不要随意给自己戴抑郁的帽子，你的上述症状相信每个人都经历过，关键问题是怎么学会自我调整，尽快的走出来，经常生气，压力重，从中医来讲会导致肝气郁结，肝郁日久可以导致胃肠功能紊乱，胃炎等。但不必担心，下面简单提几条建议供你参考：
1、积极工作
也许你有稳定的工作，也许你的工作不太理想，但不管怎么样一定要面对现实，积极的去工作，给自己适当的压力，制定一个切实可行的小目标，不要追求太高，因为一旦达不到目标你就会郁郁寡欢，闷闷不乐。
2、培养一种兴趣
工作之外应该有一种兴趣，比如：书法，可以沉下心，练习书法，能陶冶情操，缓解压力。听音乐，也是一个好办法，可以选择舒缓的钢琴曲，古典的古琴、古筝曲等等。3、坚持运动
有氧运动就很好，比如快走，强度达到微微出汗，不气喘就行，可以缓解压力，改善胃肠功能，改善睡眠质量。
4、处理好各种人际关系
人是复杂的，社会也很复杂，人在社会中的各种关系更复杂，所以必须处理好，应该做到换位思考，与人为善，不攀比，不争锋，尽心尽力，问心无愧就好。
我就是重度抑郁症➕重度焦虑症。什么人都可能会得抑郁症，就像感冒发烧一样，它是病。我不知道别人抑郁症的表现是什么，我只说我自己的。
首先生理上，失眠，头疼，要么一口不吃要么暴饮暴食停不来，浑身疼痛，营养不良，胸闷气短，没有力气……心理问题，半夜会觉得压抑，绝望，孤独无助，会哭，自责内疚，愤怒，随时随地都会哭，会害怕紧张，最可怕的是会有的念头和自残的行为。
如果你长期处在这个状态，很有可能就是抑郁症，要及时去心理科检查确诊以及治疗。没有得过抑郁症的人是无法理解其中的痛苦，赶紧去看医生，出了结果，拿着诊断书就可以和家人朋友说，你生病了，不是无病和矫情。
我是没有翅膀的猫咪，希望所有抑郁症患者可以好好活着。
题主，抑郁症患者是有自知力的，绝大多数患者都会配合医生遵医嘱治疗。
如果不是很严重的抑郁症，可以在家治疗，我们这里精神病院抑郁症患者住的病房都是开放式病房。
题主描述的情况会不会是其他精神问题，反正我本人是抑郁症患者，我没有题主描述的那么严重，就是躯体化症状明显，很遭罪的一种状态，所以发病时无需别人劝说，我自己就着急看医生吃药，我受不了躯体化症状发作时那种濒死状态，形容不出来的难受。
况且我也没有过黑白颠倒的时候，知道自己发病了我从来自己最小意识到，需要马上看医生吃药。
一般情况下，害怕住院看医生的，都是精神症患者，他们都不承认自己有病。而抑郁症患者，如果是初次发作，是应该有一些自知之明的，巴不得马上看医生。如果问题很严重，那么就需要家人强制送病人去医院，确诊病人到底是什么问题。
因为我自己本人有这个问题，所以我了解抑郁症患者，巴不得自己马上病好，一般情况下，几乎没有拒绝看医生的。
太过孤独,郁闷..得了抑郁症的人一般言语很少.别人很难和他交流. 在人的一生中,有三个时期较易得忧郁症,即青春期后期,中年及退休后.忧郁的类型有两种,一种是由于精神上受到打击而出现的过度反应,另一种并没有特别的原因. 一般而言,导致抑郁的原因主要是性格,所以我们首先要做的事就是改变自己看问题的，调整自己的心态,造成这种情绪上的不良状态主要与八种心态有关 1走极端 2以偏概全 3消极思维 4敏感多疑 5自卑心理 6自我评价过低 7扩大推理 8自责自罪 忧郁是一种很常见的情绪障碍,长期忧郁会使人的身心受到损害,但也不需要过分担心,经过妥当的调适后，大多数人都可以恢复正常快乐的生活. 你可以参考下面介绍的一些方法; 一，自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维，调整心态. 二,制定切实可行的日常生活表,每天结束后填写回顾,分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不愿想事的处境，又能给你带来活动或的满足，逐步消除懒怠和内疚. 三，学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好 四，扩大人际交往,多与人沟通，多交朋友，尤其多和充满活力,乐观积极的人相处. 五,学会宣泄,要善于向知心朋友,家人诉说自己不愉快的事,当处于极度悲哀的痛苦中时,要学会哭泣，另外，多参加问题活动，写日记，写寄不出去的信等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁. 六,好的生活习惯 七,阳光及运动 学会珍惜一切,珍惜自己吧包，括身边的每一位朋友
17岁那年，忽然有一天我被什么东西砸中了，我感觉浑身不自在，自己不是自己了，没错，我被抑郁症砸中了。
我开始了漫长的挣扎，但是越陷越深。我感到自己就像身陷一片沼泽，越挣扎越往下沉，直到我完全被淹没，睁不开眼睛，说不出话。我的头被灌注了泥浆，我的身体被泥泞裹住。我哪里也逃不掉，似乎只剩下死路一条。
我几乎失去了正常社会功能，不敢面对人群，不敢和人说话，做什么事情都无比艰难。躺在床上，紧张绝望阴郁包围了我，我的身体僵直到发麻。事实上并没有发生任何不好的事，我只是不会笑了。
曾经的我是那么的活泼开朗，忽然就内向了。但是我一直积极的看病，去心理医院医院做各种治疗，还有针灸啊，头上带个啥仪器，吃中药，看心理医生，通通无济于事。而且由于激素，我迅速发胖导致我变得自卑，加重了病情。
后来我把药全扔了，通过读了一些书，我决定用完全的心理调节来解决抑郁症。这一点因人而异，我是吃药完全没用，可能有人起作用就不要停。
如何调节呢，首先要转变观念，必须要用全新的思路来对待抑郁症，我们不要与抑郁症对抗，自己怎么对抗自己呢？
所有让你不舒服的感觉，就像树藤，你越挣扎越紧，相反不挣扎了反而会放松。当然这是一个过程，不是马上就见效，是在忽然之间，你会感觉到抑郁症正在抽丝剥茧走了。
比如说，你觉得头特别紧，重度抑郁是像被注上了水泥，轻度抑郁是像带上了很紧的帽子，你很想拜托它，这时候怎么办呢？
不要试图冲破，压抑就压抑，痛苦就痛苦，紧张就紧张，难受就难受，接受和忍受这一切，不与之纠缠，放任其肆意的在身体里蔓延。等待它自己离开。
比如你在与人交谈，在一个社交场合，你发现自己根本不能正常社交，你开始对自己憎恶，怨恨这世界。不要这样，告诉自己紧张就紧张了，let it go，以后会好的。接受现在的一切，哪怕感觉自己身在地狱，接受地狱，至少平和的生活在地狱中。
整个心理过程非常简单，简单往往能解决很复杂的问题。虽然一时半会儿可能没什么变化，但是随着时间的蔓延，你会发现你放过了自己，抑郁症也放过了你。
不要自找‘帽子’戴
谢邀请。感觉这个问题象是‘患者’自己提出来的，在同学当中与到了人际关系方面的困扰，面临一种窘境，急需打破眼前的局面，但不知所措，产生了心中苦闷，难免负面情绪加深，失去了以往少年时的快乐，这也是心理成长期带来的烦恼，人人都会经历，不过有的人性格粗放一些，想说就说，想做就做，不去设想太多，做了，也不会就一定是失败的结果，甚至大有斩获；另一种人的性格则是与之相对，什么事都想得过细，瞻前顾后，迈不开步，别人做出来了，证明是可行的，你又去懊悔，内心自责，更加情绪失落；有过几次这种经历，心境不良，感觉自己抑郁了。
不良情绪人人有，并非不开心了，不得意了，有了困扰或遭受打击了，就认为自已患了抑郁症了，一顶‘帽子’给自已扣上，自我沉伦；一但帖了标签，周围的人，甚至自己都会以异样的目光对待你，造成更加尴尬的境地，久而久之，弄假成真！不抑也抑了！
做为高一的学生环境，接触的人与事，哪有那么多的大是大非问题？鸡毛蒜皮少计较，回头看一下自己的过去经历过的故事，一定有当时认为‘事关重大’的严峻面临，现在再想想，又算了什么?建议:给自己制定个思想和行动底线，一是法律底线，不能逾越；二是道德底线，不能践踏，剩下的，可说无大碍，不必蹑手蹑脚；有时纪律的边缘也不是不可触碰的，要具体情况具体分析，主观愿望是好的，瑕疵是可以被理解被原谅的。
甩了手中抑郁症的帽子，敞开心扉，走进阳光，做回自己，快乐长成。
希望周围的人把自己当成正常人。即使照顾我，也希望委婉或别让我觉察到。
如果病情已经得到控制，过了急性期，关节不是很痛或者肿痛的关节数目已经不多时，可以适当地做一些力所能及的家务活。
1、抑郁症患者更多的是沉默寡言，许多时候是一句话都不说的。如果加上焦虑，就是不停地走来走去，走得身边的人心慌。那种感觉极难受。
2、不要奢望抑郁症患者会跟熟人、朋友说什么，更多的是躲避。如果能说，愿意说，情况就好办了，问题也没那么严重。
3、抑郁症患者能说的只有家人。耐心地听，用平缓的语气和他交流，尽量回避关于病情的探讨。
4、说话时，专注看着他（她），靠近。如果能够，握住对方的手，甚至揽住，用行动，给患者关心和爱。这比语言更有用。
坦白说，我曾经抑郁，父母让我看开一点。作为孩子抑郁自闭，我想是她的父母没有尽到责任。
孩子青春期是孩子叛逆敏感心理也很脆弱的时期，也是世界观人生观价值观形成的关键时期。
作为父母，孩子不只是衣食住行的满足，追寻成绩，更重要的是孩子的身心健康的发展。
如果父母从小就做到了，时刻关注了，根本就不会出现这种情况。
那么孩子出现了这种情况，父母怎么做呢？
我据我的情况给出点建议：
（1）父母要挤出大量时间来陪伴孩子。饭后来陪陪孩子散散步，聊聊家常，孩子感兴趣的话题，让孩子打开心扉，愿意敞开心扉给父母谈心。
（2）父母要买出一些相关心理书籍，陪孩子一起读书，比如《人性的弱点》《人性的优点》等，让孩子自己来体悟，陪孩子慢慢打开格局和认知世界，……
（3）陪孩子运动，运动中会让孩子自信，会有激情，只要孩子对生活充满激情，热爱生活，对自己感兴趣的事情有热情，那么走出来就不是问题，孩子就会慢慢走出来，会快乐很多。
（4）让孩子多和乐观阳光的正能量的孩子接触，多参加一些活动，孩子慢慢融入大家组织的活动中，就会慢慢走出来。
（5）最重要的还是父母的耐心陪伴和疏导。
慢慢让她感觉到父母的爱和温暖，有时候父母不需要多言，就是默默的陪伴，或者适时给出孩子科学合理的建议。
