您这种情况确实是抑郁和焦虑的症状，您在用药的时候，一定要坚持用药，如果没有效果你还要找你开药的医生进行药物调整，知道效果很好。症状消除持续一段时间以后，再在医生的指导下慢慢减量，千万不能擅自进行。
低血糖症症状表现有：急性低血糖及病程短者呈交感神经兴奋症群，如激动不安、饥饿、软弱、出汗、心动过速、收缩压升高、舒张压降低、震颤，一过性黑蒙，意识障碍，甚至昏迷。
亚急性及缓慢血糖下降者呈脑病症状，形式多种多样，但同一患者每次发作往往呈同一类型的症状。多数患者表现为大脑皮层及小脑的症状，如头痛、头晕、焦虑、激怒、嗜睡、注意力涣散、定向障碍、震颤、癫痫大发作或小发作、人格改变、奇异行为、共济失调等，最后木僵昏迷长期严重低血糖可致永久性脑损害。
您好,保持良好的注意力,是大脑进行感知,记忆,思维等认识活动的基本条件.在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户.门开得越大,我们学到的东西就越多.而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了,一切有用的知识信息都无法进入.正因为如此,法国生物学家乔治.居维叶说：“天才,首先是注意力.”在正常情况下,注意力使我们的心理活动朝向某一事物,有选择地接受某些信息,而抑制其它活动和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物.因而,良好的注意力会提高我们工作与学习的效率.注意力障碍,主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物,或无法将全部精力集中到这一事物上来,同时无法抑制对无关事物的注意.造成这种情况的原因比较复杂,许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍.而对于学生来说,主要是由于学习负担重,心理压力过大,而造成高度的紧张和焦虑,从而导致了注意力无法集中的障碍.另外,睡眠不足,大脑得不到充分休息,也可能出现注意力涣散的情况.因此,当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治：(1),养成良好的睡眠习惯一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜；
有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等.结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉.作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下.所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率.(2),学会自我减压高中学生的学习任务本来就很重,老师,家长的期望,又给同学们心理加上一道法码；
一些同学自己对成绩,考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫,紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静.因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重.一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?(3),做些放松训练舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息.先从左脚开始,使脚部肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子,小腿,膝盖,大腿,一直到躯干部休息,之后,再从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干.这时,再从躯干开始到颈部,到头部,脸部全部放松.这种放松训练的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松,平静的状态.(4),做些集中注意力的训练我国年轻的数学家杨乐,张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力.这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏.在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面,然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时.生活护理:收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力,那么,你同时也可以清理自己的大脑.你经常收拾书桌,慢慢就会有一个形象的类比,觉得自己的大脑也像一个书桌一样.大脑是一个屏幕,那里面也堆放着很多东西,一上来,将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪,思绪和信息收掉,在大脑中就留下你现在要进行的科目,就像收拾你的桌子一样.同学们,这样的训练希望你们从今天开始就要做,它并不困难.当你将思想中的所有杂念都去除的时候,一瞬间你就进入了专一的主题,你的大脑就充分调动起来,你才有才智,你才有发明,你才有创造,你才有观察的能力,记忆的能力,逻辑推理的能力和想象的能力.如果不是这样,你坐在那里,十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙,还是风马牛不相及,还是天南海北,那么这十分钟是被浪费掉的.再有十分钟,不是车水马龙了,但依然是熙熙攘攘的街道,又十分钟过去了.到最后学习开始了,难免三心二意,效率很低.这种状态我们以后不能再要了,要善于迅速进入自己专心的主题.
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
缓解焦虑的自我反问5法：
1、我正在焦虑的事情是否正在发生？
2、我的忧虑能改变任何事情吗？
3、我每天因为焦虑浪费了多少时间？
4、我之前焦虑的糟糕事情实际发生了几件？
5、我能遇到最糟糕的事情是什么，这种事发生的几率有多大？
焦虑应对方案：
1、列举你现在所焦虑的所有事情，一一写下来，列出焦虑清单。
2、将列出的焦虑清单，按最不可能发生的概率排序。
3、将发生的和未发生的逐一标注；
4、将每一条最优可能发生的让你焦虑的事件，写出你能想到的最有效的解决方案。
5、马上去实践你的解决方案！
我也曾经有过焦虑而无法入眠的情况，也去看过心理医生，也去看过中医。建议：一方面自我调节，主动寻找解决方案，另一方面有条件也要去看看中医，有可能是体内痰湿造成的身体不适，引起的焦虑。医生说是几乎是所有北方人去南方生活身体出现的反应。
最主要的是宽心。没有什么过不去的坎。行动是解决一切焦虑的关键。
这取决于你的目标是什么。
如果你想让自己的「习惯焦虑」的倾向下降，那么有三种渠道：1，正念（自助）。2，逐级暴露（自助）。3，心理咨询（付费找专业人士）。
如果你想要的是确保自己安全，那你可以努力给自己营造一个自己觉得安全的氛围。我先说说第二种。
这里我，还是要在强调一次，具体问题具体分析。
很多人提问都是：『我有XXX（某种现象、行为、情绪），怎么办？』
仿佛自己的问题就仅仅是因为有XXX（某种现象、行为、情绪）——这种思路是错误的。
一件事情是好是坏、是对是错，不仅仅取决于那件事情本身，更取决于随后我们做了些什么。
比如，容易焦虑，对结果总是做最坏设想——这未必是坏事。
如果人懂得积极准备，去避免最坏的情况，这对人来说是有利的。
一个人考试、面试之前，就设想最坏的情况——不及格、不被录取。
然后他积极准备，提升自己的技能和能力，去避免最坏的情况发生。这就是一件好事。
这里面有一个细节，除了思考「如何避免最坏的事情发生外」。其实人还需要思考「如何让我希望的事情发生。」
这两个思路有微妙的不同。如果一直只在前一个思路里，人的情绪就容易不停地焦虑、关注在不利的情况现象中。
但是避免了不利的情况，不代表就一定能获得好的情况。而如果没有得到好的结果、情况，人的不安和焦虑其实就很难真正的缓解。
所以，在这里，我可以给提问者的建议是——
①如果你会做最坏的设想，那就去做一些具体的行为去避免它发生。
②更重要的，其实你可以尝试问自己另一个问题「怎么样可以让我比较安心、比较舒适？」也就是，不仅仅是避免坏事发生。你还要努力让好事发生。——具体而言，如果你租房子，你可以考虑自己招募室友，找自己喜欢的人一起住。你也可以让自己多一些朋友晚上聊天，聊天后可能你就开心些安心些。
其实当然努力让好事发生的时候，坏事相对就会减少了。因为事情的总量是有限的，哪怕坏事不减少，但是好事增多了，人也就会安心快乐些。
一、正念冥想的方法。
这是一个直接作用于我们情绪的方法。有心理学研究表明，经常进行正念冥想（每天30分钟）可以显著降低人的焦虑水平。
具体而言，你可以买一本书《八周正念之旅》
正念如何帮助我们减少焦虑呢？
其实焦虑不是被减少的，而是正念会让我们练习更好的容纳焦虑。就像是一瓶水，水量不变，但是这个瓶子变大了，水就显得少了。
在正念的练习中，我们会产生很多情绪，但是我们试着不对情绪做出反应，只是去感受情绪，慢慢的我们对情绪的容纳能力就会提高。
对于容易焦虑的人，比较适合的练习是：正念散步、接触点练习
正念散步：让自己放慢脚步，有意识的移动双脚，留意自己怎么走动的，觉察自己脚底板的感觉，体会重心的移动。过程中肯定会走神，没关系，简单的回到走路的感觉继续走。
接触点练习：坐着，或者躺着。双手放在膝盖或者肚子上，然后体会自己手和身体其他部分接触的感觉——可能有点暖、有点压力、触觉等等。留意身体和床或者椅子接触的感觉。肯定也会走神，没关系，很正常，慢慢的回到身体感觉上来。
正念也是一个注意力练习。一个人容易拼命想事情，其实是一种注意力的涣散。人容易用「我不要继续想XXX事情」的方法企图让自己停止。但是越是要自己不想，其实越是想。
正念的意思是：想就想，发现自己在想，没关系，提醒自己注意力回到自己要注意的事物上。（在上面两个练习中，是身体的感觉）时间久了，我们就会习得：温和的转移注意力的。
因为如果太强硬的要自己转移注意力，反而会造成更多情绪，进而更多混乱。
关键还是要练习正念冥想。其实大脑就想肌肉，是需要锻炼的。
二、逐级暴露。
认知行为疗法里面会认为——一个人持续的害怕，是因为他没有机会去适应害怕的场景。每次害怕，他就想办法避免害怕。所以大脑就默认了：确实很可怕。
比如你害怕别人趁你熟睡，做出伤害你的事情。你可能就会做很多准备。比如关紧房门，比如避免和男生住。
可是就是因为这样，你就永远没有机会去让自己体验：其实哪怕真的和男生住，也没事。
所以你就会一直害怕。
逐级暴露的意思是，你可以先找一个有点害怕的场景，然自己适应。然后再找下一个害怕的场景。逐渐增加难度。
三、心理咨询
其实上面正念和暴露的两个方法，也是心理咨询里会用到的。但是可以自己试着做，虽然效果没有专家指导那么好，可是还是会有效。
如果你还是觉得没有改善，你就需要考虑心理咨询了。
心理咨询和治疗的祖师爷，弗洛伊德发现：有时候人的某个症状消除，是因为人发现了症状的起因和含义。
例如，著名的病人，安娜·欧。安娜欧会害怕水，所以她不能喝水，只能喝牛奶和吃水果来补充水分。
直到他的医生和她讨论的时候发现——她是因为看到，一条狗从她的杯子里喝水，觉得愤怒恶心，然后才开始害怕水的。
安娜欧回忆起来后，发泄了自己的愤怒和恶心情绪之后，她就没那么怕水了。
也就是说，如果你和你的心理咨询师，如果发现了你焦虑的起源，也许你也会想安娜欧那样，症状解除。
而从现代依恋理论的角度看，容易焦虑的人，通常小时候没有得到足够多的良好照顾。
所以在心理治疗或心理咨询中，咨询师或治疗师可以给人补上这段体验，然后这个治疗关系或咨询关系，会开始给人心理种下基本的安全感。
作者简介：佘炤灼，首都师范大学-应用心理硕士（心理咨询方向）。熟悉正念冥想，带领过正念团体总计250小时以上。有两年心理咨询经验，接待过167人次以上的个体心理咨询。目前是自由撰稿人、实习心理咨询师。较多回答心理咨询、情绪调节、婚恋关系、原生家庭等问题。
你好，你的问题我理解达到疾病诊断的抑郁和焦虑症，当然也是可以自愈的，因为我们自身也存在心理防御机制，也会自我康复，但是几率相对来说很小。
按照我们国家的治疗指南抑郁症6-8个月时间可能自愈，但是平时临床上见到的情况逐渐加重的更多，很多患者越来越重直到达到了中重度的标准，很多患者已经影响到社会功能，出现悲观厌世才知道来医院就诊，往往已经小病变大病，需要更长的时间更复杂的治疗才能达到预期治疗目的。焦虑症也是同样的道理，你可能有病因，可能干脆就没有诱因，时间长了，也许不单单要面对焦虑，甚至会伴发严重的抑郁，我也遇到过焦虑的患者严重到轻生求解脱。
其实我觉得，可以自我调整心态面对抑郁或焦虑，但去医院看医生开展治疗更应该抓紧时间，因为毕竟精神科医生更专业，更高效，更安全，更放心。专业的事情还是留给专业的人做，早发现早诊断早治疗还是治疗精神疾病的首选方法。
这是因为你的才华还配不的能力，我也时常感到焦虑，如果一个人连焦虑都没有，那只能说是失败的人生，没有追求的人生，你想过这样的生活吗？你肯定不想，所以我们要不断的学习，才能打败焦虑，如果你觉得我说的有道理，加上我的我们共同进步吧。youlan058594
