当你很紧张很焦虑时，是怎样让自己平静下来的
过来，曾数月前在2000多人老厂会议上做交流发言，就没见过世面的我，一靠坐台上，果见台下黑压压的人头抬下来，望着我，本来教学能力测试时感觉还比较不错，但一下台，焦虑和紧张的拿发言稿的手，听使唤，不停发颤，我只有努力使自己心古井无波下了，作深呼吸，疼时两次，并将下面的人头当成一颗颗大白菜，谁知这样的效果还比较不错，竟让我长吐念完了发言稿，成功了任务。
过去了，2002年能参加跳交谊舞比赛时，看到舞台四周有六七个评委专心地的拿着本子，看我们跳舞，也会紧张焦虑的手发颤，脚不听使唤，其实挺优美柔软、欢歌载舞的动作，却跳得挺硬邦邦的，太不尽如意，只拿了个四等奖。后经刚才跳肚皮舞比赛的历练，在以后区过跳拉丁舞和摩登舞比赛中，再发挥正常吗，我得到几次第二名。
我最近过得很焦虑，胸口堵的慌不知道怎么办
问问自己不想失去什么都在等待什么东西当你不害怕被抛弃也不去困惑问题就帮忙解决了但那个必须自己的（勇气）你有吗？
怎么才能解决一焦虑、紧张就吃东西的问题
谢邀问，回答，焦虑，害怕，就想吃饭，这个可也曾好像听说过。如果这样那都会拄着的，如解决的办法这问题，必须要能解决焦虑紧张激动的问题，我想知道为什么要焦虑不安害怕？焦虑激动也许是精神上有压力，过于放在心上什么，也就是说精神过分几乎全部所导致，请接触下，在焦虑，兴奋时，别不吃东西，心里唸唸阿弥陀佛，如果没有唸出声来看看吧咋样？会不会能解决心情焦虑，害怕的问题。供相关参考！
总是很自卑很焦虑怎么办，唉，做什么都很害怕，感觉不如别人
三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科
怎么克服焦虑心理呢
三甲北京大学医院精神科
怎样克服焦虑症
三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科
