病情分析：失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。意见建议：在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
您好，可能是你平时有些担心自己是否患了抑郁症或者在潜意识里有抑郁的因素，所以在梦中有所反应。但不管怎样这只是一个模糊不清的反应而已，不至于使你过于在意。多看到生活中的积极方面，调整自己的心态，尽量保持乐观和开朗吧，相信新的一年，新的开始，一定会有新的成就，没问题！祝健康！
催眠一个周期大概7 8此.大约1万到5万不等
不过你若是能够及时和别人“分享”你的梦.应该会逐渐好的吧
我比你还严重,现在是每天晚上都做梦.醒来后全部忘掉.如果半夜突然醒来,还能回味点.不过都没什么是“刻骨铭心” 可能我的大脑已经定型.而你 还是具有想象力的吧.善用的话,肯定大有所用吧
再严重，是精神折磨，毕竟不是身体疾病，不会威胁到生命和呼吸。
有很多人说，还不如身体病呢，心理的，更痛苦。
各有各的苦吧，得了心病的人有很多康复者，一切事在人为。
这和做事业一样，和学生考大学一样，关键是学习知识，总结经验，注意方法，不断突破性格缺陷。
不是随意就能成功了，这条路别灰心，好好研究和摸索，你有心，黄天不会辜负你。
感觉自己得了抑郁症，也就是说，你还无法确定是不是抑郁症。
一是情绪低落，也就是说做任何事情都提不起精神，平常兴趣爱好都感觉没有意义了。
二是对生命的意义思考感到非常无助，对生活前途感到失望，没有了目标和动力。
三是行动和思维迟缓，做起事不但不想做还感觉到做事有些麻木，一种长期精神疲倦的状态。
四是自我存在价值感降低，感觉自己存在没有价值，会有的想法。
在有以上四种症状的同时，持续的时间在两周以上，这样才可排除因情绪问题而带来的偶发性情绪低落。
一是到正规的心理咨询中心或精神医院，先做心理测量，如果符合相关指数指标，求助心理咨询师的治疗。如果是轻度的不建议用药物治疗，因抗抑郁药物有一定的副作用。
二是自我治疗，这是人本主义疗法的运用，是相信人有自我自愈的功能。要坚持去做，具体做法如下;
1、抑郁症内心往往是追求完美，而又感觉为力，是有沮丧情绪持续在内心产生的。要认为这种心理每个人都有，只是在你的心理表现比较突出，与其抗衡不如和这种情绪共处，也就是接受其存在暂时是合理的。
2、每天坚持做一件件让别人开心的，坚持一周，体验别人开心自己的内心感受，如助人为乐，讲句笑话。
3、坚持工作，因为工作可以保持生活的规律，给别人提供服务可以保持人际的正常交往。
4、适度锻炼，旺盛的精力有利于抑制自己的坏情绪，可以适度改变体内的分泌质，从而减轻抑郁症状。
总之，抑郁症是一种追求完美的为力而产生的内心压抑和无助，轻度抑郁是完全可以自己治愈的。如果是重度抑郁就是一种疾病，必须承认其客观存在，请及时到相关医院就诊。
希望以上回答有所帮助，愿安好！
因为人在抑郁的时候，是很容易产生消极悲观的情绪的，还容易自己说服自己“我不行了”，“坚持不了了”…
所以，如果不是专业诊断告诉你的结果，先不要急于自己给自己下定义哦。
当今社会节奏太快，网络资讯又过于碎片，让人无法放松，平静内心。
其实，即便是很多没有抑郁症的朋友，也经常出现失眠，被噩梦吓醒的情况。
你的问题，我们不妨分成两个部分来看：
（1）从生理层面，失眠与噩梦是神经功能紊乱引起的，可能是长时间的紧张和焦虑导致才法放松，可以通过调节作息，中西药调理得到缓解。
（2）从心理层面，失眠的人通常是因为心里有事儿，噩梦是心里有事儿的具体表现。
正所谓“日有所思，夜有所梦”，那些被压抑在潜意识里的情绪，会在夜里偷偷地出现在梦里，用夸张的形式表达或宣泄。
在我讲过的《释梦课》中，常说的一句话：梦，是潜意识里的原始人，给我们现代人的一封信，这封信被加了密码，所以需要进行破译，当你能读懂这封信，它就不会一而再，再而三地重复发信号给你了。
就解梦而言，如果一个梦重复出现，或者强烈到能够把你吓醒，则意味着这个部分的情绪，可能是情结或者阴影，持续地在影响你的生活，需要引起你的重视。
所以，噩梦本身并不可怕，你可以把这个梦记录下来，然后让懂解梦的人，帮你读一读这封潜意识的来信。
经常失眠做噩梦不仅仅是心理问题，更重要的是五脏六腑的阴阳失去了平衡或气血出现了亏虚。有时这种情况是检查不出器质性病变，必须釆用中医的方法进行调理、首先必须确定是阴虚还是阳虚，亦或是气血虚，然后进行有针对性的调理。
我和我朋友都有过抑郁症，我去看过心里医生，参加过医生组织的一些活动，但是我觉得效果甚微，主要还是得靠自己调节，寻找生活中的美好，要自己主动走出来，这点很重要。我花了一年时间吧，没事强迫自己多出走走，多与人接触，不要总一个人。我朋友的比较严重，有三四年了，但是现在也差不多快好了。希望我的回答对你有帮助，祝您早日康复。
