神经衰弱心理咨询：敏感与情绪重庆寸草心心理医生提示当个体受到外部刺激时，比起正常人而言，神经衰弱患者更易发生神经细胞兴奋，导致内部能量消耗过多，从而产生一系列衰弱症状，常感到精力不足、精神萎靡不振、脑力迟钝、注意力不集中、记忆力减退、工作效率下降等，这些都是神经衰弱常见的症状，常常表现为以下几个方面：一、对内外刺激具有高度的敏感性在日常的工作与生活中一些比较放松性的活动如读书看报、收看电视等都是比较常见的放松形式，但对于神经衰弱患者而言，这些活动非但不能达到放松的效果，还有可能引发精神活动的亢奋性，激活某些相关回忆片段，特别是睡前从事相关活动则可能导致失眠抑郁现象的发生，另外还有的神经衰弱症状表现为对周围环境中的声音、光线等物理刺激比较敏感，由此引绪上的不安。二、易产生情绪波动和愤怒内外环境的刺激是引发个体产生情绪活动的决定性因素，但绝不是真正因素，面对相同的刺激，不同的个体所作出的反应也是不一样的，这与个体的生理特点及心理属性有关，主要是有神经系统的内抑制活动所决定的，神经衰弱患者的内抑制活动比较弱，所以对外部刺激易产兴奋，常表现为：1、 易烦多忧 常常表现为会因为生活中的一些琐事而感到烦恼和忧虑，总是感到困难重重、为力，整天唉声叹气、愁眉不展，有时还会表现出疑病症状，据统计约有40%的神经衰弱患者会表现出暂时、轻度的抑郁心境，还时常会过去的往事而感到悔恨、自责，甚至有些还需要寻求抑郁调节，但不会产生极端意念。2、易喜善怒 由于内抑郁能力的下降，神经衰弱患者会表现出较大的情绪波动，对各种刺激表现出过分敏感，缺乏基本的忍耐性，常表现为情绪急躁、易发脾气、与人争执，遇到好消息则马上大喜过望，不能自控。三、失眠多梦由于大脑皮质内抑制活动的下降，睡眠时也不易引发广泛性抑制扩散，难入进入深度睡眠，常会出现失眠多梦等，而且失眠后第二天还会头昏脑胀、精神萎靡、工作效率低下等，最终还可能产生心因性失眠，有时甚至还寻求寻求专业的失眠调节才能恢复到正常状态。总之，重庆寸草心心理医生强调神经衰弱与失眠息息相关，当处于神经衰弱状态是一定要做好自我心理调适，必要时也可寻求心理咨询专家的帮助。天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
长期不顺畅，会让人心情低落，心里感到压抑。便秘不仅会长痘痘，长斑，皮肤暗淡，还会造成肥胖，损害脾肝胃的功能。所以，如果是便秘的患者一定要学会调理身体，可以多吃蔬菜和水果，含有丰富的纤维素，纤维素能够促进人体排便。喝酸奶能够改善便秘，不能治疗便秘，酸奶中的益生菌能够促进肠胃的蠕动，调理便秘可以在每天饭后的半个小时喝一瓶酸奶，既可以促进消化，又可以改善便秘，一箭双雕。但是，酸奶中的益生菌含量很少，也可以喝益生菌发酵饮品。益生菌发酵饮品在发酵过程中益生菌的存活率很高，能够促进肠胃的蠕动，排出毒素，改善了便秘，有效的治疗便秘。便秘的调理也要一些适当的运动，身体在运动，肠胃也跟着运动，减少了的结块。便秘经过调理是可以治疗好的。如果便秘的患者想要马上就排便，可以吃药，杜密克药，作用原理是把结肠中的细菌分解，肠内的渗透压升高，产生，患者就产生想要拉。吃泻药，泻药能够把干结的软化，肠道润滑，越来越把排出体外。是药就有三分毒，还是尽量不要通过吃药来排便。想要马上排出，还可以吃植物性乳酸菌含量多的食物，泡菜中乳酸菌含量就很高，因为植物性乳酸菌适合酸性的环境，肠胃是酸性环境，在肠胃中发挥重要作用，利于排便。微量元素--镁元素，能够软化，所以，便秘患者可以吃香蕉，花生等镁元素丰富的食物。指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
失眠因人而异，原因各不同，有主观心情原因如:一天过于紧张劳累、心事重重、很多的手机控等，有物质的客观原因如:喝茶、饮食等导致失眠原因等等。要是客观的，注意生活习惯；要是主观的，睡前控制情绪。我也是喜欢睡前看手机，眼睛不累了就睡不着，有时很晚入睡；其实再看手机效率很低，记不住多少。由于孙子和我睡，为了不影响他睡觉，睡觉时强制自己把手机放客厅，其实也睡着了；或者，想看手机等孙子睡着了，目前多是这样，有时醒了才11点多。调整习惯、调节心里，放松心态、安然入睡！
晚上睡觉失眠治疗要以调养为主，药物为辅。坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。
