病情分析:您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。意见建议:
感谢邀请。
如果恋爱时总想很多,时刻想着对方,影响自己生活工作,说明你已经患上“恋爱恐惧症”。
先帮你分析问题,再给出建议。知其然知其所以然,才能从根本上解决问题。否则若只给你建议,你不知道成因,会很容易再次迷失。
顾名思义,恋爱恐惧症是对恋爱产生恐惧心理,包含恋爱前恐惧、恋爱中恐惧、恋爱后恐惧。
按其产生的阶段,分为拒绝型恋爱恐惧(恋爱前恐惧)、焦虑型恋爱恐惧(恋爱中恐惧)、受伤型恋爱恐惧(恋爱后恐惧)。
恋爱中的恐惧体现在——害怕不能永恒,担心失去对方,情感需求太强,情绪反应过激……你属于焦虑型恋爱恐惧,是恋爱恐惧症里的恋爱中恐惧。
焦虑型恋爱恐惧是一种患得患失心理,因害怕失去而产生情感过度付出的思想和行为,是一种错误的情绪反应,究其原因主要是没有自信,极度缺乏安全感所致。
正是这个原因,导致你不能好好做自己的事情。
恋爱中恐惧会使你过于敏感,由于过于敏感,已经影响到了你的工作和生活。如果不加以控制,有可能导致这段恋情受损乃至最终破裂。
并非危言耸听。
焦虑型恋爱恐惧导致的需求感太强,不仅会拉低自身价值,而且会招致对方反感,最终破坏你们的恋情。
在情绪失衡的状态下,伴随而来的是行为失衡,会直接或间接给恋人施加心理压力。
随着时间推移,在这段亲密关系中,你会变得越来越患得患失,越来越敏感。
失衡的心态和情绪,会加剧你的焦虑以及恐惧心理,使焦虑型恋爱恐惧更进一步发展。
也许没等恋情破裂,你可能已经崩溃掉了。
焦虑型恋爱恐惧是一种心理疾病,但也不要太过担心,如果方法得当是可以扭转改变的。焦虑型恋爱恐惧如果不加以控制,可能会发展成受伤型恋爱恐惧(恋爱后恐惧)。
那么怎么克服焦虑型恋爱恐惧呢?
1、把注意力专注自身,修复亲密关系平衡
修复亲密关系的平衡状态,需要你把注意力专注于自身,不再过度专注恋人。倘若注意力依然全部集中在他身上,会让亲密关系继续处于失衡状态。
一段完美的亲密关系,首先需要在情感和情绪支出上是对等的。
2、扩大社交范围,适度转移注意力
目前你太过于专注他,要学会适度转移自己注意力,扩大社交范围,去接触更多人,冲淡恋爱中的焦虑状态。
心理学上有个名词,叫转移疗法。扩大交际面,转移注意力,分散太过于专注他和这段恋情的心理。
3、提升自己吸引力,降低对恋人需求感
当你持续提升自己价值、魅力、吸引力,他对你的情感需求会伴随你吸引力的提升而随之提高,相应的你的自信心和安全感也会随之提高,这是个连锁反应。
当恋人对你情感需求提高,你对他的需求感也会随之降低,最终达到需求平衡状态。你的内心也会变得强大了。
这是治本的办法。
婚姻与恋爱关系的本质是吸引力和价值的等价交换,自身吸引力越强价值越高,就越有自信心和安全感。当具备足够多的安全感,焦虑型恋爱恐惧症的心理就会随之减少乃至消失,从而达到亲密关系中需求平衡的状态。
(图片来自网络,侵删)
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朱哥简介:婚恋专家,擅长一针见血洞穿本质,情感咨询私信。
信念不合理,和尚和尼姑脱离凡俗,不是因为怎么着了,而是因为凡事看开了,信念合理了,就怎么也不会心理不平衡了。
你应该实事求是,找到问题根源所在,不要再为难自己。
我们做任何事情,都有好的一面,也有不好的一面!
想不通,心里特别烦,你就不要去想了。可以做点别的事情,分散一意力。
听点音乐,跟着节拍做几个动作,也能缓和心情。
出去走走,附近散个步,找个朋友聊聊天,亦或是寻求别人的帮助。
都能有助于帮你快速解决问题!
一般来说,凡事都要尽量往好的方面想。即使目前解决不了的问题,随着岁月的流逝,也会找到解决的办法。
时间,是治疗我们心情创伤的苦口良药!
想开了,你的一切都会顺利,没有那么计较,任性。
心里特别烦的原因有很多种,也有不可告人的秘密掺杂在里面!
我们也不能一概而论,因人而异。
如果你是一个光明磊落,做事不求回报,豁达的人,平时心里就不会那么烦。
相反,你事事都计较,认真,目的性太强,心里烦的事情肯定要比别人多的多!
社会是个大圈子,林子大了,什么鸟都会有。近朱者赤,近墨者黑。
你身边是些什么样的人,什么样的环境,也能塑造出你是个什么样的人。
心里特别烦,倒也不是什么疑难杂症,人人都会有想不通,想不明白的时候。
只有端正态度,己所不欲,勿施于人,问题就会得到及时解决。
你还烦个啥!
心里特别烦,怎么办?
你就不要再烦了,去做点别的事情,转移一意力。
尽量不以物喜,不以己悲!
保持良好心态,就是你现在最需要解决的事情。
人的一生,谁没有烦恼过,
想不想的开,日子都得过下去!
打起精神,让自己重新出发。
一切还是那么美好,如初!