焦虑症严重程度的不同，病人接受的治疗方案不完全一样。对于轻度焦虑症病人而言，心理治疗或/和物理治疗是临床医生使用最多的方案，如果焦虑症达到中度及以上，则认为很难通过心理治疗和/或物理治疗的让其完全恢复正常，需要借助药物治疗。
你好，从你描述的情况来看，你可能患有焦虑症，但程度不是很重，服用黛力新治疗就你的情况来说，先每天早上服用一次，一次一片是可以的，服用两周后，如果效果不佳，可以增加一片
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焦虑症症状轻微的可以选择中成药改善症状，服用中药效果不理想的可以配合抗焦虑西药，同时应配合心理疏导，引道病人改变行为习惯、认知应对等缓解焦虑症状。
其次饮食应清淡。
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焦虑症是完全治好的概率是比较低的，因为焦虑症病人会很容易复发，并且在治疗过程中，即使可以治好，但因为有些病人不能很好地把握这些方面的情绪，每次都不能自我调节，所以会有一个重复的情况。由于焦虑症的易变性和重复性，所以焦虑症的治疗需要花费更多的精力，焦虑症的长期波动会导致病人的行为和情绪发生变化，因此有必要通过专业心理学家的研究。
不一定，那得看你自己与没有那个毅力，有些人得的轻微的焦虑症是可以通过正规的途径，比如吃药、看医生可能就好了，但也有的人是需要自己调理下情绪，改变一下自己的性格，心态要好，不管遇到什么事都不要着急上火，对于不开心的事情尽量不要放在心上，慢慢的这种焦虑的症状会得到改善。
焦虑症也是有轻重之分的，比较轻微的焦虑症通过合理的心理治疗，药物治疗一般是可以改善的，但是如果严重的焦虑症的话，如果不及时的进行干预，很有可能会发展为抑郁症，所以有的倾向。因此患有焦虑症的话，一定要进行心理调节，要找心理大夫，平时要多进行身体锻炼。
中度焦虑症可以药物或者心理疗法治疗。中度焦虑症是指介于轻度焦虑症和重度焦虑症之间的焦虑症，病人的焦虑症状处于中度的水平，对病人的社会功能有一定的影响，但影响不是特别严重，治疗效果还是不错的。
轻度焦虑症自愈方法遇到让自己焦虑的事情时，立刻转移注意力。通常，事情会越想越焦虑，越想越害怕，只能恶性循环，进行自我心理暗示，用积极的态度去说服自己，用辩证的观点去看待让自己产生焦虑的事情，告诉自己有能力去战胜，完成起来小意思。向朋友倾诉自己焦虑害怕的事情，通常说出来就会如释重负。
可以，从调整自己的性格开始，反思自己的弱点和焦虑之间的联系，通过改变生活来弥补自己的缺点。
最近看了一本心理方面的书籍《身体知道答案》，作者武志红，著名心理研究专家。书中有一个方法我觉得不仅能解决轻微焦虑，即便是严重的抑郁症怎能无药而愈，毕竟 武志红先生就有这样的经历。具体方法
当你感到焦虑心烦意乱时，首先让自己平静一些，坐下来或者躺下来。然后静静地感受一下，身体的哪一个部位或器官因为焦虑而特别难受，是大脑，心脏，胳膊，腿等。接下来将注意力覆盖到你感受到的身体部位或器官，不要想着它怎么了，这么难受，这样只会让你心中的恐惧更深，你仅仅需要像个旁观者一样静静地看着它，或者试着和它交流，比如你怎么了？为什么要这样？我本人有时也会有焦虑感，用过这个方法后感觉有效果。我从我对这本书的理解浅显地说一下为什么会有效果。如果觉得看不明白，可以去阅读《身体知道答案》这本书。大多数人都是因为生活压力、考试等产生焦虑，压力产生后，头脑意识好像不受控制一般陷进漩涡不能自拔，这样想的越多，焦虑感就越重。这本书中说产生焦虑时最受伤害的是你的身体，最想告诉你答案的也是你的身体，只不过我们都是只顾着思维，忽略了身体。比如焦虑很多时候会导致胸闷，这是心脏给你发信号，你这样让我很不舒服，只需认为这是简简单单的胸闷，默默注视它或者和它进行简单的交流就好了，它会告诉你答案。或者你做了一段时间好像什么答案也没得到，我个人认为这个注视身体的过程就是答案，因为到那时你会发现你的焦虑已经缓解。
不知道说没说清楚，毕竟不是专业，有兴趣真的可以去读武志红作品，个人觉得很受用，希望也对你有帮助。
