许多人都听说过季节性情绪障碍(Seasonal affective disorder),并认为它等同于“冬季抑郁”。这是误解。实际上,季节性的抑郁不仅仅发生在冬天。约有1/10的季节性情绪障碍,是在春季或夏季出现的,这一类也被称为“反向季节性情绪障碍”。春季抑郁高发的原因可能是:心理落差对春季的期待和自身心情的反差,会让受反向季节性情绪障碍困扰的人感觉更糟。在“春天这么美,其他人都很开心”的强烈对比下,被抑郁折磨的人们不免会想“是不是只有我这么难过。”陷入抑郁中的人也许会期待着,当天气好了之后,自己的情绪也会有所好转。但当他们发现自己并没有随着春天的到来而好转起来时,这种落差也可能会加剧人们的抑郁。社交压力在秋冬季时,天气不好或许会让人们更容易理解抑郁情绪,认为“你可能只是因为天气不好所以不开心”。但春天到了,抑郁症患者的低落情绪,在人群中会更为明显,这让他们更容易为自己的情绪感到内疚,进入恶性循环,加重抑郁的症状。另外,白天时间变长也会让被抑郁困扰的人们倍感压力。小编的一位朋友就有过这样的苦恼:下课后天还亮着,就觉得好像还可以做点什么事。同学会问我要不要一起吃饭。但我什么都不想做,不想跟她们去吃饭,也不想让别人看到我这样。天气变化相对于夏天和冬天,春天的天气更加不稳定。这会导致人们脑内的一些控制情绪的激素水平产生波动。抑郁症患者对激素水平变化较为敏感,也就更容易在春天感到抑郁不安。花粉过敏研究表明,过敏人群患抑郁症的风险也更高。例如,花粉过敏会让身体释放细胞素,激活人体免疫系统,同时也影响人们的睡眠质量、胃口和心情。对于已患有抑郁症或其他情绪障碍的人来说,如果同时对花粉过敏,他们的抑郁症状会在春季加重。希望对你有帮助~
这个问题我是这样认为的,随着人们在这个市场经济社会工作压力大,工作节奏加快,人与人之间工作竞争的激烈不妨会出现一些精神方面的不愉快以及会产生抑郁,尤其是一年四季春天人们的大脑细胞很容易发生疲劳,受到了一些刺激会产生人不开心精神不振,有些人要么睡不醒,有些人要么不想睡觉,因而春天季节是精神病,抑郁症高发季节,我们有这种疾病方面的人要时刻注意自己家里面的亲人要关心照顾。在单位工作的青年人尽量不要和单位里的同事发生矛盾,发生矛盾必然有一方大脑细胞受到打击与刺激,然而我们要做到这样做法很难做到人与人之间相互勾心斗角,不顾一方的弱势对一方采取于死地,导致一方人不开心想不通整天抑郁,时间一长由于春天季节很容易发病。那么外国人在春天也会发这个病,他们对这个病很淡莫不屑一顾是小感冒,外国人大多数人都得过抑郁症,所以说;外国人人与人之间他们知道这个病是人与人之间相互斗气造成的,从今往后他们不会发生人与人之间相互斗争。我们人为什么不学一学外国人对与人与人之间和和气气不相互之间发生敌对情绪呢?这个抑郁症发病因素主要是人与人之间相互攀比取笑另一方造成的恶果。所以说;这个病是小病不吃药不看病发展到最后重度抑郁症会产生情绪。我在这里呼吁一下人与人之间不要相互斗争,斗者两败另一方是弱势就会得抑郁症。
冬季养生从每个节气都有寒冷干燥的气候,但是他们又各有不同,所以我们养生必须区别对待每一个节气,通过选择合适的食物和运动等最好的,好好接纳大自然送给我们的最好礼物。走过生机勃勃的春天熬过酷热难耐的盛夏,经过凉风瑟瑟的金秋,我们的身体消耗了大量的元气,迫切需要固本培元。每年的11月8日前后是立冬,这是冬季的第1个节气,在民间,立冬是进补的好时节,认为只有这样才足够抵防严冬的寒冷。从中医学认为立冬到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零蛰虫伏藏,万物活动趋休眠状态。精蓄锐为春季做好准备。人类虽然不冬眠,但到了冬季,人体阳气潜藏,在养生方面注意补肾藏精,中医就有冬不藏精,春必病温之说。意思是冬天如果不好好养精蓄锐,来年春天就会疾病缠身。经常晒太阳对人体也有很多益处,特别是冬季大自然处于阴盛阳衰状态,人体内部也不例外,所以在冬天常晒太阳能起到壮人阳气温通经脉的作用。在饮食方面冬季也是进补的最好季节,民间有冬天进补,开春打虎的言语。要少吃生冷,有的放矢的食用一些滋阴潜阳热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜,以避免维生素的缺乏,例如牛羊肉,乌鸡,鲫鱼,多饮豆浆,牛奶,多吃萝卜,青菜,豆腐,木耳等。小雪是指初冬北方开始出现降雪,但还不到大雪纷飞的程度,小雪过后是制作腊肉的最好时节。小雪前后天气经常是阴冷晦暗的一些,容易受天气影响的人就会觉得郁闷烦躁,特别是本身就患有抑郁症的人还可能会加重病情,所以在这个季节要着重调养心情。保持开朗豁达,尽量少受天气的影响,也可以多参与一些户外活动,在晴朗的时候多晒太阳,以增强体质预防疾病。冬季天气寒冷,在饮食方面应适当多吃些热量较高的食物,提高碳水化合物及脂肪的聂入量,全麦面包,稀粥,糕点。以及蔬菜水果,肉食类大雪关于大雪节气的养生,从中医的角度来看,此时已到了进补的大好时节,这里的进步并不是一般狭义理解上的随便吃些营养价值高的食品或者用点壮阳的补药进补,其实是养生学的一个分支内容,具体来说是通过养精神调饮食练形体,等综合调养达到健康一瘦的目的。首先要讲究注意适度原则,不可太过,不可不及。如若稍饶着怕耗气伤神,稍有寒暑之意便闭门不出,怕吃多的肥腻的东西而节食少餐,这样不仅无益于补养,甚至会损害健康。所以即使是补也要注意动静结合。劳逸结合,补泻结合。冬至是一个很重要的节气,过了冬至后白天的时间逐渐变长,夜晚逐渐变短,俗话说吃了冬至饭一天长一线,冬至的到来是阴气盛极而衰,阳气开始萌芽的时候早在汉代曾把冬至作为公定节日,文武百官可放假一天,在我国则有冬至过大年的说法,他们把这一天看得跟过年一样重要,冬至受重视,由此可见一斑。首先要做到进食少虑,畅达乐观,讲究生活情趣,适当进行锻炼,防止过度劳累,精神调养,不论在任何节气都是养生的重点,拥有一个好的心态,对于保持身体健康是很有益处的。小寒民间有句谚语,小寒大寒,冷成冰团。小寒表示寒冷的程度,从字面上理解大寒冷于小寒,但在气象记录中,小寒却比大寒冷,可以说是全年二十四节气中最冷的节气,俗话说冬练39,小寒正处于三9天,是一年中天气最冷的时候,所以此时正是人们加强锻炼,提高身体素质的大好时节,但此时的锻炼也要讲究方法。首先锻炼之前做好充分的准备活动,因为冬天气温低,体表血管遇冷收缩,血液缓慢,肌肉的粘滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性降低,如准备活动不充分,容易发生运动损伤。冬季运动过程中已采取鼻吸口呼的呼吸,吸气时用鼻是因为鼻腔黏膜有血管和分泌液,能对吸进来的空气起到加温和过滤作用,抵挡住空气里的灰尘和细菌对呼吸道起保护作用,随着运动量的增大,只靠鼻吸气,感到憋闷死可用口帮助吸气。若遇到大风大雾等天气,则不适宜进行露天锻炼。而老年人在冬天不应该过早起床。最好是在日出后出门锻炼锻炼时的一做,既要保暖防冻又要轻松舒适。东东既有一种简单的健身方法搓手。可预防冻疮的发生使手指更加灵活自如,同时对大脑也有一定的保健作用,对于经常待在室内的人经常搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。大寒是一年中的最后一个节气。大寒过后,特别是在农村,人们便开始忙着除旧布新,准备年货。大寒是24节气之尾,也是冬季即将结束之际,大地回春的迹象已经隐约可见。关于大寒节气的养生依然要以温补为主,这是年尾调养身体的重要时刻,以养精蓄锐迎接新的一年大寒虽然不像小寒那么酷寒。所以衣着保暖仍然要尽量减少在户外的时间。饮食仍然是温补的重要途径,不妨多吃红色蔬果及辛温食物。现代生活节奏日益加快,越来越多的人感到体力透支精力,日下其中很大程度上是因为人们没有好好照顾自己。如何才能在冬季保养好自己来食补为重,好好在冬季滋补自己的身体吧。
寒冷的冬天,对很多心脑血管疾病的患者带来了很多伤害。那么,我们怎样才能减少心绞痛的发生呢?1、控制心血管疾病的危险因素——体重、胆固醇、血压、血糖、饮食、吸烟、饮酒、运动和心理因素。心绞痛是心血管疾病的一种症状表现,他们的发生不是单一因素造成的,所以,在预防心脑血管疾病的过程中,是很多人无法避免的重要因素。2、治疗已经存在的冠状动脉病变生活要有规律、戒烟戒酒、饮食健康、运动有序、可以逆转病情,并不需要终生服药。3、阻止冠状动脉病变的继续发展对于这个范围的患者,往往不仅需要终生服药,还需要进行支架、搭桥等手术介入,为了防止病情进一步恶化。如果已经有冠状动脉硬化病变,如何减少心绞痛发生呢?1、在日常生活中避免过度的体力活动;2、避免情绪波动太大,保持心态平和,兴奋、愤怒、焦虑、紧张等;3、注意天气寒冷的时候保暖,防止受寒,防止温差太大引起血管收缩而诱发心绞痛;4、临时的药物预防,对于不可避免的过度体力或者脑力活动,可在活动前用药物加以预防,根据活动的时间,选用相应的药物。例如:服用硝酸甘油,一般情况下,1~3分钟起效,药效持续10~39分钟;舌下含服异山梨酯,5分钟起效,药效持续时间一般为10~60分钟;口服异山梨酯,20分钟起效,药效持续4小时左右,遵医嘱,不要随意停药或者减药。心绞痛发生以后钙如何处理呢?首先,冠心病患者应该根据随身携带硝酸甘油等急救药物。心绞痛发作时,应该立即休息,停止任何活动,减少心肌耗氧量,保护心肌组织。当胸痛持续时间长,含硝酸甘油无法缓解,应该立即打急救或者就近医院就诊。备注:都能够心绞痛发作的时候,患者可能会比较紧张,可同时服用一片安定用以稳定情绪,并通过减少心肌耗氧量来帮助减少心绞痛的发作。