强迫症怎么控制怎么缓解焦虑
试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉。其次，也可以看一些关于强迫症自我治疗的书，比如走出强迫症找回美丽的日子，其中有各种强迫症的实例介绍和相关的自我治疗的方法，希望能有所帮助。
轻度强迫症自我治疗
强迫症一定要树立治疗的信心，一定要有强而有力的意志，相信自己的病情是可以得到康复的，对于强迫症一定要培养自己的兴趣爱好，把生活的重心放在有意义的事情上面，定期到医院进行检查，按照医生嘱咐来进行治疗，病情是可以得到康复的。
强迫症自愈四步法
首先第1个就是要觉察到我现在的思维念头是强迫症在发作。
有强迫症如何自愈
一般情况下，轻度的强迫症通过森田疗法以及认知行为疗法等心理疗法，能在一定程度上自愈。但较严重的强迫症不建议自我治疗，需前往专业医院进行规范系统的治疗。
有强迫症怎么办，怎么治
多问自己是什么
如何自我缓解强迫症乃至完全消除
为了一些不必要的文字而纠结——有两点需要弄清楚：是哪样的文字？纠结的点在哪里？
不必要是你现在的意识解读，但在潜意识层面，它非常必要并且必然。
因为之所以发生这样的问题，是因为你的大脑某一处一定在过去某个时候因为某种原因而失去了自己的逻辑性变得混乱危机重重，纠结一些不必要的文字不过是你逃避混乱的方法，那是“急病乱投医”的结果，也可以称作紧急避难。
因而只要混乱继续，那么你的纠结就会继续。放弃反强迫，相信潜意识的感觉，或许你会在某一天顿悟的时候获得释然，当然最好还是联系不一样的我们做咨询。
愿一境心理秉持的自由人性之花开满大地！
我感觉我有了强迫症，怎么办
很高兴为您解答，强迫症也分为轻重，根据你以上的简短描述可判断为轻微的症状，如果没有影响到生活、工作和学习等，不用太过于担忧焦虑。
强迫症是一种焦虑障碍类疾患，属于精神科疑难杂症。患者以内心为主要特征，痛苦的根源主要是明白没有必要却要反复检查，确认。多有强迫思维，强迫检查，强迫意识动作等。对于强迫症的治疗主要有药物治疗和心理治疗两种。如果您觉得影响了自己工作、生活，有心理压力，那么建议您去当地医院心理科就诊，完善精神科检查，强迫症最好完善scl90，强迫量表等心理测验，以明确诊断。
感觉自己得了强迫症
指导意见:这个可能还是注意焦虑的问题易导致的，不见得就是强迫的，你可以考虑使用一些谷维素看看的，并且积极的治疗灰指甲，那么就会改善你的情绪状态了。
祝您健康，方便的话麻烦给个评价。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
怎么摆脱强迫症呢
每天上班的时候总是不停反反复复检查自己的东西，很害怕没有带齐，出门的时候总是害怕自己没有锁好门。您有强迫症的倾向，这是一种心理疾病，心病得心医，最好的治疗是心理咨询与治疗。
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