一是你意志力不坚强，二是你身体没大毛病医生没警告你，三是没认识到危害，四是还是抽的起。
我烟龄25年，现开始第二次戒烟，第一次戒了一个月就复吸，并且用了某戒烟贴也没用，这一次决心戒烟，一定要成功！吸烟确实没什么好处，对身体不好，喉咙老是有痰，干咳，家人还要讨厌你。听说突然戒断对人身体不太好，我的方法是逐步减少吸烟量，本来每天15支左右，第一周减少到每天5~6支，第二周每天2~3支，第三周彻底停止，不知这样是否可行？戒掉的朋友请支个招！
病情分析： 烟草烟雾中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质意见建议：吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病；
315晚会上，央视特别提到了电子烟的使用同样有害健康。那么，关于电子烟（包括IQOS）你还需要知道些什么呢？
首先，电子烟厂商的真实意图是想让烟民用电子烟代替普通烟草。由于，电子烟的用户基数不多，其产品影响力不够，目前只能以戒烟辅助工具的身份出现。
电子烟的发展模式很像打车软件，以辅助产品切入慢慢渗透替代原有产品。
其次，一支烟与相同量的电子烟比较，的确电子烟的有害物质会少一些。但是，从日常上来说，使用有害物质较少的电子烟会使烟民的吸食频度增加，结果吸入人体的有害物质总量非但没有减少反而可能会增加！
无论哪种类型的电子烟同样含有尼古丁，非常容易上瘾，且蒸汽型电子烟的烟油含有香精，香精雾化后会有许多化学物质。2019年最新的研究显示，电子烟的使用会导致心血管疾病、心脏病及中风的发病概率上升。
再次告诫各位，电子烟不能戒烟。用电子烟的替代戒烟法，就好比用来戒，往往只是从一个坑跳到另一个坑。
关于戒烟，小戒靠忍，大戒靠悟！戒烟是个适应身体状态变化的一个过程。
你每次吸完烟停下来的时候身体就认为你停了，逐步开始适应“无烟状态”。不过，适应势必会需要改变，改变总会伴随“不适”，这种“不适”就是戒断症状。如果你度过这个“不适”阶段，适应了“无烟状态”。那么，恭喜你戒烟成功了！
其实，烟瘾对香烟的渴望就像一种“饥饿感”。对于饥饿每个人都会有一种体会，那就是饿过头了就不饿了，戒烟也一样。
然而，往往很多人度不过那个零界点，在最饿的时候回头，那势必会比以前吃得更多才会满足，戒烟失败后复吸烟瘾会加重就是这个道理！
那么，怎样快速戒烟，彻底戒烟呢？很多人对香烟以及戒烟都有误解！
我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。
我们觉得，烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！
在戒烟前必须把“香烟”的弄清楚，看清“吸烟这个行为”。
这样才能心甘情愿戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去戒烟！
当你看穿了香烟的，自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟内心是同情，而不是眼馋！
心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了。这一切只要方法得当可能只要几个小时，戒烟方法真的很重要！
欢迎关注我们了解更多香烟及戒烟知识，走出误区，科学戒烟！
戒烟的都是牛人！！
我戒烟一百天了，只要坚持就是胜利。
许多想戒烟的人在治疗中能够完全戒掉吸烟的生活习惯，可是过了不久，又会重新吸食香烟，尤其在复吸率非常高。因为相互敬烟是传统的社交习惯之一，由来已久，习以为常。而不用香烟接待朋友，似乎有吝啬、不礼貌、不合风俗之嫌。这样就更加重了戒烟的难度，即使戒烟后由于环境影响极易使烟瘾复发。因此，戒烟的人首先要有意志和决心，婉言谢绝朋友递给你的香烟，不要觉得不好意思和盛情难却。为了保持戒烟的成果，对敬烟说“不”，在过程中磨炼自己的意志，成为一个生活中的强者。
戒烟的过程本不是一帆风顺的，一般对于尼古丁成瘾较严重的人来说往往要经历好几个戒烟-复吸-再戒烟的轮回，所以戒烟的人对此也要有一个正确的认识，对自己好不容易成功戒烟数月后复吸的事，不用过度地内疚与自责，更不能对自己能够成功戒烟失去信心，自暴自弃。我个人觉得应该更多地将思维专注于两个月戒烟成功的经验和彼时内心的想法，到底是什么样的想法和动力，支持着你在两个月这样一个不短的日子里，成功克制住烟草的诱惑的。
戒烟难是众所周知的事实，但相比于吸烟对人体健康、对生活和家庭的危害还是微小得多。在我们的周围并不缺乏戒烟成功的例子，根据这些戒烟成功人士的说法，戒烟是完全可以做到的。只是在开始戒烟的初期，有些反复和烟瘾发作时的不适感。结合自己的实际，找到一条适合自己的戒烟道路，向着健康人生迈步前进。
那是肯定的，只要有决心、有毅力，持之以恒的把烟戒了。任何时候戒烟都对身体有好处，包括呼气烟味不断减小，咳嗽慢慢减轻，肺功能会有所改善；对慢阻肺、哮喘等疾病的治疗过程中药物剂量的调整和治疗效果也会有帮助；食欲会不断增加；戒烟时间越长，戒烟后患肺癌或者心脑血管疾病的几率会有明显下降。
更何况是，抽烟是一种压力释放的，人总有压力，甚至有很大的压力，你没有了这种宣泄压力的，又没有找到一种新的去代替，那你说怎么办？
有的人能找到新的去排解，比如说运动，比如说玩一些中老年男人喜欢玩的奇怪东西（？）。
哈哈，开个玩笑，反正就是，并不是人人都有钱，有闲，有那个能力，去培养一个新的爱好，去取代以前抽烟的这种“爱好”。当人空虚寂寞冷的时候，就容易走回到老路上。
举个可能不太恰当的例子，我们这边有些暴发户，本来是种地的，突然拿到巨额赔偿款，然后他们的子孙后代甚至他们自己，突然可以开始不用干活了，可以每天躺着收租了，最后就会走上黄赌毒之类的路，因为太闲又没有找到健康的娱乐活动……
复吸的多数还在于心里问题，本人吸烟17年，中间戒过四次，每次都是一年以上，但后来又吸了，没有其他原因，就是自己心里想，除了体重增加，其他方面目前没有发现大的问题，戒烟关键还是在自己的心里控制。
