其实很多抑郁症患者都是比较内向近乎自闭的，除此之外你还有焦虑，这些更是使你容易陷入比较严重的境地。 黑暗中阴雨天对大部分人来说是交通不利，但是对于抑郁症患者更容易恐慌绝望。
其实根本原因是你内心脆弱缺乏安全感，也有深深的自卑。可是我们的现实中，如果家庭不能给自己带来助力，那就必须自力更生，寻求适合自己的发展道路。
勇敢一点，你要坚强地面对眼前的困难，你一定可以通过努力让自己变得更好 以上是对“抑郁焦虑自闭内向无助失望”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
据悉抑郁症是一种像嗓子发炎一样的病，到医院看看，吃点医生开的药就好了。要明确，抑郁症不是精神方面的疾病，不是什么小心眼呀，想不开呀，不顺心呀等等的病，而是一种身体器官得病了，必须到正规医院去治疗，因为，不正规医院不给报销，价格还挺贵，没什么保障，所以要去正规大医院去看看，吃点正经医生开的小药片就好了。以前，我们这有一个抑郁症的人，对面走着路，看见对面来人了，嗖的一下，回头就往家里走，您说这正常吗？后来吃了点正规医院正经医生开的小药片就好了，对面走路，对面来了人，就正常走路，看好交通规则就行了，其他方面不必计较，就这点事，就这么过，就好好的。
1.疑似抑郁并不意味着你真的抑郁症，抑郁也分轻重。不想去看心理医生，可以通过网上的抑郁自评量表进行自我测评。
2.不想面对现实其实是一种逃避策略，我们人类正常情况下碰到危险或者困难都会选择逃避，所以也不要在意。偶尔放空一下自己，别给自己太大压力，多听听朋友亲人的建议。
3.正确看待心理问题，人生不如意十之，有些迷茫抑郁焦虑都是正常的心理反应，既然不愿意主动面对心理咨询师，不妨自我学习，自我减压。可多交流，祝好运!
有，我现在就有，前一段时间更严重，每天只能睡三四个小时，就好像脑子里一直绷着一样，看见高楼，会想自己跳下来，看见电线，就会想着用电打死自己，走在马路上都感觉自己飘的那种，然后，想这种不好的时候，就看看宝宝的视频，照片，就会强迫自己调节思维，现在好点了
抑郁症患者不适合上夜班。不但不能上夜班，也不要熬夜，要养成健康规律的作息习惯，保证充足的睡眠，使身体处于良好的状态。原因在于，抑郁症是身心综合症，不是单纯的心理问题，和身体有密切的关系。身体感受和心理有紧密的关联，当身体不舒服的时候，自然会产生负面情绪。焦虑、抑郁等神经症患者中，有一部人的触发因素，与身体受到意外伤害，患病有直接关系。因此，抑郁症患者必须有身心互为影响的健康意识，同时关注自己的身体状况，注意规律饮食、营养均衡、适当锻炼以及睡眠。
三道身心整合疗愈，能够解决实际问题的实战派，身心健康专家！
焦虑导致失眠
失眠加重焦虑
身心疲惫时会走向绝望和痛苦
不抱希望后就抑郁了
抑郁和睡眠障碍的关系很复杂。
一方面，抑郁可能导致睡眠障碍。主要症状是早醒、入睡困难、易唤醒，日间警觉性下降（易分神，不清醒），也有少数会表现为嗜睡，怎么睡都睡不够。抑郁症可以单单表现为睡不好、吃不下，而抑郁好转的一大表现是睡眠障碍有所改善。
另一方面，睡眠障碍可以导致抑郁。这个说法的论据主要在于抑郁患者出现明显情绪症状前相当一部分已经存在睡眠质量低下、睡眠时间不足的问题。有人认为这是亚临床型的抑郁表现，虽然没有典型的抑郁的减退症状，但是躯体症状是其信号。
还有人认为，二者同时出现在一个患者身上时是共病的关系。因为除过之前说到的时序上推测到的因果关系，抑郁患者发作间期可以持续存在睡眠障碍，且相关研究发现，睡眠障碍消除的患者抑郁症的预后（诸如会不会复发、症状的轻重程度）更好。
另外，对抑郁睡眠障碍患者的多导睡眠图（polysomnography，PSG）检测发现，他们的睡眠脑电波和单纯睡眠障碍患者及正常人的存在一些不同。 临床上对伴有睡眠障碍的抑郁患者首先着重处理的是他们的睡眠问题。这主要是考虑到睡眠质量的改善是提高治疗依从性的最有效，解决了睡眠问题，情绪问题的解决就更好入手。
遇见自己
表达：
“生命”的天性是去表达自己，表达自己就是创造自己。这就是生命热爱的事。它无法不这么做，否则它就不是生命了。现在，“生命”是什么？——“生命”就是“神”！就是“本源”！“万有”！“原力”！你可以赋予“生命”你喜欢的名字。无论你用的是什么词，你所说的都是“生命”。“生命”的和天性是产生更多的“生命”，并产生更丰盛的生命。万物都在成长之中，没有演化的终点这回事。无论眼下你认为自己遇到了什么“匪夷所思”“不公平”“难以描述理解”的事，那不过是“生命”要你经历的一件事而已。在经历中你表达了生命以及创造了生命。
