之所以焦虑，是因为对当下所做的事不喜欢。感性上不喜欢，理性上又割舍不下，这种矛盾的心理造成了焦虑。
焦虑，是对未知的恐惧与担忧。
人会在紧张过度的时候，转变为焦虑。比如某些重要的考试，考核；比如在准备进入婚姻生活之前，紧张焦虑；比如女性在生完孩子之后，面对一个新生命打乱了从前的全部生活节奏，变得焦虑甚至抑郁。
首先，我们要认识焦虑，它的出现告诉我们，问题来了，需要去解决问题。而不是莫名地担忧过度。想做一件事情，有N种解决办法，把自己能做的解决办法罗列出来；想到最坏的结果就是自己都能接受，问自己，有什么可怕，有什么好担忧呢？
况且，佛告诉我们，明天和意外，不知道谁先来呢。所以，活在当下的每一刻，才是最真实的。不必去过多的担忧未知的未来。
精神紧张焦虑会引起哪些症状
精神紧张焦虑可表现为忧虑烦恼、惶恐不安、过分担心和提心吊胆等心理症状，还可出现心跳加快、血压升高、胸闷气短和恶心呕吐等躯体症状。
精神紧张焦虑症可以有各种各样的症状，主要包括心理焦虑和躯体焦虑两大类症状。心理紧张焦虑表现为经常出现与现实情境不相符的忧虑烦恼、惶恐不安、过分担心、紧张害怕、提心吊胆，特点为这种紧张害怕常常是指向未来，且没有明确的对象和内容。
躯体焦虑的症状可以累及身体各个系统，主要有以下表现：
（1）心血管症状：血压升高、心跳加快、胸闷以及胸痛等。
（2）呼吸道症状：胸闷气短、呼吸不畅，咽喉部伴有异物感，严重时甚至会感到窒息。
（3）消化系统症状：口干、恶心呕吐、腹痛腹胀、肠鸣、食欲不振以及腹泻或便秘等。
（4）泌尿生殖系统症状：男性尿急、尿频、早泄；女性则表现为痛经、失调。以及男女都会出现的减退。
（5）自经症状：周身骤冷骤热，手心、足心潮热，多汗；面色发红或发白，急性发作时会引发大汗淋漓等表现。
当出现上述心理焦虑和躯体焦虑等症状时，可能是紧张焦虑症，需要就医治疗。
本内容由北京回龙观医院 康复科 副主任医师 李永刚审核
身体的任何信号都是健康的晴雨表，
心慌惊恐更是非常明显的提醒你，
你的身体健康即将亮红灯，
人在遇到危险的时候才会心跳加快，
这是身体的自我保护意识，
如果平白无故的心跳加速心慌，
说明身体检测到有危险来临，
危险来自哪里呢？
其实就是在以我们的内心，
生活中各种不顺心不如意，
我们为力去应付，
所以我们惊慌失措，
因此所有的惊慌和焦虑都属于能力的欠缺，
我们要做的就是增加我们的信心:
一方面学习欠缺的知识，
另一方面加强锻炼增强心脏活力，
只要从这两方面努力，
很容易恢复过来，
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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能根据自己走过的路给予儿女启发，是一个父亲最大的乐趣。“经常紧张、心慌就是焦虑症吗”【发现爸爸】有话说！
焦虑是人感知周围事物的时候所产生的情绪反应，当一个人高估了某个情境所传递的危险信号，同时又低估了自己的能力，就会出现焦虑的情绪。
在日常生活中，孩子也会因为身边所发生的事情而感觉到焦虑和不安，特别是父母这三个常见的行为细节：
1、父母冷战
夫妻之间出现冷战，似乎是再正常不过的事情，不少夫妻会认为比起暴力，冷战是一种比较合适的矛盾处理方法。
殊不知，感受着爸爸妈妈之间冷飕飕的无形较量，会让孩子很焦虑。
首先，孩子会认为爸爸妈妈的冷战是不是因为自己；接着，孩子会很担心爸爸妈妈从此就不相爱了；结果，孩子就会对爸爸妈妈之间的行为非常敏感，表现得战战兢兢。
如果频繁面对父母之间的冷战，孩子会因为长期的焦虑情绪而变成患得患失、优柔寡断的性格。
2、举止粗暴
有时候，因为生活中的一些琐碎事，爸爸妈妈会出现无法控制的小情绪，例如爆爆粗口，甚至在无法宣泄愤怒情绪的情况下会做出甩东西的行为。
在成年人的心里，这些行为是为了释放内心的消极情绪，但是，对于孩子而言，这些粗暴的行为是有点吓人的。孩子会担心自己受到伤害，于是就变得小心翼翼，甚至会迅速跑去能保护自己的人身边；而且，孩子会因为害怕与焦虑的情绪而排斥与你接触，因为他不知道你什么时候会“爆发”。
不注意情绪自控的父母，在孩子内心将留下非常不好的印象，比如孩子会认为你脾气不好、粗鲁、不爱护东西等等，从而影响孩子对你的认可以及亲子间的互动。
总是要面对举止粗暴的父母，孩子也会形成敏感的性格特点，甚至会在平时社交、青春期出现暴力行为。
3、用力关门
一方面，孩子对爸爸妈妈的一言一行都会看在眼里，记在心上；另一方面，孩子对周围环境特别敏感，尤其对家庭环境中的动静，他们会十分在意。
一旦爸爸妈妈出现异于往常的无意举动，都会引起孩子对其中意思的揣摩。例如爸爸妈妈突然非常用力地关门，孩子就会警惕起来，因为在孩子的心里，关门声音大是爸爸妈妈生气的表现。于是，一听到有人用力关门，孩子第一反应就是“有战况！”
所以，爸爸妈妈不要轻易借助其他的介体发泄自己的情绪，这会引起孩子内心的不安和焦虑。如果无意之间有这样的举动，就要有意识地对孩子解释，例如因为天气变暖，家里的门难以关闭，用力地关门却引起了孩子的关注，爸爸妈妈此时就可以说：“宝贝，不好意思吓到你了！爸爸只是因为这扇门太难关了，才如此使劲的。”
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焦虑症属于神经症，它有两种类型：广泛性焦虑障碍和惊恐发作。
GAD起病缓慢，可与心理社会因素有关，部分患者可自行缓解，但多表现为反复发作。
1. 精神性焦虑
精神上过度担心是焦虑症状的核心，表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件经常担心。警觉性增高表现为对外界刺激敏感，易出现惊跳反应；注意力难以集中，易受干扰；难以入睡，睡中易惊醒；情绪易激惹等。
2. 躯体性焦虑
运动性不安与肌肉紧张。运动不安表现为搓手顿足，不能，来回走动，无目的的小动作增加。肌肉紧张表现为主观上的肌肉不舒服的紧张感，严重时有肌肉酸痛，有的患者可出现肢体震颤，甚至语音发颤。
3. 自经功能紊乱
表现为心动过速、胸闷气短，头晕头痛、皮肤潮红、出汗或苍白、口干、吞咽梗阻感、便秘、腹胀、腹泻、尿频等症状。有的患者可出现早泄、功能障碍、紊乱、缺乏等。
4. 其他症状
疲劳、抑郁、强迫、恐惧等。
GAD是一种共病率高的疾病，大约三分之二的患者合并有抑郁，GAD被认为是抑郁的危险因素，合并抑郁的患者风险明显增高。
患者在无特殊的恐惧处境时，突然感到一种紧张、害怕、恐惧感，甚至惊恐，此时患者伴有濒死感、失控感、大难临头感，患者肌肉紧张，坐立不安，全身发抖或全身无力。惊恐发作通常疾病很快，终止迅速，一般经历数分钟至数十分钟，但不久可再发。发作期间意识始终清晰。
目前常用的焦虑严重程度评估工具为汉密尔顿焦虑量表（HAMA），大家可以自行搜索了解一下。
药物治疗和心理治疗的综合应用是获得最佳疗效的方法。
1.药物治疗
可在精神科医师的指导下进行巩固和维持治疗。
2.心理治疗
未达到焦虑症诊断的轻微焦虑，尽量使自己放松，松弛训练和呼吸控制训练可帮助缓解焦虑。
参考文献
郝伟，于欣. 精神病学. 北京：卫生出版社，2013.
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焦虑是怎样引发躯体症状出现的？
人体内有很多植物神经，也叫自经，主要分布在内脏周围，在焦虑不安的时候会不自主的痉挛，出现胸闷气短、头痛头晕、尿频尿急、心慌心悸等等躯体症状。
公安局有一种仪器叫测谎仪，就是利用人紧张的时候心跳加快，呼吸急促，出冷汗，来判断是不是作案了。这是因为人紧张的时候这神经痉挛，出现了一些自己难以控制的反应。
焦虑是对未来的不确定情的担心，焦虑会出现坐立不安等症状，同时会导致植物神经紊乱，植物神经紊乱会出现心慌心悸、心跳加快，呼吸急促等症状。
又叫孤独症，是由一种由于神经系统失调而导致的广泛性发育障碍。目前科研表明病因尚未明确，主要考虑与遗传有关系，同时不除外环境因素。
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