轻度抑郁症要作息规律，不要有任低落的情绪不管，增加锻炼和运动的时间。平常多加一些户外的运动，比如爬山、跑步等等，对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症的加重程度。
抑郁症主要是以情感失落对生活绝望为主患者由于情绪不好也不愿意和别人说话让自己患上了抑郁症抑郁症是比较严重的心理疾病一定要及时的进行治疗否则会影响患者的身心降那么阳光抑郁症的治疗应该怎样进行呢针对阳光抑郁症主要有以下治疗方法医生在分析阳光型抑郁症的治疗方法时说引起“情绪感冒”的原因与阴雨天日照少密切相关因为在我们两眼之间其实有“第三只眼”医学上称为松果体松果体能分泌一种褪黑激素褪黑激素的分泌受到光照的制约人体内褪黑激素多时会抑制分管人体细胞活性和兴奋的激素导致人体心情压抑另外也有许多医生们认为如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟让脸好好晒晒温暖的阳光抑郁的心情会随之消失因为阳光是极好的天然抗抑郁药物而早晨的阳光效果最佳不仅如此很多人的病态在季节转换时有所发展表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降而这些症状在阳光照耀下会渐渐消失所以说阳光是最好的抑郁症的治疗方法阳光抑郁症患者可以每天早晨散步或者是适当的进行一些体育锻炼这些都是缓解病情的方法抑郁症的治疗关键还是要以心理疗法为主患者可以通过自身的调节来有效的改善病情抑郁症本身就是比较严重的心理障碍疾病一定要及早的进行治疗避免病情加重[1]。
你好，可以的，因为慢走的时候你的心会静下来
渐冻症，又称为肌萎缩侧索硬化，ALS。比较熟悉的霍金，就是患上了这种病，ALS是一种慢性进行性的一种神经系统变性疾病。它的主要表现是进行性加重的肌无力以及肌肉的萎缩。发病大约是在30到60岁之间，男性较多。这种疾病不能够完全治愈。只能通过锻炼及药物进行相关治疗，预后不良。ALS累及上运动神经元和下运动神经元及其支配的躯干，四肢是一种慢性进行性病变，退变疾病。表现。肌肉的萎缩和技术的颤动。少部分是由于遗传所导致。具体病因不明。
ALS是一种无法治愈的疾病。通过各种方法可以改善患者的生活质量，延缓疾病的进展，因此该病需要早诊断早治疗。并进行神经保护和支持治疗。
首先呢，要进行相关的营养支持。摄入足够多的营养。进食软食半流食，少食多餐。保证呼吸道的通畅。注意辅助排痰。这类患者通常伴有抑郁焦虑等情绪问题，必要时应求助专业心理医生，调节患者心理状态，有助于该疾病的治疗。可以通过康复训练改善生活质量。
ALS患者功能锻炼包括双手抓住床头，然后做下蹲动作，但是要注意身后要有人保护。患者还应走一些石子路及弯曲路，以锻炼平衡能力。鼓励患者多做深呼吸锻炼及咳嗽能力。借助吞咽言语治疗仪锻炼语言及吞咽功能。可以进行物理治疗，利用各种热疗，电疗，热敷，超声波或者是双手帮助按摩做运动。
渐冻症少见，但是疾病渐进进行，病人非常可怜，希望以上建议可以有所帮助！更希望社会人士关注此类患者，人人献出一点爱，世界将变成美好的人间。
谢谢邀请！
你好，我是心理咨询师海德，抑郁症属于心理疾病，其临床表现是情感低落、兴趣丧失以及精神运动性抑制。
而精神运动性抑制就包括了一动不动，呆若木鸡的状态，严重时会出现”木僵”。
当然抑郁症有严格严谨的诊断标准，不能以某些情绪或行为去自行判断，更不能单单以心理测验量表结果作为诊断结果。
抑郁症必须前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，若确诊，须遵循医嘱进行治疗。
当然如果你可以运动或者晒太阳的话，或许能帮助你改善自己的身心状态。
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抑郁和焦虑患者一定要找事情做，运动肯定是能缓解的，而且必须要运动起来。但是一天当中，抑郁患者难免有不好状态，这时候不妨冷静下来，想想自己为什么会这么想，认真的去分析内心的感受，可以听一首让你感受到力量的歌曲，总之，抑郁症患者首先要接受自己抑郁的事实，然后与它共处，有一天你的抑郁总会好起来的。最后还有一点，坚持服药，不服药靠意志力是不行的，那些的抑郁患者都是不坚持服药，思想走极端，想改变自己抑郁状态的朋友一定不能放弃，我也是个抑郁患者，情况时好时坏，但我一直试着走出来，希望你们也是！
每当我听到抑郁症这个词的时候，我的内心都会有一阵阵的刺痛。因为我知道很多人听到身边的人有抑郁症，更多的是同情，希望他能够早日康复，但其实他们更需要的是共情。
共情的定义是：为理解他人特有的经历并相应地做出回应的能力。
但共情不仅仅是“我理解你的感受或想法”这么简单，它需要基于对他人的想法和感受的理解而采取行动，通过你耐心的聆听，灵活的使用不同的方法，解决他当下所遇到的困难。
而且你必须要让他知道你的决心，你可以跟自己也可以和他说：“你能够做到。我就在你身边，我不会让你摔倒的。如果你跌倒了，我会帮你重新站稳，跟你一起攀越高山。”
总结一下就是：
1、认真的聆听
2、灵活的做出响应
3、给自己和他坚定的信念
共情的力量你是无法想象的，它是治疗抑郁症患者的终极大招，这里我就不想赘述了，推荐你看一本书，叫《共情的力量》。书里教给我们如何去表达共情的7个步骤，希望它对你有所帮助。
当然也希望你能够持续关注我，我会在今后的时间里分享更多心理相关的书籍供您参考。
抑郁症的人，主要想太多了，总是担心这担心那的，这样造成心里负担很重，想不开。放过自己吧，身体是自己的，做些开心的事，让自己忘却烦恼，多和好友到户外走走，聊聊。让自己心情愉悦，所有烦恼抛到九霄云外去。
养宠物狗，最治愈抑郁。但要注意动物身上的寄生虫。
你好！
抑郁是正常人常见的负性情绪，主要是人们在经历不好的事情时，出现的一种情感体验。常常会让人感觉到委屈、郁闷、悲伤，患者往往会痛苦和难受。患者可以先进行自我调节，比如转移注意力，可以进行文娱活动和社交活动，唱歌、跳舞或者聊天、逛街等。另外也可以进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、跳健美操等；有互动的体育活动，比如踢足球、打羽毛球。
如果患者的抑郁难持续的时间比较长且痛苦，建议需要寻求专业的帮助，也就是心理咨询或者心理治疗，严重的患者会引发轻生念头如果抑郁症状已经影响了正常的生活，考虑尽快寻求专业心理医生的帮助进行治疗。
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