强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。。当遭遇强迫症困扰的时候，要及时到医院接受专业的诊治，避免因为强迫症的问题而带来严重的损害，影响正常的生活，造成工作、学习受损。对于强迫症的治疗可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。
首先我个人就有轻微的强迫症，比如晚上睡觉前必须去一次厕所，玩完电脑必须要洗手，我自我调节的方法主要有以下几种:
1.转移自己的注意力。通过做一些自己喜欢的事情，分散自己的注意力，减弱强迫性。
2.积极参加各种活动。通过活动，放松自己的情绪，以达到减压的目的。
3.从不同的角度思考问题。改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考问题。
4.不要太追求完美。对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻。
总之，强迫症不可怕，我们只要适当的调节自我，一切都会得到改善。
夲人有強迫症该怎么办？比如刷牙时，必织要刷够次数并且还要赶在那个节奏点上才能停下？
所谓强迫症:即是绐自已定下的死规定。务必做到，克制性过于強烈，思想过于紧绷，过于集中，教条化，长持以往形成了強迫症。有可能演变为神经官能症。对自已克制夲来是件好现象，但要分用在什么地方，场合。比方在脾气，性格，偏习等较适宜。以免因性情冲动惹出麻烦，口角，纷争。
若想克服掉不良习性，分散精力，让思想放松，刷牙时想一些，生活中的趣事，笑话，笑文等，例看过的相声里的笑文等，以分散思想集中，逐渐淡化意识，随意一些，避开紧绷的情绪，时间一久就会转变状态。
感谢邀请，我们每个人都或多或少的存在着这样的强迫症，生活中的许多小事和一些生活习惯都有，比如看到别人洗碗，拖地，总觉得没有整好，心里别扭，自己再做一次才舒服放心。出门了，总怀疑门窗是不是关好了，要反复的想，或者是再去看一下，多到数都数不过来。就这样天天重复着。
请你对强迫症进行知识普及？
在所有的心理疾病中，大概有关强迫症的错误知识最多，造成大多数的强迫症状康复不了，带着症状生活，痛苦了很多年，工作、学习、生活、婚姻等等都是一团糟。
而错误的心理咨询，告诉患者，你的怕，你的痛苦思维都是正常的，没必要改变，也改不了，只能接受痛苦，把强迫症患者弄蒙，不知道怎么办。
强迫和反强迫共存，这句话是错的，因为在发作的时候会强迫，不发作的时候情绪相对稳定，不会强迫，所以强迫和反强迫不是同时出现。
强迫症患者有追求完美的性格，这是错的，强迫的过程不是追求完美，而是缓解焦虑。
强迫症不是病，想治好强迫症才是病，如果强迫症不是病，为什么那么多人因为强迫症痛苦不堪，想治好强迫症是正常的，人的本性是趋乐避苦。
大脑神经递质少，会造成强迫症，这也是错的，因为人焦虑的时候内分泌失调，神经递质属于内分泌系统，是焦虑导致的神经递质减少。
有的咨询师让强迫症接纳症状，实际他不懂强迫症的痛苦，比较重的，任何人也接纳不了。
有的咨询师让强迫症患者该干嘛干嘛，实际强迫症发作的时候，很痛苦，很怕，根本转移不开注意力。
正确的解释和康复思路是，强迫症的本质是怕，但别人并不觉得可怕，这是他敏感没有安全感的性格，加上受刺激惊吓形成的条件反射，心理咨询的目的，就是让他明白，你怕的其实不可怕。
我们每个人或多或少都会有点儿强迫症，尤其是在生活压力大，对自己要求高、追求完美的人身上，这种症状更为明显。
强迫症有很多行为，别人无法理解，但是我们自身很难控制。比如说：爱咬指甲、爱撕东西、强迫阅读等等。
现在还有一种信息强迫症。这类人群喜欢搜集、发布、交流信息，他们通常觉得没有了信息，生活就变得乏味了。
他们频繁地检查手机、刷新网页，唯恐落下什么信息不知道。无论是在办公室、家里、还是任何时刻，基本是机不离手。
这样的行为，就会产生以下问题：当出现手机忘带、网络故障、电脑死机等状况，就会变得心烦意乱、焦虑不安。
强迫症患者的思维和行动，体现出来一些典型特征：
1）不是外界强加的，是患者自己的思维或者行为。
2）至少有一种思想或者行为被患者加以、即使这种是徒劳的。
3）实施的某些行为，并不会让患者感到快乐，但是如果不实施这些行为，患者会产生极大的焦虑。
4）这些想法和行为会反复出现，令人感到不快。
强迫性思维大多是毫无意义的，既违背了个人的意愿，又无法让自己接纳和认可。
强迫症会令我们感到困扰，很多人也把强迫症看成是自己的敌人。
其实，只要你能正确认识你与强迫症的关系，平静地对待脑中出现的强迫性观念，你会发现自己的焦虑情绪会获得有效的缓解。
对于强迫症，你首先要采取心理治疗。不过分去强调你的感受，学会放空。多读书、旅游，扩大生活圈子，分散注意力。
对自己多做心理暗示，告诉自己那些东西没有什么，很正常。不要刻意去控制自己的某些思想，要引导自己，对负面的事物不要太在意。
心理治疗适合病情较轻的患者。还有一种是药物治疗。服用一些抗焦虑药可以减轻焦虑，有助于心理治疗和行为治疗的进行。
还有一些其他的方法治疗强迫症。如果真的觉察到自己有类似的行为，建议你去看心理医生，以便及时对症找方法。
强迫症想要得到根治，除了求助医生，还需要你自己有决心和毅力。
强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些没有什么意义、甚至违背自个意愿的想法或冲动多次侵入患者的平时中。首先要明白的是，心病还须心药医，靠药物是不能根除的。所以主要是靠自身，积极调节自个的生活，多找一些自个喜欢的事情，让自个忙碌、充实起来，这样就不会想着那些不该想的了，可以使强迫症得到很好的医治。同时也可以辅之以医疗手段，这样效果会更明显。因为这是一个比较漫长的过程，所以不能操之过急，心急吃不了热豆腐！
我也想知道这个问题，有很严重的强迫症，还总是胡思乱想，一念放下，万般自在。
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
1、强迫症对身体的影响主要包括极大的精神负担：患者在精神上非常痛苦，那种强迫和反强迫的意愿同时存在会使他们感觉生不如死；因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作。
2、丧失社会功能也属于强迫症的危害：在强迫症的影响下，原本正常的人会表现得极为敏感、情绪不稳、谨小慎微、过分追求完美，遇事犹豫不决，总之是会表现出不同程度的人格障碍。这样的人很难融入到周围环境之中，社会交际受到限制。
3、导致性格缺陷：强迫症对性格的影响后果因性别差异也略有差异。男性强迫症患者易出现精神病态、女子气、疑病、抑郁、癔病、偏执、精神衰弱、精神的部分症状。女性强迫症除了具有男性强迫患者的以上人格缺陷外，社会内向因子也高于正常人。
4、引发躯体症状：强迫症的危害有很多，除了心理上的压抑，它还会实实在在地危及到人们的躯体健康，引发其他身心疾病，如心脏病、高血压、胃肠疾病等。
