引发抑郁症的原因比较复杂，多见于长期精神上的压抑，生活上诸事不顺。
抑郁症是一种心病，心病还要心药医，亲朋好友所能做的只能是给予安慰。专业的事情还是让专业的心理医生来做吧，到专科医院有专业的医生进行治疗，抗抑郁症治疗要长期服药，定期复查。
一般情况下来说，性格内向型的人比较容易患上抑郁症，遇到了什么不开心的事最好不要憋在心里，应该找亲朋好友诉说，以求得别人的帮助和安慰。如果经济条件允许，结伴出去旅游也是一个不错的选择，平日里也可以参加一些社交性的活动，培养积极向上的健康情绪，以抵消自己的胡思乱想。
抑郁症可防可治不可怕，在专业医生的指导之下，抑郁症是可以得到控制和治愈的。
据世界卫生组织估计，在全球范围内，3亿5千万人曾经历过或正在经受着抑郁症的折磨，而双相情感障碍的人数则为6千万。然而，差不多一半的抑郁或者双相情感障碍病人在病情痊愈后，他们的认知能力仍然得不到有效的改善。
当一个人的生活状态长期没有改变如同一汪死水的时候，就会渐生厌倦腻烦。这种空洞无意义的状态会使人异常煎熬。
大多数人终其一生都会被一团乱麻的生活搞得筋疲力尽，昔日意气风发的梦想不免早已布满尘垢。随着年龄与日俱增，你会发现没有目标是何其痛苦的一件事情，因为任何新鲜感都是非常短暂的，最终能始终如一陪伴你的唯有扎根于心中的梦想。照亮人生的也绝不可能是小说、游戏和屏幕里闪闪发亮的流量明星，而是你自己的思想，还有你的双手。
钻牛角了，很多人都有这样的时候。
很多道理都懂，就是从这个牛角尖钻不出来。也有很多人会说：别想那么多了。别胡思乱想。想开点儿。
有用吗？几乎没有。
有句话特别管用：做点儿什么吧，哪怕只是一点点。
1.站起来，走两步。哪怕就只是一平方米的范围，试着把注意力放在你的脚上，感觉左脚落下，右脚踢出去。感受脚在鞋子里的运动，感受脚板和大地的接触。
对了，这样做，你会有一种平静的感觉，也许很短暂，但是短暂的平静，让你心里很轻松，身体很舒展。
2.泡杯茶。或者泡杯咖啡。做这些动作的时候，要刻意的放慢，感受自己的每一个动作。看热水缓缓的流进茶杯，轻轻的嗅闻杯中飘升来的茶叶清香，咖啡的醇香，仿佛细滑的巧克力在嘴中融化的感觉。
轻轻的双手握着茶杯，看茶叶在热水中的沉浮，感受茶杯的温度，嘴唇轻轻的触杯，慢慢的缓缓的。
我能够感受到，你已经很专注于当下了。当你专注于当下，你的思绪就从远处回来了。
3.穿上跑鞋，走出去。没有心情长跑，就在屋子外面散步一会儿吧。唯有让身体动起来，才能激活大脑。
跑起来吧，也许仅仅是几十米，你就感觉自己的脑袋没有那么僵化了。
运动能让身体的各个器官都活跃起来，然后带动你的大脑，大脑被激活，身体也会愿意运动，身体和大脑是相互支配，相互影响的。
没错，你一定要相信运动的力量，运动可以战胜一切人类无法战胜的身心障碍。
舒缓的有氧运动可以静心，稍微激烈的运动能更好的激活大脑，这两样都用起来吧。
动起来，立即有效果。
寻求帮助吧，医生、心理咨询师、修行人、宗教界人士，里面总有可以提供帮助的人。此类复杂问题需要高明的人来解决。
你好。请问你认为自己抑郁的具体表现是什么呢？有没有进行过自测或者去医院做诊断？
做个诊断是必要的。
每个人因为某些事情，都会有抑郁情绪。不太要紧的话，会自己缓解。不知道你的抑郁情绪持续多长时间了？
有些人是抑郁人格。从小有抑郁气质，思维速度慢，加上家庭氛围影响，遇事容易往消极方面想。优点是心思缜密，细心。
严重的抑郁情绪会发展成抑郁症。突发事件的打击也会让某些人得抑郁症。
得了抑郁，首先要去正规医院做个诊断，如果确诊了，一定要遵医嘱，按时吃药，切勿自作主张停药，否则会复发，更麻烦。
除了药物，还要做专业的心理咨询，很有效果。心理咨询是必须的，而且心理咨询对抑郁的治疗效果是业界普遍认可的。咨询师能够全心全意地倾听你的故事，帮你排解心里的烦恼，把潜意识里的想法意识化，逐渐走出抑郁的漩涡。
抑郁症的躯体不适为什么治愈的慢？
抑郁症虽然是精神心理疾病，但是它属于抑郁性神经症，也被称为心境障碍，是指一种以持久性心境低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑，躯体不适和睡眠障碍等，抑郁一般是轻度的，也无明显的运动性抑制或精神病症状但由于病症的迁延不愈，病人感到内心非常痛苦，特别是由病症而引起的躯体反应，会给患者带来更大的痛苦。
抑郁症，在临床上最突出的症状为，持续性心境低落，情绪波动，心情恶劣，悲伤，高兴不起来，经常愁眉苦脸，容易哭泣，在很长时间里情绪是低落的，即使有几天或几周情绪有所好转，但是好景不长，紧接着又陷入抑郁，患者也能察觉到这是不正常的，但是往往将这些情绪不稳定和不好的原因归咎于他人或者环境。
比较轻的患者有时经过一番谈话，心情能够好转，患者的兴趣有所减退，但并非丧失，并且对子女的兴趣和责任感仍然很强，在工作和生活中比较计较得失，相对来讲是比较自私的，自我评价降低，但是愿意接受鼓励和赞扬，不愿听到批评。
对自己的前途持悲观失望的态度，但是不绝望，对生活中的失败常常是推卸责任而不责己，严重的抑郁症患者思维和行为显得缓慢和迟钝，但是消极观念的心理却很常见，发生消极的行为的可能性也是存在的，这也是在我们后续治疗当中值得注意的。
抑郁症患者的症状可同时伴有躯体症状，如头疼，腰酸背痛，肩部痛，前胸或后背痛，慢性疼痛症状等，这些躯体反应又不能查出其原因，当然也排除器质性病变，此外上有自经功能障碍，如胃部不适，腹泻，恶心，胀气或便秘及失眠等躯体症状的显现，是有躯体性易变特点，抑郁症是属于慢性病程的疾病，而不太重的抑郁症一般都伴有神经症状，对工作和生活能力无显著影响，构成了本症的主要临床特点，这也是抑郁症的诊断主要依据，但应注意以其他疾病引发的抑郁是有区别的。
抑郁症患者所产生的躯体反应，原因是由于病症引起的神经失调产生的植物神经映射反应植物神经映射反应躯体反应，其抗抑郁药物，对神经性病症所造成躯体反应的症状是没有阻止和延缓作用的，如果服用其他止痛或其他药物来缓解躯体反应所造成的病痛，也只能是暂时的缓解，一般情况下达不到治愈的可能性，只有在抑郁神经症逐步好转的前提下，躯体反应所产生的一些病痛也随之减轻或消除，所以患者还以治疗抑郁症为主，按时服药如同时加以心理治疗效果会更加理想。
