你好，可以服用圣·约翰草提取物片(路优泰)抑郁症，焦虑和/或烦躁不安。口服。成人和12岁以上儿童:一次l片，一日23次。
若持续服药四周以上，症状仍存在或加重，请向医生咨询。由于本品可能引起皮肤对光的敏感性增加，故暴露在强阳光下可能出现类似晒伤的反应。
特别是皮肤有过敏素质者较为明显。若出现了上述皮肤反应，应立即停止使用本品，并向医生咨询。罕见胃肠道不适、过敏反应(如皮肤红、肿、痒)、疲劳或不安的发生。
小小建议，希望对你有所帮助哦。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
病情分析:失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。
最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。意见建议:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。
可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。
多吃对于睡眠有利的食物。
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抑郁症自己调节好了也是可以自愈的，药物治疗目前临床比较有效的药物包括,氟西汀、色去林、帕罗西汀等。,其药理作用为选择性阻滞神经末梢突触前膜对5-羟色胺的再摄取，而发挥其强的抗抑郁作用
青少年抑郁症在家的治疗一定要做到坚持，要有耐心，重视他们的心理。抑郁症要想治好，离不开心理治疗，药物治疗还有家人的支持，理解和帮助。由于青少年的心理发育还不完善，心理治疗尤为重要。有时青少年的心理问题和家庭里的矛盾有关系，家庭问题的解决往往对青少年心理疾病康复有很好的促进作用。
自己救自己、一定心情乐观、走出来、高兴欢乐的生活！
我曾经抑郁了很多年，自卑，失眠，焦虑，健忘，觉得自己是全世界最不幸的人，苦不堪言，每天心里沉甸甸的，看不到阳光和快乐，总想着不活了。虽然痛苦不堪，可是还没忘记自己还有父母亲人，还有孩子。只要看见失眠焦虑这方面的药，就买就吃，东奔西跑去看病，效果不佳。求医是一方面，还自解自劝。经常站在窗口，看着街上做生意的人，严寒酷暑顶风冒雪，为了生活在忙碌，我有工作有工资，凭啥不好好活着？如果我死了，最伤心的就是为我的亲人;茫茫宇宙中，我只是颗微粒，我只是一棵小草，大海里的一滴水，死了也是死不足惜。所以我必须努力活下去，并且活出精彩。西药中药加之自己的努力，终于走出来了。所以，抑郁不可怕，只是精神感冒了，你一定要想办法战胜它！
谢慌到不行朋友邀答！
您问怎样缓解抑郁情绪？我以为抑郁情绪，都是自己与自己过不去导致的，遇到想不通的事爱去深想细想反复的想，越想越想不通，犹如进了迷宫，不知怎么走出来，陷进去了不能自拔。
无论遇到什么事，都正常去看，你就不会那么纠结了。在工作中，我们常看到这样一种现象，那种工作认真负责的人，经常堵心，而那种投机取巧的人，反倒欢心，这告诉我们的是，不是我们必须认清事物看本质，而是当透过纱窗看表象就可。
大凡有抑郁现象的人，都还徘徊在生活境界的第二层，即看山不是山，看水不是水，你将事物看不顺眼，岂有不抑郁之理，如果你上升到看山是山，看水是水这种顺其自然境界了，也就没什么抑郁之根了。
抑郁并不可怕，可怕的是你已经抑郁上了，还在为纠结的事庸人自扰。没事多在外面走走，多与朋友玩玩，多放开心情转转，牵挂的事淡漠了，你情绪也就好转了。
世上本无事，庸人自扰之，遇到事，若无其事，你发酵你的，我充眼不看、充耳不闻、充脑不究我的，人不困惑，也就不抑郁了。
动起来。
我在多次有关抑郁症恢复的问答中，都强调动起来。因为，运动改变着我，让我受益良多。
首先抑郁症，会大量的消耗人的时间和精力，什么也不干，也会感觉精疲力尽。因为思想已经完全不受个人控制，身体和思想也是脱离的，也就是说，也许你知道你该运动一下，该做什么，可是你却指挥不动你的身体。
所以我们要做的，是让身体和思想产生链接，让我们的行为接受大脑的指挥。
我特别不推荐抑郁症借助药物，当然万般无奈之下，偶尔的用几次也是可以的，千万不要依赖。也就是说，在借助了抑郁症药物，你感觉身体好一点，你就一定要让自己的行为受大脑的控制，动起来，你会发现，很快你就不再需要药物。
运动本身会产生内啡肽，使人精神愉悦，让个人产生力量，打败负面情绪，继而产生积极的向上的情绪。生命在于运动，这句话不仅仅是它表面看到的意思。
只有动起来，你的精神，你的身体才会有活力，你的大脑才会被激活。
其次，抑郁的时候，一定要有正面的引导。比如借助运动，比如阅读一些有积极能量的书籍，接触能够给你力量的朋友和亲人。
最害怕的，就是这个时候冒出一些为了你好，而把你引入绝路的人。我就知道，有一个高中生因为抑郁，被父母送到精神病院去接受治疗。可想而知，一个本来只有一些抑郁的孩子，最后真的不正常了。愚昧会害死一个人。
对于抑郁症要有科学的了解，并借助科学的方法让自己走出抑郁。
最后，也是最重要的一点，就是要有正念。即便得了抑郁症，也没有什么可害怕的，一个精神病人都会变正常，何况我们只是有些抑郁。
正念，就是让我们活在当下，把自己的感受和想法从遥远的地方拉回来，就是说不要想n年前所犯的一些错误，懊悔过去了的事情，也不要担忧未来。你要做的就是，现在、目前、立即站起来，挪动你的脚步，关注自己的每一步，走好走稳，去给自己做一顿可口的饭菜，或者去浴室，洗一个温水澡，让水把我们身体的污垢和大脑里的垃圾思想都冲刷得干干净净，你会觉得自己一点点的在获得能量。然后打扮漂漂亮亮，是不是有焕然一新，又重新活过来的感觉。
抑郁症，有一个重要的表现，就是不爱自己了，想让别人来爱自己。当你慢慢的学会自己爱自己，自己照顾自己，抑郁症就会一点点的，慢慢的离开你。
加油，从最小的事情做起，给自己泡一杯茶水，把自己打扮漂亮，把屋子收拾干净，不要异想天开，不想那些遥远的没用的事情，一切都会好起来。
抑郁症的主要特征是情绪低迷、持久的心境恶劣、负性思维恶性循环、对于过去的挫折或恶件自责自罪、悔恨不已、对未来充满忧虑、眼前的世界灰暗一片、无价值感、活着的意义缺失、对任何事情都没有兴趣、不愿见人、封闭自我、甚至连说话的力气都没有、接听都成为负担、一点点小事也产生巨大压力、想一觉睡过去不再醒来、不断出现的念头，严重者出现幻视、幻听与幻想中的人对骂、在别人看来自言自语，严重封闭自我的人会出现木僵状态，对外界刺激失去反应、生活在自己的世界里（类似于精神症表现但痛苦体验很深）……
总之，抑郁症患者的痛苦体验非常严重，生不如死，因为对亲人有所牵挂但因责任心太强而没有选择死。
治疗的办法除了有药物治疗和心理治疗外，自救和自我成长十分重要，尤其是在恢复阶段显得更加重要。
提供以下建议
一、坚持服药，症状缓解后维持最低剂量的药物治疗，以防复发。
二、自我疗愈。这里主要是通过阅读心理学方面的专业书籍如伯恩思所著的巜新情绪疗法》和马丁．塞里格曼所著巜幸福的方法》等系列丛书。这两种书都是釆用认知疗法的A－B－C理论。其中伯恩斯认为发生的事件是A，认知思维是B，情绪体验是C。所以引绪C的不是事件A而是认知思维B。举例来说，桌面上放着半杯水，一个运动后非常渴望喝水的人看到后可能会很开心，因为幸好还有半杯水可以暂时解渴；而另一个同样运动后渴望喝水的人则很生气，心想为什么只有半杯水而不是一杯，在无奈的情况下只好喝了半杯水，但情绪显然是不愉快。所以伯恩斯认为，改变认知才是解决恶劣心境和负性情绪的根本。
所以他认为要改变C必须先改变B。在《新情绪疗法》一书中大量的运用了A－B－C理论的认知疗法，通过反复细致的说明改变认知的重要性，也提供了改变认知的诸多方法。同时专门附有作业疗法的书。
改变认知非一朝一夕之功，要长期坚持。
马丁．塞里格曼通过老鼠实验发现了患上抑郁症的老鼠与患有抑郁症的人是同一发病机理一一习得性无助。抑郁的老鼠是因为自己无论如何努力都无法走出由心理学家马丁为它所设计的困境。从而产生心理和焦虑，最后变得抑郁无力，失去了行动力、食欲等各种生存需求。患抑郁症的人也是同样原因，陷入困境无法自拔，因为他认为无论怎么努力都无法走出困境，也是一种习得性无助。
所以，马丁认为抑郁症是习得性无助，是一种思维模式的问题。要改变就要釆用习得性自助的来改变思维模式。既然无助可以习得，自助、乐观的习惯也可以习得。所以他提出了习得乐观和积极心态的方法。
具体方法：
1、三件好事记录。
每天记录三件好事，可以是比如＂今天天气很好＂这样的小事。也可以是像我今天拿到了翘首以待的大学录取通知书这样的大事。这样做的目的是改变你错误关注点（事物的坏的一面），从而关注事物阳光的一面，看待事物积极的一面。坚持下去，几个月以后你的心态就会明显改变，灰暗的世界变得光明起来了。
2、感恩。
将自己要感谢的话语直接向帮助你的人表达。如果觉得难为情，就用写信的，或者电子邮件或者，总之，任何一种能够表达的都行。
3、与消极的看法进行辩论，认识到自己的思维模式是错误的。比如上面讲的半杯水事例的第二种认知就是消极的，不正确的。人家给你提供了半杯水，至少可以暂时解渴但生气就是自己的不对了。
积极心理学不仅适用于患抑郁症的人也适用于正常的人获得更加积极的心态。活得更加幸福、更加美好。所以积极心理学也称幸福心理学。
二、精神分析学派的自我疗法。
精神分析理论认为抑郁症患者是在重大挫折和巨大困难或其它重大丧失性行为中焕起了早年经历中重大创伤件后固着在潜意识里的情结。
所以要通过渲泄的渠道把这些情绪表达出来。这里的渲泄可以是肢体上的，也可以是语言上的，甚至是艺术上的，或者更加抽象的如表象、意象上的。
所以精神分析疗法选用暗示、催眠、意象、绘画、音乐等多种手段来让患者的恶劣情绪得以渲泄。
自我治疗可以通过各种渲泄的途径如对着墙骂人、摔打石块、快跑直到大汗淋漓；也可以是写作一一将自己无法表达的情绪写出来烧掉。绘画、音乐（听一些能够共鸣的歌曲，古典音乐等）
总之，从抑郁症中自救走出是一个漫长的过程，如果方法得当，不仅可以治愈而且会获得比之前更好的心态。使自己更加充实、满足。
这篇文章较长，如果有帮助请点赞并关注＂夏虫不可语冰2008＂。谢谢！
