性生活的时间并没有绝对的正常值。一般情况下，男性进行性生活时间大于2分钟即可视为正常。若少于2分钟或上下抽提少于10-30次，则称为早泄。正常来说普通男性，时间一般在6-7分钟。男性性生活是否达标，需要根据夫妻双方的满意程度来进行综合判断，时间并不是检验成功与否的唯一标准。
男性通过正常的生理学习和集中训练，常可以达到明显延时的目的。男性在最初进行性生活时，还可以口服治疗抑郁症的药物，如百优解等，可以改善病人的紧张、焦虑状态，往往可以达到延时的目的。
根据《睡眠诊疗现状调查报告》显示，失眠重度患者超六成为90后，集中在北上广等城市。
90后，已经成为最缺觉的人。而其中有大部分的失眠患者容易生出抑郁情绪，从而转化为抑郁患者。
长期失眠会转化抑郁症、焦虑症
现代很多年轻人把失眠当做一种常态，并不重视。然而失眠的危害非常大，有时候它所诱发的其他疾病会对人体产生非常不利的影响。
例如，引发胃病、血压增高、心悸心慌、也是糖尿病的一大诱因。
而最为严重的是，有约50%的抑郁症首发症状为失眠。
这是因为长期失眠造成大脑严重缺乏休息，神经细胞不能得到有效修复，高级中枢神经系统兴奋和抑制失调，容易诱发各种大脑功能和结构病变，产生更多负面情绪，从而诱发抑郁症和焦虑症等。
失眠了不要胡乱吃药
其实，很多人对于失眠的问题都不太重视，只有到长期失眠时，才会寻求帮助。
而有些人是弄不清什么情况而胡乱吃药。
要知道服用药物多多少少会形成一定危害：
一、形成依赖成瘾
因为成瘾性一旦形成，就很难离开安眠药，再之后如不继续服用安眠药就很难让人睡或通宵不眠，失眠比用药前更严重;可因缺药而高度紧张，而且有全身难受的感觉，出现生理、情绪、行为以及认识能力方面的综合症状。长期服用安眠药的病人极易发生安眠药依赖性。而且一旦停药后会出现一定戒断症，比如失眠、焦虑、烦躁、心神不定等症状。
二、记忆力衰退
长期性服用安眠药可使认知能力降低，记忆力和智力减退。特别是年级稍微大的人群，有研究表明明，长期服用安眠药与老年性痴呆的发病有一定的关系的。
三、会形成一定的呼吸抑制
某些老年人及肝肾功能不全的病人，对安眠药特别敏感，一般剂量也可引起过度镇价作用而发生以外。呼吸功能不全的人，即使小量的安眠药也有可能引起呼吸衰竭加重，错误地给予安眠药治疗，结果可使病情急剧加重，甚至发生睡眠中呼吸暂停时间过度延长而死亡。
四、长期服用会形成神经精神症状
神经精神症状长期或大量服用安眠药的人，还可出现头痛、易激动、不愿交际、口中怪味、步履不稳和共济失调等神经精神症状。
不依赖，但也不要惧怕服用安定药物。
失眠带来的最显著的影响，就是精神萎靡不振，长期处于透支精力的状态下进行工作和学习，效率不佳，就会产生自责的心理，焦虑、抑郁的症状也会随之而来。
早期识别抑郁症
很多人可能以为是抑郁导致了失眠，其实失眠同样会引发抑郁。
睡眠非常好的人。白天就会觉得精力充沛，相反就会无精打采、心情烦躁，久而久之就会导致出现“失眠抑郁”，恶性循环，强迫性熬夜、入睡困难而且容易早醒。
因此，早期正确识别抑郁症具有重要意义。
有些人的“抑郁症”开始并不怎么严重，或许只是偶尔的失眠或觉得心窝处有感，不舒服。
应该抛弃一切迷信手段和非医学的方法，对症下药，放下思想包袱，调整心理，或配合心理治疗和常规锻炼，就能逐步减轻症状，恢复健康。
停下来，休息一下
放下你的事业心，当你处在极大压力的时候，往往工作状态非常差。
如果你在工作时感觉自己变得疲倦或分心，可以花几分钟的时间四处走动，伸展双腿，吃一顿健康的零食，甚至低头休息一下。
你的赛车心态或压抑的举止可能会导致你每天晚上失眠，这可能会让你一整天都感到恐惧和疲惫，并使你更加沮丧。如果你在抑郁症和失眠中挣扎，那么你可以通过一些方法来帮助自己更好地睡觉。
现代社会，人们的物质生活水平已经到了一个比较高的层面，随之而来的就是人们也开始重视起精神方面的事情。但随着社会的整体发展，一些人因为承受着非常大的压力，进而导致精神层面受损，最终患上了一些精神病。
那么问题来了，十大最严重的精神疾病都包括哪些呢1、精神症精神症是一组病因未明的重性精神病，其表现形式很多，有人会产生幻听、妄想的症状，有人会变得行动迟缓孤僻。
幻觉、妄想、易激惹、抑郁及焦虑、认知缺陷都是其常见症状。大多数精神患者可以通过治疗缓解，但是10%～30%精神症患者治疗无效，被称为难治性精神症。
2、抑郁症抑郁症是世界十大精神疾病中最常见的一种疾病了。现在社会来说，很多人会因为工作压力、生活环境等原因患上抑郁症。
特别实在日本，很多工作者都患有抑郁症，所以日本的率是非常高的。而且抑郁症不好根治，有75%～80%的患者多次复发，患者需长期用药。
3、意志缺失意志缺失症状表现为病人对周围事物缺乏兴趣，对外界环境及其变化缺乏任何情感反应。。意志缺失常常与思维贫乏、情感淡漠或衰退、兴趣贫乏等同时出现。
会导致患者变的对生活毫无激情和动力，变得孤僻，淡漠。4、自闭症自闭症一般多发与儿童，以男性多见，起病于婴幼儿期。
自闭症儿童常见症状是语言及社会交往障碍、刻板行为、智能障碍等。目前对于自闭症的治疗，教育和训练是最有效、最主要的治疗方法。
而目前药物治疗尚无法改变孤独症的病程。5、弗雷里格妄想综合症弗雷里格妄想综合症和被害妄想症很像，患者热衷于和陌生人打交道，然后指控他们，认为他们伪装成自己挚爱的样子，并且四处跟踪自己。
但是事实上，他们认为是自己的家人和朋友都被陌生人给取代了，自己生活在一个骗局里。6、强迫症强迫症也是很常见的精神疾病，多常见于年轻人中，强迫症已成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。
不要以为强迫症没什么大碍，要是不及时诊断治疗，强迫症也会对你的生活造成极大影响。7、科塔尔综合症患有科塔尔综合症的患者，大多都是认为自己死了或者是身体被残害了，面膜自己的健康的，却会认为自己患有严重的疾病。
患者中有69%否认自身的存在，但是，与此矛盾的是，55%的病人存在永生的幻觉。该病症在精神症患者和头部创伤病人中最为常见。
8、恐惧症恐惧症是一种患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪。比如害怕登高，害怕独居一室，害怕封闭空间等等。
一般来说青年期与老年期发病者居多，女性更多见。患者在病前性格偏向于幼稚、胆小、害羞、依赖性强和高度内向。9、痴呆症痴呆症做常见的就是老年痴呆症了，是因为智力退化而导致的精神疾病。
65岁以上的人有5%有失智症，85岁以上则增加到20%。患有痴呆症的人会伴随着记忆力下降、情绪极端、人格障碍等，严重者会生活不能自理。
10、厌食症厌食症也是一种精神疾病，主要是进食障碍。厌食症患者大多都无法维持正常进食，严重者需要靠药物维持生命。
如果不能及时治疗，严重时会导致身体极度虚弱而死亡。5%～15%的患者最后死于心脏并发症、多器官功能衰竭、继发感染、等。
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1、《薄世宁医学通识讲义》没有医学专业的人也完全可以看得懂，读完会让你对医学有一个相对通透的了解，不是基于具体的病情，而是身体自愈的底层逻辑。
2、《有匪》电视剧扑街了，但是原著真的很好，一个少女的成长，不爽不装，完完整整的让我们明白：真正的成长一定是知世故而不世故，天真但是不傻。
3、《不懂年轻人你怎么带团队》对于90后的一代人有着相当详尽的画像，不仅适用于带团队做管理，同样也适用于了解新一代人的世界。
4、《基层女性》非常真实的展露了女性，尤其是基层女性所面临的生活困境，想要改变会很难，但不改变只会更难。
5、《显微镜下的大明》最开始以为是历史书，结果读着读着有了侦探小说抽丝剥茧的感觉，全书读完之后发现是一本社会类学说，不论你从历史角度，还是侦探节奏感，还是社会话题的厚重，你都不会失望的。
6、《身边的金钱心理学》钱这事，明晃晃的站你面前，谁也别说自己有能耐逃避。既然如此不如好好捋捋自己和钱的关系，你怎么用钱，你怎么赚钱与你的心理状态息息相关，我们赚不到钱，有的时候是能力，有的时候是运气，还有的时候是心理。
8、《把自己当回事》天真姐姐的第一部书，里面有很多关于沟通的技巧和她自己实战的案例，但最大的内核是：把自己当回事，尊重自己，尊重自己的情绪，以自我为中心是开展一切交流的基础。
9、《人生由我》作者的儿子是著名的埃隆马斯克，但是人家不是作为XX的母亲而存在，她是作为自己梅耶马斯克而存在，这一点就相当了不起，谁都不能阻挡她的光芒，虽然她有一点点吸渣。
10、《人生算法》读这本书有点费脑，需要你在一个大脑相对清新的状态下进行，但读这本书绝对值得，一遍不够二遍不多三遍也 OK，好书就值得反反复复的读，逻辑通了，很多事就透彻了。
外在的原因是压力。而根本的原因还是内在的执念，甚至可以说是自私。
如果一个人能够敞开心，去疼爱身边的人，去付出爱。相信他一定会体会到爱带来的美好与快乐。哪来抑郁之说？
抑郁很多时候都是过多的自我关注导致的，过于关注自己的想法，过于相信自己的思想。
走出来，放下，一切都很美好，加油。
首先，如果是抑郁症，那么一定会符合抑郁症的三个核心症状——情感的持续低落淡漠，兴趣的减退以及精神动力的低下(行动迟缓思维迟缓)这三低。
那作为男性来讲，他可能会表现为这种成瘾行为的增加，比方说抽烟喝酒会比平时更多。
其次相比于女性的莫名流泪的特点，他们可能更多地表现为脾气的暴躁，不稳定或者是攻击性行为的产生。
再者很多的男性由于没有办法去很好的表达，发泄自己的情绪，相对于女性更善于求助来讲，他们可能会去封闭自己的感觉，所以男性抑郁的时候躯体化也会更为严重。
比方说可能会产生慢性的头痛，背痛，肠胃不适或者是一些皮肤上的问题，这些都是我们需要去关注的。
总的来说，男性的抑郁符合抑郁症的一般诊断标准，同时特点就是抽烟喝酒增多，躯体化严重以及脾气的不稳跟暴躁。
我是@国家心理治疗师黄孜孜
一个资深心理咨询师与家庭教育指导师，希望将我所学以及咨询中所接触到的心理学知识分享给大家，帮助大家更好地生活。有问题也可以给我留言，欢迎大家点赞，关注，留言。
这个问题相对而言还是做女人难！因为在当今年代社会需然统是男女平等，式的家庭是男主外，女主内，而女人们却同男人一样工作，每天早出晚归，朝朝暮暮，在外拼搏，回到家里有的男人做个甩手掌柜，对家务工作不闻不问，而女人呢？工作下班回家，忙于家务，照顾孩子，在日常生活中，上要孝老，下要带小，家庭的烦锁事全落在女人头上，所以说做女人难，做个完美的女人更难！！！
躁郁症是躁狂和抑郁两种病情交替出现，或两者混合发作的一种精神障碍疾病，和抑郁症类似，但又各有不同。
躁郁症的患者时而兴奋话多、思维活跃、激动易怒、自夸自大、意念飞跃，时而又表现为心情沮丧、疲惫无活力、对事物丧失兴趣、自责、。
可以两种极端情绪混合型发作，表现为患者喜怒无常、阴晴不定的特性。
躁郁症的发生可能与遗传、生化和心理社会等多种因素有关，也就是说，其发病与患者的生物学因素有很大的关系。
与所处的社会环境、成长环境、人生际遇、工作、生活的压力以及亲人朋友的关注度、支持度也有很大关系。
确诊躁郁症的患者一般需长期维持用药，发现病情有变化时应及时就医。
另外，心理治疗和社会支持系统对预防本病复发和加重与否有非常重要的关系。
因此，当患者出现过消极言论时，应及时接受专业医生的疏导和治疗。
当躁郁症患者自己或身边的亲人朋友发现患者处于兴奋、冲动伤人、木僵、拒食、情绪低落、消极言论、自伤及倾向状态，而难以调整或难以管理的情况下，应立即寻求医生的帮助，给与及时的疏导和治疗，防范其走极端。
（网络图，仅供参考）
北大40%的人都不想上学。其实每个年龄段都在抑郁，没必要划分年龄段。
