容易得抑郁症的人，一般都是没有自信的人，性格都是内向的，不太爱说的，心里有事儿，自己在心里翻来覆去的想，爱钻牛角尖，不能解开事儿，前一段时间我也因为抑郁，都有点厌世了，可是看看年幼的孩子以及年老的父母，我必须要活着，我是怎么做的呢？我是一个在家待了六年的全职妈妈，六年的生活让我与社会脱了轨，社会上的许多事情都看不惯，为了避免自己抑郁的越来越厉害，附近的幼儿园正好招临时工，经过面试，我去了幼儿园上班，孩子的世界是童真无邪的，与他们交流也感觉自己年轻了很多，每天早晨上班的时候，我会冲着镜子中的自己微笑一下，对自己说“加油，相信自己一定行”，我在这里上了半年时间的班，今年由于我的个人原因辞去了这个工作。得了抑郁症不可怕，可怕的是自己不能解开心结，陷入怪圈无法自拔，做自己最喜欢的工作，就是治疗抑郁症最好的方法，闲暇的时间可以听听音乐，上今日头条，出去旅游，看看外面的世界，相信在你自己的调解下，一定能够走出抑郁，重新找回生活的动力，希望我的回答能够帮助你，感谢朋友的邀请。
不要太聪明
请家人多陪伴他(她)；多说些开心的事来分散他(她)的注意力；外去走走，亲近大自然；必要时，增加药物治疗等等。
你好看了你的详细描述，产后抑郁症现在容易发脾气，情绪很糟糕，缺少耐心，不知道如何调节。其实你说的应该不是躁狂症那样的狂躁症状，我觉得更像是抑郁症的精神激越表现，简单的说就是整个人像个绷紧的猴皮筋，稍微有点事情就会大发脾气，但又同时存在抑郁症的自罪自责表现，与躁狂症的表现还是有明显区别的。
其实抑郁症患者的精神激越表现更多见于重度抑郁发作的患者，或是某些存在社会心理因素的重度抑郁发作患者。很多人表现出的精神激越都是从发脾气上表现出来的，但实际上这种状态并不仅仅是更容易发脾气，而是表现在生活中的各个方面。可以说精神激越的表现会明显的影响我们的日常生活，而且反倒更容易让人产生消极甚至绝望的感觉。
因为精神激越本身就属于比较严重的抑郁症状，所以缓解精神激越的最好办法也一定是积极治疗抑郁症状，只有抑郁症状得到有效控制，这种让你感到狂躁的感觉才可能逐渐缓解。
不是很清楚你现在的治疗是什么样子，是否有在规律服药，不过不管怎么说，你的情绪确实存在波动，最好还是到精神专科医院找医生好好看一看，判断一下是不是需要增加或者调整一下治疗药物。
请不要对抑郁症的治疗失去信心，抑郁症一定是能够治好的，而且缓解期是完全恢复正常的，你说的产后抑郁也是如此，当然，这其中需要家人的理解和情感支持，因为这个时候的你一定更需要他们的帮助。
这位父亲你好，面对抑郁症的女儿，你需知道家人的态度会直接影响治疗效果。建议注意以下六点：
找个可信赖的心理治疗师，进行专业干预是首要选择，抑郁症不是一时的坏情绪、坏脾气，而是一种慢性的心理疾病，是她认知层面出现了偏差，往往不能通过几次开导就能疏解，而需要有人帮助她开启积极的思维模式，既然家人没有这个经验，请寻找专业的心理治疗师进行帮助。
药物通常在抑郁症的治疗中至关重要，面对爱美的女儿，作为父母一定不能反馈诸如“你胖了／瘦了／浮肿了/皮肤差了……“等一些负面的话。更不要有攀比心地说“××人就没依赖药物，光靠多运动就好了……”之类的话。那会让她排斥药物，不配合治疗。
当女儿肯倾吐一件事如何让他痛苦时，等于是她在伸手求救。此时你一定不能置之不理，或轻视她在小题大做。那等于你看她跳崖而不救，甚至于再往深渊里推。她也许只是提了大事中的一小件，又也许就真的只是件小事，但在她心里却是大事。此时，你要先认可她的情绪。回应要从“我明白这让你很难受”开始，然后继续倾听。
当她面对重大事项焦燥不安时，不要一味地鼓励，不要只会说“你一定行，一定不会失败”。惧怕失败也许正是她的心理症结，你要告诉她你的爱无条件，既可以陪她一往无前，也可以接受她的任何不完美。
为了把抑郁的家人从情绪低潮中拉出来，我们常会提议些活动，比如去运动、去看电影、去逛街、去聚会等，却通常会遭到拒绝。这难免会让人有很深的无力感。但要知道如果她能她一叫就回应、一玩就恢复了的话，就不是抑郁症了。
千万不要把坏情绪还回去。要了解她并非在针对你，只是自身的为力。你要能自我调节情绪。
当患者出现一些反常的行为，比如：
1､放弃他们珍贵的财产；
2､做出财务安排，比如突然写下遗嘱；
3､跟亲人告别；
4､寻找药物或工具等手段；
5､有冒险的不注意后果的行为。
这些往往是在企图的信号，请家人密切关注，如遇危急，第一时间叫救护车。
《山恩仇记》的结尾写道：“人类的一切智慧是包含在这四个字里面的“'等待”和“希望”！这很适合说给抑郁症患者的家人听，通常，持之以恒的爱，是最好的疗愈。
我就是没有吃药，治愈了抑郁症。
抑郁症就是太压抑自己，对于别人施加的压力不敢反抗或者不能反抗，委屈求全一味退让结果却不尽如人意，没人理解没人帮助只有埋怨，心情烦闷心思太重抑郁成疾。
第一 离开让你抑郁的环境。比如家庭、工作的地方，让你感到很压抑，进去有一种窒息感，脱离这种环境能让你紧绷的神经放松。
第二 离开让你抑郁的人，也就是说你觉得这个人长期压制你，你又无力反抗或者反抗了而不起作用，看见对方很烦躁易激动，离开了眼不见心不烦，心情会舒坦一些。
第三 有钱有时间可以做一次长途的旅行，去看看山看看海看看草原，轻症可以自己去，重症最好有人陪着你，去地域空旷视野开阔环境优美的地方，这样可以让你沉闷的心轻松许多。
第四 如果条件一般，最好是去离家很远的地方找一份工作，新的工作新的环境新的朋友能给你带来新的快乐，没有旧人旧事刺激你敏感的神经你能好50%，抑郁会缩成一个点藏在心中的某个角落，只要没人刺激不会复发，时间长慢慢就好了。
当然现实中需要考虑的因素很多，好多人无法做到独善其身，或者没有能力这样做，这时候只能心破釜沉舟，想想自己有可能因为抑郁而亡也就有勇气冲破围固自己的一切，先救自己再说其他。看到那些产后抑郁抱着孩子跳楼的妈妈我心都是疼的，别幻想着让他人爱你，首先你要学会自己爱自己，自我调节自我疗伤自我坚强，你才能在社会中生存。
抑郁症的患者都过于自卑，自责，敏感，所以在与他相处时一定不要责备，指责或埋怨他，语气要尽量的缓和，要多帮助和开导他，不要因为他的孤僻就孤立他，要带着他一起去参与外界活动，让他能体会到来自身边的温暖和帮助，而不再感到孤独和无助，抑郁症的病人内心的痛苦，是常人无法想象的，所以尽可能的帮帮他们，让他们都能尽快摆脱痛苦走出抑郁。
