提高心理素质的方法：
1、心理素质是一个很宽很广的词。
2、可以在心理素质范围下，找出几项具体的状况。
3、把心理素质比较差的几个具体想列出来之后，可以按自己的期望值把这些具体项按照迫切想改善。
4、可以先从自己最担心的事情着手。
5、也可以先从自己认为比较容易的方面开始。
6、一定要逼着自己离开自己的舒适区。
心态，二字含义简单明了。是指人的心理状况。而心态，是决定一切的，有什么样的心态，就有什么样的人生。而心态的状况，是自己决定的。
纵观社会，变是现代人的哲学，人们大众在改革的变中，思想状态是浮燥的，心态是不稳定的。众多的人，在改革的快节奏中，产生不适应状态。虽然改革己经快速的经历四十年，但大部分仍认为，旧的东西沒有利用价值，又不适宜，而新的东西又在快速的更换着，连自己追求是什么也有迷茫，甚至自己是谁，该向何处，也不十分准确。唯一的亮点，是拜金。
用尊重客观事实的观点看社会，在改革开放的今天，无论从任何角度去解读改革开放，改革开放的业绩带来的物质生活的极大提高，上层建筑的精神文明也相应的得到快速提升，人们己从改革开放的红利中得到诸多的实惠和利益，是不应该产生这种心里的浮燥和不稳定的感觉的。这应是正常的思维和判断。可回到现实，人们这种浮燥和不稳定心态的形成，环境条件给予较强的负面影响。
一部分人仍局于柴米油盐而披星戴月;因为拜金，欲念不止，没有满足感，常为钱而苦恼;相当的人群在为物价的上涨，生活费用的提高(买房，租房，上学，等)切实利益背上负重;中年人因步入中年上有老，下有小而心事重重，步入晚年的老人，因老无所依，生活，医病，住房设有保障，子女不孝，独居等而愁怅;'有不少有学历的年青人，因工作不能对号入座，而终日不安;恋爱的男女因买不起车房而发愁，有钱的款爷因钱多找不到项目而不悦，由于拜金引起的社会盼比风…这些存在都是造成社会群体心里浮燥，心态不稳的客观主要因素。
其实，这些人群的心理状态，也是极其正常的，也是改革开放以经济建设为中心，让一部分人先富起来的必然结果。随着社会的进步和发展，这些情绪会慢慢自我排除。
如何消除这种心里浮燥和心态的不稳定，主要从这几个方面化解。
一，心态是自己决定的，每个社会成员都从自己做起，从各自的实际出发，首先将自己的滿足标准确定。心中的是一条锁链，永远都不能滿足，放下，才能满足。一个人，无论你现在多大年龄，真正的现实生活都是从设定了目标开始的。
二，抛弃超现实的各种，把人生旅途携带的行李精挑细选，担精品，携精华，不要总想着用压力锅，把所有的食物一锅出，这样你会感到身轻，步快。塞翁失马，焉知非福。其实，人生很多的时候，是要舍弁一些东西的，这不是浪费，而且会得到更多的东西。
三，生活中的选择少点私欲，少点斤斤计较，别太多的考虑別人可能对我的付出或自身的利益，而忽略了别人的需要以及我应该有什么付出。你这种公道上天看得到，良心看得到，终会有回报。
四，不盼不比。你有你的日子，我有我的生活。你有金山银山，我有一日三餐。对生活中太多的诱惑，自己要把眼睛擦亮，不动心，不移志，心静自然凉。
五，生活中做人处事，不要小肚鸡肠，要仁善并举，对他人应该多些信任，多些宽容。得饶人处且饶人。常说，将军额头能跑馬，宰相肚里能撑船，这就是常人心态。
当下社会众多人的浮燥和不稳定的心态是社会的负能量，要不得，必须改。只要按上述五点从社会成员各自做起，这种负面的能量会随着改革开放的不断完善而消迹。
心里很烦，怎样才能化解？因人有七情六欲和荷尔蒙反应，心里烦是难免的，至于怎么化解，多想想高兴的事，或者去户外和参加有意义活动，比如娱乐和健身、爬山、攀岩，或去旅游，看看祖国的大好河山，这样心情就舒畅了，烦也自然而然就解了！谢邀！
谢邀。人生最怕自卑的相绊，因为一个人成天生活在不自信之中，做事就有没有了动力，做人就没有了自尊。
越来越自卑，肯定是有原因的。是失恋，还是失业？是工作挫折，还是家庭矛盾？无论何种原因，我们都应该正确的面对，人一辈子不可能一帆风顺、风风光光。不过沟沟坎坎，哪来的一马平川；不经暴风骤雨，哪来的风调雨顺！
自卑来自于自己不优秀。要想自己变得越来越自信，必须从以下几点塑造自己：拼打事业努力工作；多读些好书给大脑充电；多走出去参加一些公益活动；多交几个有正能量的好朋友；多一些体育锻炼强壮自己的身体；与周围的人融洽好关系；背起行李到外边去看看……
调整好自己的心态。日出日落每一天，快乐过一天，忧愁过一天，何不像向日葵一样，迎着太阳过好每一天。天天在心里暗示自己：明天会好的！这已经够好了！我是最好的！
一句话，明确知道哪些钱该花，哪些钱不该花。
