也不强，还得继续加油；二是那说明自己的生活给你出了一道命题，让你作答，对错时间的长短都不打紧，因为这是生活对你的考验。
我曾经的也和你一样，遇上过许多难题，一次的时候也许多，但我是没有沮丧，还在继续拼搏着。有位朋友问我是怎么一直保持那样的乐观心态的，我帮帮他说：人生短短几十年，过了一天少一天，回身看看人生路，成了一半错一半。我明白了，我们做事情不可能每件事情都成功，失败的事情简直每天晚上都在正上演，怎么办啊呢？退避吗？可以说不能不能！确实精神并非或买的，但是没有精神是决计不行啊的。我们估计达到昂扬的斗志去迎接生活的挑战，你做到“生命不息，箭雨何止”。
每个人都有弱点，成功人士遇到的失败也一些。我记得有本书上详细介绍说：成功人士们总平均奇遇了28次一次那以后才全面的胜利了成功。我比起就没提升那个数字，你呢？看看你情况了多少次失败的可能呢？如果有过得多了，那你就离成功不远了。关键是你有木有这种信心和勇气去战胜困难、战胜自己。
坦白讲，我们大都普通人，是平凡的人，我们可能会永远不会做不出惊天的大事来。但只需我们的信心不倒，就也没有什么困难不能不能被消除畏惧。“幸福的家庭也是一样的，不幸的家庭各有各的不幸。”这应该是生活。
我希望你能坚强勇敢起来，迎接生活的挑战，用自己的智慧回答我人生的课题，能够做到不枉此生，这才是一个强者该有是姿态。朋友，您说呢？
有个成语，无事生非，当一个人无事可做的时候，会滋生是非的可能性就也很大，这个“非”可以是充斥于外界的，也可以是来自于内心的。
刚刚走入大学校园的新生，比进入紧张备考状态的高三学子，会经得住大量情绪困扰。
退休的后的老年人，更很难直接出现心理抑郁的情况。
从心理学上看，那样的现象的根本原因本质注意力的转变。当我们比较好忙碌的时候，我们的注意力许多的聚集于外部客观事物上面，而对我们自身的关注较低。当我们有更多的空闲时间的时候，我们的注意力许多的分散在我们自己身上，都会想体验到更多的、更很细腻的情绪。
而通常可以减轻或消除心理抑郁的最有效，是使自己一忙起来。
