病情分析:焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。
主要表现为:无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。意见建议:患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。
避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。
平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
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这种情况是属于焦虑症的表现,跟压力大,潜意识里神经紧张有关系.建议吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,喝点百合粥和莲子粥具有滋阴养血安神作用.
估计这种情况每个人或多或少都会出现过，那个时候尽量少说话，闭目思过，那样才能尽快平复焦躁不安的内心，让自己快乐起来！
可以，不过硬挺并不见得就一定对疾病的恢复有好处。
正如人患有身体疾病一样，人们得了感冒，在不吃药的情况下，靠免疫系统自行恢复，有的人还因此变得越来越强壮，因为免疫系统得到了训练，下一次便能很快很精准的发现病毒、定位病毒并消灭病毒。
但假如病情太严重，你也坚持硬挺着不吃药，有可能就会挺不过去，对病情的恢复也未必是好事！
同样的道理，心理疾病也一样，轻度抑郁、轻度焦虑、轻度强迫症往往都可以不吃药，通过心理调试处理，可以求助心理咨询师，也有很多靠自己的心理力量自行恢复的案例。
但对于中度、重度的心理疾病患者来说，要靠自己挺过来，往往会非常困难，有些不知道自己患病的人，甚至已经结束了自己的生命，离开人世。到了这个阶段，治疗主要以药物为主，心理治疗为辅。
当然，坚持不吃药仅靠心治疗也恢复了健康的人也存在，但为数不多。
你说到的“挺害怕，总是逃避”，是一些心理问题，可向心理咨询师求助。
我是一名单亲妈妈，2015年老公病故。 当时我觉得天塌了，老公走后，我足足一个月时间任何人不愿意见，也不愿意跟任何人说话，接下来的日子我都不知道该怎么走下去，我儿子当时12岁，有一天，我儿子对我说，妈妈：生活到了一定底谷就会慢慢好起来。我当时心里一惊，就问儿子，谁告诉你的？儿子说：相信我妈妈，真的是这样的。我就从儿子给我说这句话开始就努力使自己坚强起来，不想让儿子看我颓废沮丧的样子，我就慢慢地就走出来了。
走出来以后，我第一件事就是打起精神上班，周末就和朋友出去玩。让自己没过多时间去想那么多。
第二，我培养自己兴趣爱好，多陪陪孩子。
第三，多做家务，每天我都把家里收拾一遍，干净了看着也舒心。
总之，让自己忙起来，生活还要继续，不能因为自己把孩子一生毁了。去年我又开始以自媒体记录我的日常生活，每天忙忙碌碌的，过的很充实。目前我和儿子过的很好。加油，单亲妈妈们！你以什么心态对待生活，生活就以什么样的来回报你！
改善焦虑症，要多读积极向上的书，多接触积极向上正能量的东西，不要计较那么多 ，心胸宽广。多看笑话，远离负能量。看生活的美好。
焦虑症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安，注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
焦虑症的治疗方法主要是两种，一种是药物治疗，一种是心理治疗，药物治疗对焦虑症的效果是相当明显的，可以在药物治疗基础上再配合心理治疗，如果焦虑症状比较严重的病人，首先使用安眠药，事实上安眠药是抗焦虑药，可以快速有效的改善焦虑症状，心理治疗一般包括支持性心理治疗、放松治疗和行为治疗，支持性心理治疗包括一般要倾听、倾诉，要支持、关心、鼓励、保证、培养他们的信心和希望，放松治疗和行为治疗比较专业，需要有专业的心理咨询医生才能够进行，当然有些学习能力比较强的，学会放松也可以，另外还有一种最行之有效的办法，就是户外活动跑步或者快走，这个方法是相当有效但是不容易坚持，所以开始的时候要有亲朋好友的陪伴和帮助。
情绪症状，在没有明显诱因的情况下，经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容，感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中，植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状，运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来，急性焦虑，濒死感或失控感在正常的日常生活中，几乎跟正常人一样，而一旦发作时（有的有特定触境，如封闭空间等），突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感，植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等，一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。
——如果平时性格开朗的话，应该是可以治愈的。可能他只是暂时被某件棘手之事困惑着，若能坦率将此事说出来，并得到彻夜解决，那么这种焦虑状况就能迎刃而解。
——另一种就是家族遗传，这种情况除了心理疏导外，必须佐以药物治疗。像家族遗传的人的性格，多半比较敏感、多疑、善良、多愁善感，所以治疗起来比较麻烦。要想治愈，得改变自身的某些性格，但常言道“青山易改，秉性难移”，要想完全治愈是有难度的。总之焦虑患者还是要学会放松自己，多运动，少思考，将自己简单化，避免对事物追根究底、扩大事态的严重度、自己恐吓自己。只要能做到这些，相信就能缓解病情，甚至达到治愈的目底。
谢邀请，焦虑人人皆有，不同的是有的人知道如何破解焦虑，让生话处处充满生机。绽放希望。有的会不知所措。让生活变得很压抑，很无肋。
30岁，古人云三十而立，现正是事业开创期。扎扎实实为以后的人生谋一长远计划。别急于求成。每一天开心面对生活，凡事随缘，只要我们每一天付出百分百的努力，生活总会越来越好。
