焦虑属于神经症范畴，是一种精神疾病。主要表现为紧张、恐惧、担心，有的患者会出现情绪低落或者身体不适等，焦虑严重程度与客观事实持续时间过长，则可能为病理性的焦虑，最近可以在专业的精神科医院治疗，采取药物治疗。期间可以采取抗焦虑药物的治疗。
睡眠障碍指的是多种因素引起的睡眠不足或者在睡眠的状态下出现某些异常行为。
由于受到多种致病因素影响，可能会出现睡眠与觉醒交替出现或者有紊乱的现象发生，就会导致患者出现睡眠不足，或者在睡眠时出现某些特异行为。主要包括睡眠失调和异态睡眠。患者可能会出现说梦话、昏睡、入睡困难、浅眠、全身出汗、磨牙、肌肉跳动、做噩梦、梦游、呼吸急促、心跳加快等症状表现。需要根据病因进行合适的治疗，平时要保持平和的心态，避免情绪过度紧张焦虑，不要有过大的压力。
心理分析:焦虑症又指的是焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，植物神经症状是头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
心理指导:从您的情况来看，多为躯体的症状，可能是由于焦虑症引起，建议您去医院进行检查治疗，从根本上解决问题，您的躯体症状也比较明显，借助药物治疗，慢慢就会变好的。
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黛力新，即氟哌噻吨美利曲辛片，主要治疗精神方面疾病，如抑郁症、神经衰弱、焦虑、情感淡漠等。最常见的副作用是失眠。
焦虑，从心理学角度来说是对于想要实现的事情为力，对于未来目标的实现没有有效路径，对于未知的恐惧。
焦虑有很多表现，首先是一种心理过程，内心情绪的反应，有很多人会对很多事情感到烦躁，有很多人会对任何事情都没有兴趣。在生理上看，很多人会茶饭不思，很多人会急躁。
那么如何才能调整焦虑情绪呢？很简单，分两步，找到原因？然后找到有效路径去验证。比如很多人找不到女朋友会很焦虑，那么如果是因为找不到女朋友的原因产生的焦虑，那么找到一些路径去实现这么目标，在实现的过程中不断总结，自然就慢慢不焦虑了。
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紧张焦虑会引起什么症状？
几乎所有的心理问题，心理疾病，都是源于焦虑，就是担心发生不好的事情，焦虑对人的影响，也是非常大的，表现在很多方面。
焦虑会使人体内的植物神经出现紊乱，导致很多躯体症状，如胸闷气短，心慌心悸，头痛头晕，尿频尿急等等。会使人的肠胃功能紊乱，不吸收，不蠕动，不消化，使人体质变差，免疫力下降。会使人的内分泌失调，如女性不调，男女都有的神经递质减少，快乐感缺失等。焦虑会使人体产生自由基，攻击细胞，使人变老，得病。焦虑会使人自卑，退缩，工作学习能力下降，不敢交往。
总之，焦虑对人的危害很大，这里说的焦虑是超出正常范围的焦虑，是过度的焦虑，如果不降低，不消除，会影响人的方方面面。
中度抑郁症首先可以治愈和恢复，只是时间不确定，通常一到三年甚至五年，都是因为生活中的不如意和打击不能承受所致，一方面要逐步改善生活环境，另一方面要自我宽慰、逐步解脱出来！
一般分轻度、中度和重度，经常寻死寻活就属于重度了！中度临床表现为行为异常、妄想、焦虑等，具体表现为反应迟钝、情绪低落、肩背四肢酸痛，精神方面对什么都提不起来兴趣、认为自己一切不如人、无用、失去希望、时常有种无助感、认为自己无价值得不到认同。
从三方面下手，一经常吃些清淡的调理，二是难受时服用德巴金药（遵医嘱），三是找些能产生成就感的事慢慢恢复自信，比如决定学会唱一首歌等。
如何判断焦虑症是否严重？自己跟自己是判断不到的，看到别人有轻微的，在你和他讲话时，她听不清楚，两眼不停地往上翻，你说东，他说西，你不说啦，他自言自语地说好多题目，让人听不懂，也有严重的，坐立不安，心烂意烦，说他不舒服，不自在，他又没得哪痛，说话不讲理，用声音压对方，胡乱发脾气，扔东西，乱骂人，打人，不讲理……
焦虑，是包含了担心、紧张、恐惧、尴尬等情绪的一种情绪的统称，它同时还带来了一些躯体上的生理唤醒，比如心跳加快、呼吸急促、手心出汗、眩晕、肠胃不适等躯体反应。
焦虑不是个坏事儿。焦虑通常会带来两种反应，Fight or Flight。
Fight（战斗）可以使我们获得动力去做某事，对于焦虑和绩效的研究得出的倒U型曲线也证实这一点，中等水平的焦虑可以得到最高的绩效。
Flight（逃跑）可以帮我们回避掉无法应对的具有威胁的事物，如看到野兽时的焦虑促使我们逃跑躲避伤害。
过度的焦虑当然也不是个好事儿。过度的焦虑会带来情绪上的痛苦，还会带来很多躯体上的不舒服，比如会经常觉得累、肌肉紧张、脖子酸疼，睡眠质量下降、幸福感降低等。总之，过度的焦虑不会让人死掉，却会让人的生活质量下降很多。
注：病理焦虑是指临床上认定的焦虑状态，也被称为焦虑障碍。
据统计，10个人里，大概有3-4个人在这一生中会得某种焦虑障碍。另外，焦虑障碍是一种很难自愈的慢性疾病，一个人若在生命早期（比如童年、青少年）就得了焦虑障碍，如果不治疗的话，大多数都会一直持续到其成年，直到生命终结。
（图 正常焦虑和焦虑障碍关系图）
正常焦虑与病理焦虑是在同一个维度上。我们人为地指定上面的某点为标准，这个点就是焦虑障碍的诊断标准，左侧的就是正常焦虑，右侧的就是焦虑障碍。其实，那些未达诊断标准的高焦虑与达到诊断标准的焦虑障碍是没有本质差异的。
怎样的焦虑是高焦虑、病理性的焦虑，需要我们去关注、去治疗的焦虑呢？有几个标准可以供大家参考一下：
你觉得你焦虑的强度和引起焦虑的事情的本质是否匹配，比如，理智上明明知道和别人打招呼不应该是很可怕的事情，但情感上还是焦虑得不行，做不到。
这种焦虑的感觉是否从小时候、青少年时期就是这样？焦虑的症状一直都存在？一直让你不放松、不舒服，总感觉很累、很痛苦？
比如是否每次考试或者演讲都太焦虑了以至于发挥得非常差？还是因为回避社交带来的焦虑，使自己的人际圈非常狭窄，而你其实很想要很多的朋友？这在评估焦虑症状让社会功能有了多大损害。
► 焦虑情绪的强度
可以用主观评分表来评估自己的情绪。
大家可以在想象中画这样的一只温度计：温度从低到高分别是0-8，0就表示完全没有焦虑情绪，8表示你能想象的最焦虑的状况。而4是个中间值，这个焦虑的水平为多一分就感觉痛苦感出来了，少一分就觉得这事儿没啥大不了的。
然后，你就可以去评估自己最近的焦虑水平是4以下还是4以上？如果是4以上，是靠近8？还是靠近4？这样大概就能知道自己总处在怎样的焦虑水平上了。
还可以用这个主观评分表去评估单独某件引起焦虑的事情。如果只是偶尔有一些事情评分比较高，大多数情况下都在4以下，那就没什么关系。但如果很多事情都能评分到4以上，并且对最近一段时间的整体评价都在4分以上，比如一周，或一个月，那就是比较高的焦虑水平了。
► 社会功能的损害
即焦虑症状在多大程度上损害了社会功能。所谓社会功能，是指在现实世界中需要去做的事情，比如学生需要去上学，成人需要去工作（可以从这几个方面考虑的社会功能，Work, Love, Fun，即工作和学习，恋爱和人际，娱乐和休息）。
我们需要来评估，焦虑使自己在多大程度上想做的事情做不了？该做的事情做不好？
同样也可以去想象那个温度计，0代表对生活没有任何干扰，8代表生活因为焦虑已经完全没法运转了，4代表生活被焦虑带来的消极影响是中等程度的。如果小于4，则表示这个干扰还行，生活还没有乱套，如果大于4 ，表明很多事都因焦虑变得很糟糕。你会给你社会功能受损的分数打几分呢？
需要注意的是，自我评估不是诊断，也不能代替精神科医师或者临床心理工作者的评估工作，因为自我评估会带有一定认知偏差和盲点。如果感觉自己焦虑偏高，体会到了比较明显的情绪痛苦，且持续了一段时间，建议去看专业的临床心理治疗师。
► 正念是一种对高焦虑情绪比较有效的办法。
正念疗法的创立者卡巴金写的《此刻是一枝花》，也可以购买阅读。实际上禅宗、打坐冥想的这种修行和正念也有很多相通之处。瑜伽中的冥想术也对改善焦虑情绪有很好的帮助。焦虑情绪偏高的人还可以去参加正念的工作坊和团体治疗小组。
要注意的是，任何自助方法都不会像吃止痛片一样即刻起效。焦虑是一个慢性的问题，因此它也提示我们应该去建立一些持久的应对方法，不管正念还是瑜伽，需要去把它变成生活的一部分。
► 自助方法也有一定的局限性：
第一，人是有惰性的，所以很少有人能够把自助的方法坚持下来；
第二，在自助的过程中，会遇到一些困难，如果不能与专业的咨询师讨论解决这些困难，自助的效果会大打折扣。
因此，如果评估的焦虑水平较高，建议去见一见专业的心理咨询师。
► 社交焦虑——认知与暴露疗法及团体治疗
在认知治疗中，咨询师会和来访者对负性自动思维进行认知重建，找出负性自动思维的不合理之处。
► 广泛性焦虑——认知行为治疗
广泛性焦虑最核心的特征就是过度担忧，并存在两种与过度担忧相关的认知歪曲：夸大坏事发生的可能性，夸大后果的严重性（灾难化思维）。
单纯用放松训练对于过度担忧的效果并不是很好，而认知行为治疗和放松训练结合起来是更好的治疗方案。
► 惊恐障碍与场所恐惧症——惊恐控制治疗
包括认知重建、渐进式的内部感觉暴露（比如椅上旋转和过度换气）、渐进式肌肉放松等。
另外，临床研究发现心理治疗方案的疗效与药物治疗，以及心理治疗联合药物治疗相比是一样的。也就是说不一定非要服药，且心理治疗的效果比药物治疗的效果更持久。
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焦虑症的表现应该是烦燥、坐立不安：抑郁症的表现应该是对生活冷漠，自卑没有信心常有厌世情绪。
