有很多事情，明明到时候顺其自然就会发生，自己却一直要担心，并且不停的提醒自己怎样怎样，使得自己焦虑不安。这个时候可以适当转移一下自己的注意力，去做一些自己喜欢做的事情来摆脱这种困境，听歌，找朋友聊天，看个电影，去做运动，都可以有效转移自己的注意力。
强迫症你得要去慢慢改善，人生就像写文章一样，是要经历几次修改的。不要悲伤，不要气馁，更不要灰心丧气。厌倦生活，你有什么理由厌倦的呢？生活本是痛苦的，是思想和哲理升华，所以，生活得要去热爱它它才会去热爱你。
生活就像一面镜子一样，你对它笑，它就对你笑。你对它哭，它就对你哭。你自己必须要坚强勇敢，没有什么是和自己过不去的，只有自己和自己过不去。要热爱生活，感悟生活，遇到不顺心的事情不要悲伤，而是自己把心态给调节好，不要胡思乱想那么多，抛弃掉自己不开心的事情，人人都是一本难念的经，没有万事如意，心想事成的事情。关键在于你的思想是什么样子的，面对一切的事物你用积极乐观向上的心态那么你所看到的事情就是积极良好的一面，积极乐观良好的磁场就会被你吸收了。如果你用悲观消极的心态你所看到的事物就是消极不良的一面。悲观消极不良的磁场就会跟着你走。所以，我们的心态决定我们的生活是否开心快乐悲伤，你心态不好，你拥有家财万贯你都是不开心的，你心态好，财富一般般，那么你都是可以通过后期努力奋斗赚取更多的财富，生活都是开开心心的。
当生活不愉快的时候，请不要去厌倦生活。人生在世，说长不长，说短不短。努力奋斗的去面对人生，面对生活。不要让自己整日郁郁寡欢，对生活没有希望，而是热爱生活，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。是人都是有开心与不开心的，那么你就要去把自己的心情给调节好，生活是过给自己的，你的勤奋刻苦都是为了自身，而不是为了别人。你不懈的努力换回来的就是成功，成功是需要等待过程的，等待过程后慢慢的你才能开花结果。不要抱怨自己的人生，也不要抱怨生活。生活的美好幸福是需要自己去争取，美好生活是需要自己去拼搏去实践的。不要老是厌倦生活，你只有热爱生活，并通过自己的吃苦耐劳的精神和勇往直前的意志你才能获取到幸福的生活。幸福是奋斗出来的，心态得要积极乐观，生活才能过得有滋有味。
生活需要你去刻画，有的人画得很有诗情画意的感觉，有得人却画得死气沉沉。所以你画出来的画体现了你对生活是以什么样的心态去拥有你就有什么样的思想。人生在世，一定要好好热爱生活，不要去厌倦，也不要去强迫自己，不喜欢的事情不用去做。生活就要以积极乐观向上进取的心态去面对，你才能过得有意义。
简答。
其实强迫症在现在社会中非常多的人都有。
比如摆放位置，用具的干净程度，做的一些动作，说话时的前语，我可以简单的把强迫症说成一种习惯。
有强迫症的同志们，可以尝试一下的，来帮助自己减轻或消除这种习惯。
首先找一些人或事，当然其中是要有自己觉得可能有强迫症习惯的人或事，然后开始尝试去忽视它或淡化它，当想起时，就去做别的事，反正不去管它，就那样放着，然后让自己忙碌起来，刚开始一定是非常难受的，所以你需要学会控制，学会忍耐。
15天可以养成一个习惯，同样15天可以磨灭一个习惯。希望对大家有所帮助。
去宾馆住一天
谢谢邀请。
现在大多数人对强迫症还比较陌生，其实强迫症是属于焦虑障碍的一种类型，是一种以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反复侵入患者的日常生活。。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
那么，患有强迫症都是什么感觉呢？
患有强迫症经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心，并经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常的需要。有时还会毫无原因的重复相同的话语好几次。
有时觉得自己穿衣、清洗、吃饭、走路时都要遵循一定的须序。没事的时候就数数，只要是能数的东西就都数数。
经常没有必要地反复做某些事情，如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等，对自己做的大多数事情都要产生怀疑。经常不自觉地去想一些不愉快的回忆和想法，使人不能摆脱。
时常会认,人.自己细小的差错莸会引起灾难性的后果；时常无原因地担心自已患了某种疾病；时常无原因地计数或多次吟唱某一段歌曲。
在某些场合很害怕做出尴尬的事，当看到刀、匕旨和其它尖锐物品对会感到心烦意乱；有时会毫无原因的破坏某些物品或伤害他人。
在某些场合，即使当时生病了，也想暴食一顿；当听到，犯罪或生病这类事情时，会心烦意乱好长时间，很难不去想它，有洁癖、幻想症等表现。当脑子里出现听到或者看到某一观念或某一句话时，便不由自主地联想起另一观念和语句。
如果你有以上一条以上的症状持续存在影响正常生活时，就应该考虑找心理医生进行咨询和治疗了。
下面是强迫症倾向测试:
头脑中有不必要的想法或子句盘旋。
忘性大。
担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正。
感到难以完成任务。
做事必须做得很慢以保证做得正确。
做事必须反复检查。
难以做出决定。
反复想些无意义的事情。
注意力不能集中。
必须反复洗手、点数。
反复做毫无意义的一个动作。
常怀疑被污染。
总担心亲人做毫无意义的联想。
出现不可控制的对立情绪和观念。
习惯反复说一句话或同一个名字，或者在同一地点以同一反复散步。
戴耳机的时候必须看清了左右才戴。
定闹钟5分钟一次，但还是不肯起。
怀疑门没锁。
看到别人沒把黑板擦干净就觉得别扭。
考试成绩出来后不敢查。
发呆时一次次右击刷新页面。
调音量一定要调到自己须眼的数字。
喜欢咬吸管和纸杯。
看到这里，我想你都已经清楚了患强迫症是什么感觉了吧。好，就到这里吧，欢迎大家点评、指教。如果喜欢请点击右上角“关注″，并多多转发。
感谢您的邀请。在回答这个问题前，我们先了解下什么是强迫症。强迫症属于焦虑障碍的一种，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，个体能够认识到问题本身并极力做出抵抗，但无法控制，以至于个体承受着巨大的焦虑和痛苦，甚至影响学习、工作、人际交往、生活起居等。举个简单的例子，有的人碰到门把手就会反复洗手，如果不洗就会觉得自己会得病或者会很快死亡，虽然自己能够意识到这样做是不对的，但无法控制。
造成强迫症的原因目前还没有明确的定论，心理研究表明强迫症跟遗传、神经内分泌以及生活事件（这里的生活事件可以是失业、失恋、考试失败、亲人死亡等）有关。
那么对于强迫症患者如何改善呢？临床上常用的的方法是认知行为疗法和森田疗法。认知行为疗法主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，来阻断强迫思维的一种方法。
暴露反应预防则需要有专人引导强迫症患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，指导者可以针对他害怕的东西来引导他慢慢接触，当患者意识到他所担心的事情实际上并不会发生时，强迫症引起的焦虑会逐步缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。
另一种方法就是森田疗法。"森田疗法"又叫禅疗法、根治的自然疗法，日本东京慈惠会医科大学森田正马教授创立。森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗，另外对广泛性焦虑、疑病等神经症，还有抑郁症等也有疗效。森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。
所谓的顺其自然，不是知道自己有强迫症就任其继续发展下去，而是遵守自然规律。比如白天与黑夜交替，我们只能遵守而不能改变，如果你强制改变就会产生强迫等症状。你接受它，遵循它，那么你的紧张、焦虑情绪会很快消散，反之则不然。比如你明天要参加驾驶证科目二考试，这时你感到害怕、紧张，其实都是正常的心理反应，如果你放任自己的情绪不管，那它很快就会消失或者转化为你复习的动力，而如果你认为自己不应该出现这样的情绪，那么你就会更加的焦虑与紧张，这就是违背了自然规律。
简单来说，就是该工作了工作，该学习了学习，该玩就玩，做自己应该做的事情。对于强迫症患者，这个过程大概需要3-6个月可缓解。刚开始的时候，那些强迫观念、强迫行为仍旧会频繁出现，仍旧会让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会消失的，并努力地去生活、去工作。那么，那些杂念、行为就会在你认真生活、工作的过程中不知不觉地消失。
最后，祝您周末愉快，希望您早日摆脱自己的情绪困扰。我是心理咨询师四月琼思，期待您的留言与关注。
