谢谢小秘书邀请！
在不清楚这位朋友为什么得了抑郁症，以及与您是什么关系的情况下，我说一下，如果是我的话我会怎么做。
第一点，当我跟他发消息，他不回，我又知道他得了抑郁症的事，这时作为朋友，如果距离允许的话，我的第一反应是想去看看他。我越来越不相信那种非面对面的交流，那种通过文字，图片，语音甚至视频的交流，传达的信息常常是粗糙的，不完整的，容易引起误解的，特别是对于这种处于半病患状态，情绪波动大，精神敏感的人，对他的现状了解的越详细，越易于帮助他走出困境。我可能会采取一种非打扰的探望，在他家门口的小酒馆里坐坐，向附近的邻居打听打听，侧面了解一下他当前的状态，在有了一定的准备的情况下，再登门拜访。
第二点，对于情绪低落的人，我们一般的做法是，找到让他低落的原因，并消除它，给他鼓励，陪他做运动，一起出去吃点什么等等。我觉得有一种方法更好，那就是向他求助，是的，你没有看错，是向他求助，而不是去帮助他。如果她是位女性朋友，你可以说，最近我要参加一个什么什么聚会，会上会有什么人物到场，我不确定穿什么衣服合适，麻烦你帮我参考一下。一般人对于别人关心自己的问题可能不怎么回复，对于别人向自己求助的问题，常常或多或少的应该有点反应。这时你可以根据她的反应，比如回复时间的快慢，回复内容的多少，对她的情况就大概有了个了解。
当人们去帮助别人的时候，会暂时忘掉自己的困境，帮助别人会让他感觉到自身价值的存在，这有助于恢复他的信心。注意，求助的问题应该在他的能力范围内，最好是他擅长，而你又不擅长的，问题太小，会让他怀疑你的目的，问题太大，则只会起到反作用。
这是我的一点看法，希望对您有帮助。
孩子生病了，家长的痛苦焦虑，感同身受。
因为我十七岁女儿抑郁症三年，第一年轻度，磕磕碰碰完成了初三学业，还以优异成绩保送进了重点高中清北班。但清北班学霸林立，巨大的心理落差和学习压力，加重了病情。重度抑郁症休学一年后，复学失败。现宅在家第二年。
最开初我女儿和您儿子一样表现。现在好多了，会出门，玩游戏之外，看小说，听歌，唱英文歌，学习英语、日语，写诗（中英文对照），写小说，养两只猫（当铲屎官），偶而下厨弄咖啡饭，与家人能有说有笑、打打闹闹。对自己的未来规划是学习感兴趣的一技之长，能接纳自己生病后需重新规划人生路线。
当然，您会问，怎么办？
第一，正规治疗，药物治疗加心理咨询。
第二，家长科学智慧的陪伴。
需要家长学习心理学，调整认知，稳定情绪，提高非暴力沟通能力，好好说话，以爱和温暖滋养孩子，补充孩子心灵营养。
学习心理学，我主要是上网看一些有关文章和视频，有专家、心理咨询师、抑郁症康复者会发文或视频。一天学一点儿，慢慢积累就会有所改变。
再简单说，不要把儿子当成您的儿子，当成您的朋友就好。尊重他、接纳他、理解他，不要批评他、指责他、控制他、评判他。他打游戏任他打，他不说话任他无言。您只管安静地爱他、温暖他、关心他、祝福他，照顾好他生活起居即可。
千万不要试图通过唠叨、指责、威胁去改变孩子现状。亲测无效，只会让亲子关系破裂，还可能发生极端事件，反复情绪波动会加重孩子病情。
过度的唠叨是毒药，过度的担心是。
只有改变父母自己，您希望孩子成为什么样的人，自己先成为那样的人吧！父母努力工作，快乐生活，做一个生活有劲、有趣、有奔头的人吧。您人生快活的美好样子，就是对孩子最好的引领和无声的教育啊！
父母和子女之间最容易互相影响和感染，相信我，有父母爱和温暖的滋养，有良好的亲子关系，有父母的以身作则，假以时日，孩子会慢慢康复的。
给孩子正规的治疗，父母做好自己，不要焦虑，静待花开吧。
20岁患有抑郁症，害怕与人交流，做噩梦，喜欢宅在家里，渴望但怕出去，我得问题是你的抑郁症是医生诊断的吗？这很重要。
为什么要这么说呢？因为现在很多人喜欢自行给自己扣一顶抑郁症的帽子，当然他们也有一些抑郁情绪，但真不一定是抑郁症。
拿你的情况来说，今年20岁，害怕与人交流，晚上睡眠质量不好，喜欢宅在家里，渴望与人接触但又担心与人接触，在我看来更像社交恐惧症。当然抑郁症的患者会有社交退缩，但也只是抑郁症中一个抑郁症状，没有特征性意义。除此你也说了睡眠差（做噩梦），之外就没有任何的抑郁症状了，甚至没有主要的情感低落表现，所以我倒觉得看上去更像是社交恐惧症，最突出的问题是想与人接触有怕这种社交活动，以及无法承受社交活动带来的紧张和恐惧。
其实，如果是社交恐惧我觉得要好的多，这在年轻人身上很常见，显然的心理行为，可以通过医生帮助改善对于社交的恐惧问题。
治疗方法有很多，主要的原则是进行专业的心理治疗为主，抗焦虑药物为辅助。
比如我个人最推崇的系统脱敏疗法，分阶段性去接触患者不擅长的社交活动，当完全适应了再开展下一阶段的社交活动，直到完全适应正常社交。这期间在患者接触一个新阶段的社交活动时需要抗焦虑药物辅助改善急性焦虑问题。
