1、适时运动或泡热水澡：失眠患者在睡前五到六小时运动二十分钟或是睡前二到三小时泡热水三十分钟均促进身体血液循环变长睡熟的时间安然入睡时盖被子尽量熟睡中时的体温可能会也有帮助
2、床是睡觉时候的地方：请最好别在床上看书报杂志、抽烟或看电视更别在床上想事情睡眠是需要注意培养气氛所以请别在睡前的两三个小时内从事行业需要时间脑力的活动或则忘不掉白天繁琐的工作
3、勿只有努力试图安睡：担心睡不好又或者是严肃地去睡觉时候只会用脑过度使自己更难入睡所以才您所能做的仅有放松自己再等待睡眠自然的发生
4、会减少躺在床上的时间：睡得多而浅不如我睡眠时间短而实在因此如果没有您有睡眠的困扰仅当娱乐在床上呆三过久
5、晚间以免饮用咖啡、酒或喜欢吸烟：具中枢兴奋性的饮料会照成入睡困难严重失眠时午餐后就要避免建议使用兴奋性饮料酒精确实会协助安睡但睡眠会变地片断或易受干扰所以我请最好不要用酒精来助睡眠
一、焦虑症不发病时患者会那种感觉心跳加快、胸闷气短、呼吸不畅甚至还有无法呼吸的濒危物种感焦虑症的躯体症状
二、有些焦虑症患者会感到心慌、惊悸、头晕脑胀、心跳加快、血压升高、心前区疼痛难耐但是伴有压痛感感等焦虑症的躯体症状这个症状一般可短短数个小时焦虑症的躯体症状
三、因头部、面部、四肢等部位的肌肉紧张而过多的收缩性或挤压觉头痛是比较比较较常见的焦虑症的躯体症状再者患者的颈部、肩、腰、背部时常感觉道僵滞和疼痛十分严重者会又出现剧烈震颤、抽搐焦虑症的躯体症状
四、有点男性患者会出现尿频、尿急、减退等；女性患者则会再次出现紊乱和痛经等现象焦虑症的躯体症状
五、患者食欲减退觉得口干口苦难耐、嘴里无味会又出现恶心呕吐、胃胀、腹泻的情况、腹泻、便秘等反应同时还会突然感到上腹部堵得慌但只说不清楚具体看感受左右吧应该是常见的焦虑症的躯体症状希望能给大家带来帮助值得注意的是焦虑症若能够得到及时治疗也会直接导致一些十分严重的器质性疾病*您好焦虑症的躯体症状会常常觉得觉得自己不能放松下来全身兴奋面部绷眉头微皱表情害怕长吁短叹*焦躁不安、神不守舍、哭笑无常、踱来走去、头晕目眩、心慌、呼吸困难、心慌气短、心前区不适、心跳和呼吸次数快速、全身疲倦感、生活和工作能力下降、常伴有心悸、容易出汗、脚抖、尿频的症状*您好可以跟我说详情情况也很十分严重你去最好就是本地的医院找个专家治疗也也可以来上海焦虑病因:你好你确实都有点焦虑的现象同时也要不愿意的症状现在一定要放松自己要明白了没有什么呢事是是可以过去的也可以口服解郁安神颗粒调养一下焦虑不安治疗:您多培养和训练多种兴趣爱好种兰花养鸟书法绘画有助释放压力和压抑的气氛当别人不动声色触怒你的时候以牙还牙常也不是好方法既茫然无助于问题的解决也会使自己精神垂直距离全身紧绷且有违风雅之事不如我学会努力再努力下降自己的敏感和防范意识快速应对可能会效果更快建议:最好不要试图让客观的评价事物纳入自己的主观思维轨道那不仅是不可能的并且极易诱发或加重焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪立即是要特别注意制怒千万不能轻而易举发脾气
众多负面情绪都很正常吗，也没“症”，别陷出来应该是了。诸如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常吗情绪，得象呼吸的声音一样，只要你活着就离不开。平均人都会今天觉得开心，明天躁狂，后天开心不，也不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常吗，但不是症。我们把算正常的负面情绪当成病去解决的办法本身就是比较大的问题。我们只要你好好地活着，就不可能可以解决掉，否则不越解决问题到最后，并陷入恶性循环下去。今天不终止，明天也会更难过。只有不把它当作问题，完全是接过这个正所谓问题，更不去解决它，可能会肯定完全恢复算正常人。心情是几何涡轮的，今天情绪低落，明天就完全是可以很很开心，千万不能把自己特性束搏住。
处在负面情绪的人，太容易沉浸无休止的想个不停地过程，越陷越深，无法自拔，终致习惯性失眠，到最后导致脑力逐渐下降，慢慢的地脑力丧失控制，哪怕开始直接出现一些幻觉。这些都很都正常，能量一旦完全恢复肯定就行了。
有负面情绪很正常吗，每个人都有，不是病，也不是症。你今天特别难受，明天就已经可以不很觉得开心，也没谁的情绪是变的。人情绪低落时会产生其它绝望想法，不搭理它，那些个想法不管是什么多虚无飘渺都并非真，一旦情绪完了，一些想法就立刻都不见了。你现在不需要做的是不懒得理会一切难受，不理会一切身心症状，别给自己的东想西想的时间，专心投入做你当下最开心高兴、最激动、最应该要做的事，从小事出来自己做，从身边事就开始边干边学，做着做着你就慢慢清楚是咋回事了，一定要坚持做继续，就能再次走出，到来辉煌灿烂阳光。你只要记住，做而我也不想，战无不胜！心理问题人的最问题时东想西，光想不做，自己吓自己，要是不去想很快地就那样最好。问别人也没答案，想也还没有答案，唯有做了才知道结果！
这对一个正常人，要想逃脱众多负面情绪和想法，要放下内心的各种执著，就是我们脑子里害怕、紧张、恐惧、怨恨等的这些想法，它是我们所有的负面情绪和各种纳闷躯体症状的总根源。如果祛除了，枝叶也就看不见了。这样，如何搁下呢？过去的早下来，我们需要认同自己现在的结果。也最好别执着未来非要提升某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在竭尽全力就好。过程中，也许你马上就能思悟到心理疾病当然当然不必然，那你就彻底再说。
有一点可以强调，必须见过到我们现在的绝大部分痛苦完全是自己的内心错误照成，千万别在外面找原因。假如了解将近这一点，心灵疗愈就不可能不可能发生。认识到自己的错误，也要我知错改错。千万别把自己当作受害者。不管是什么内在原因看上去非常非常合不合理大都表象，今天的结果真的是我们自己过去所凭空创造的，我们前提是坦然地接受。这时，只需我们现在又开始决定言行，我们的未来就早就变动。如果不是都觉得改变自己很容易，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向也没错，坚持吧就好了。
很多人道理都很清楚，是走下出来，而且普遍缺乏决心和毅力。一直相信方向确实不错，方法是对的，也唯一的，关键在于只要能坚持。刚开始会出现发热发冷和拉扯都是正常的，在难的的时候也要咬紧牙关坚持两个月再要坚持，最终可以说再次遭遇胜利的曙光！
记住了，没得选择，这是唯一之路，不然的话无论今天再伤痛，明天还会痛苦。切记放弃生命，那只是因为越来越无穷无尽痛楚的开始！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症在内精神等全部心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前太十分严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越密集，真的让人捶胸顿足。而不明和解决之道，多少人沉浸于在别人没能想像之中的内心痛苦和绝望中的，甚至连想彻底放弃生命。也倒致无数家庭濒临崩溃。我另外一个从二十多年心理痛苦中走了出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的的我一样痛楚的朋友。
首先，我想告知大家，你选择结束生命是一个极其错误`的选择。结束生命并不是绝望的结束，而很显然是另一个还没有尽头的越来越无数倍难过的开始。生命永远不会绝对不会都结束了，每一段生命都有吧它的意义。
主要，我想帮帮大家，全部心理和精神疾病，无论有什么类型，无论是自如果说有多严重，不管是什么身心症状非常非常复杂，都但是仅是一种内在表现而己，也就是说不仅仅是症状，是结果，但素无有若病变。那些心理和精神疾病我想知道为什么难可以治愈？是是因为我们大多数当事人并没有完全弄清心理和精神疾病的本质、和根源。如果不能找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，不管情况非常非常奇怪而又独特的个性，任何一点问题自然都会一一解决。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只不过差别的人的情绪、躯体症状表现相同罢了。而症状无疑稀奇古怪，人人相同，也就有了相同的病名，但完全康复的过程和途径是完全一样的。但，不管是什么你认为你的情况多十分严重、多复杂、多特珠、多悲愤，都一定也可以全部从里面出来，因为完全没有没有说白的病，也还没有所谓的的症。
那就，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病是需要表现出为某些负面情绪，比如狂傲、刻薄、愤怒、仇恨、漠然、悔痛、恐惧、焦虑、渴求、感伤、孤独无助、吝啬、贪婪、生气发火、怨恨、绝望、报复、愧疚等。那些个负面情绪一开始是所有人都有的算正常情绪，得象吸呼一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们也就过去了，也就应该不会产生心理和精神疾病了。不过我们却把它们当作一个问题去解决。本来就是没有问题，因非要帮忙解决它倒是出现了问题，并恶性循坏下去，泥足深陷。这个情绪又怎莫很可能可以解决掉呢？那本书是人之常情啊。如果我们去查哈它或解决它，只会产生更多的问题，这那是心理和精神疾病越能解决越严重的原因，毕竟这是自相矛盾，方向反了，根本就不是需要帮忙解决。如果能我们不去关注它，解决它，随着时间它就很快肯定消失了了。如果没有非要去能解决的话，如果不是把生命解决的办法掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越可以解决越十分严重，至使绝望，甚至到最后选择类型走出绝路的原因。
一般的人遇到了负面情绪一下子就接过了，但我们不行的话，非要解决的办法它，甚至玉石俱焚，可是越加相当严重。可谁知道，不去解决问题，转向搁下问题就帮忙解决了。根本不会是没有什么呢不需要可以解决的，根本还没有什么呢心理和精神疾病。那些个压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的办法的过程中才能产生了正所谓的其它心理和精神疾病。
有心理问题的朋友不是他不争取，反而殚精竭力了全力，想尽一切办法了一切办法，直到此时精疲力竭。而现在，的原因努力方向反了，还不如你什么也不干。要很清楚人生中不管有什么问题不去能解决而是放下问题才是最适合解决方法，才能越来越快速自由，无为而为。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是正所谓的其它检测结果和躯体症状。不过，那些变化只不过负面情绪引起的生理变化，并无尤若病变。假如负面情绪消失不见了，这些个躯体症状也会马上渐渐迅速消失。
不过，我说过了，这些个负面情绪和躯体症状只不过症状只不过，未必根源。要想愈疗心理和精神疾病，会减少负面情绪发生，可以从根源从哪里开始。这样的话，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，只是相对而言我们非要执着于某一个东西。反正，任何人和事都具高两面性，我们却总是会执着于某一面，执着于非要能够得到某一个人、物、结果或目标，如果不是是别的地方结果就给予不了。例如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要换取别人的评价和认可。得不到时会伤痛，我得到了又怕死去，各种疑惑、紧张、恐惧。
有是人内疚过去了，可会后悔有什么用呢？过去的事情也过来了。
没的人而且怨愤别人过去对自己的伤害，可伤害早倒致，冤冤相报何时了？别人只是因为伤害我们一时，结束后一直攻击我们的是自己，你何必自己与自己哪一关呢？
很多人事因为自卑。当然，我们每一个人也是独一无二的，也都有吧自己的长处。如果没有世界上各个人都一样，那这些世界还有什么意思呢？每个人都有吧自己的特点，并没有什么好和坏。
没的人抱怨父母没给自己受到好的条件，可古今中外世界上出身寒微的伟人也比比皆是，我们必须要会接受现实。
很多人其实只要钱多了可能会再说。只不过，虽然有钱人抑郁的情绪的多的是，我没钱人快乐的也多的很。快不开心取决于它自己。人的时无穷的，假如思想观念变，即便有了钱，还有会其他地方非常大的新问题在等我们。
很多人其实只要你换个环境是会再说。也许是，换个新环境会带来暂时的缓解，但的原因就没内心观念的改变，则是可能会遇到新的问题。
很多人是而且身体得了难治的病。总之身体上的疾病和心理疾病也一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只不过是症状罢了。如果我们决定了错误的内心，疾病也就能够完成了使命，离我们而去。
有的人把心理和精神疾病归结到于原生家庭。要是不会相信那个理论，那只会让人绝望。不幸的事家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也一些，所有人都是痛苦和快乐的时候，而家庭是增加的。其实，是而且一个家庭的成员不容易连成类似于的错误的信念系统和思维模式。
没的人把心理和精神疾病归咎于于遗传基因，但是谁生过去就有心理疾病？得病前算什么？可没就是没有焦虑症，遗传什么呢？其反正这又是毕竟一个家庭的成员不容易不能形成带有的错误的信念系统和思维模式。
有心理疾病痛苦的人，绝应该不会并不是身心绝望，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会同时再次出现各种问题，那说明它和会遗传没有关系，和原生家庭也没有关系。外面那些个表面全是自己出现错误内心所触怒的。同样的的原生家庭环境，你以完全不同态度真诚对待会有不同结果。同时是残疾，有所不同人也有不同的心态。
总之，原因本是大大小小，但都可归咎于于执着于某有个东西，总事有东西放不下她。所以才，如果接过了，就什么都完了。
他们都说，我不知道我的原因，我是莫名其妙的突然得的。那咋可能？你再仔细想想，你的的绝大部分负面情绪一定是和某个东西在岗位职称，如果不是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西那就是我们的执着。
有是孩子很小就得了心理问题，这确实是和执着关联，这个执着很肯定与家长教育理念或孩子所处社会关系影响或是，通过从小耳濡目染，孩子很小就连成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。反正有时家长都不清楚自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都是一个执着或，放下我执是能解决任何一点问题的唯一之道。
而出错的内心，受到负面情绪，从而带来其它身体变化。心是因，身是果，千万要万不可舍本求末。
我们要决定内心，别太过去追求物质，最好不要打开浏览器不良网站，不要只清楚索要而真不知道人生的意义是奉献。无私付出才是快乐之道。
很多家长不但自己观念错误，还把这些个错误观念强行施加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还责备孩子。
绝大部分的和负面情绪大都负面评价能量，都会不时缠战与变小，恶心循环，最终方向向能量越来越多，后来甚至连经济的发展到以负面能量为荣，以朝能量为耻而毫不尚且，这能不受到痛楚吗？这不就是现在社会的比较高现象吗？我想知道为什么大多数人活得很痛苦？这那就是总根源。只是因为各个人的表现不一样，有是人身体得什么病，有人心理得了病，有人遭受挫折或灾难和。
一旦得了有所谓心理疾病，我们就就开始抱怨别人，就认为自己倒霉透顶，就其实天遣不公平的对待，都不其实是自己的原因，而把原因归咎于遗传基因、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担全部责任。不我错了改错，又怎莫能好呢？不过，这又不是故意的，是是没有认识到而已。我们在浑然不知您中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中难以自拔。
不过，天谴是最绝对公平的。各个人做的错事，都要要自己承担责任。如果不是不不愿意承担部分，就得一直跨着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎莫可能想逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时减轻，但毕竟却没去改变内心，也没法全部能解决问题。
有人如果能靠药物来可以解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人我希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎摸很有可能使上劲呢？内心没法靠自己去变化啊！在负面情绪下会我们出现各种天马行空的想法的奇葩负面念头和想法，那都不是神秘的，别人不管怎么说也是难以理解的，和我们的父母。
言归正传，明白了这些说白心理和精神问题的本质和，大部分有所谓心理和精神问题自然都会于无形而解。只不过虽然它本身根本不未知，当然了也就没什么要可以解决的。如果没有我们一正在稍微有点人人都是的负面情绪不去管它，千万不能以为一个根本不问题与不足非要去可以解决，就肯定不会制造出很多真实的身心问题，更肯定不会不时恶循环下来，转眼间身心站立不稳而绝望。
怎么解决的办法呢，简单别管看起的确不管是怎么样严重点和根本无法苦苦忍受、帮忙解决的一切身心痛苦症状，不能找到它们背后的错误`执着，很努力把它接过就可以了，那样全部身心痛苦都会消失不见，人将完成重生，灰暗的天空然后再阳关璀璨，人生流露出希望、幸福、快乐！
有人说，心理和精神疾病咋会不存在地呢？我们内心煎熬的痛苦如此地假的，我们现实面队的问题实实在在地，我们那就是晚上睡不着觉，我们身上的症状和疾病也虚无飘渺的，我的人生是能看见任何一点希望等等不一而足，这些个痛苦那是偏偏修真者的存在啊？说不必然不是只是自欺吗？
是的，对我们来说，一切也是那就虚无飘渺。最后再说一句，这个正所谓神秘情况都只是因为结果而己，未必原因，也仅仅表面现象，并非本质。它们不是一成不变。我们要能解决这些个绝大部分问题，都需要从根源上何练起。大家不管是从心理咨询肯定药物治疗，全是在用现象解决的办法现象，用问题解决了问题。不仅解决不了问题，还会不断明显加重问题。
所有的心理和精神问题，不管是什么什么样的负面情绪，都会态度为自己无法克制自己的头脑思维，想个不断，没什么胃口，失眠了，身心疲倦，就想去想很清楚，最终越想就会，恶性循坏，无法克制，直至立刻崩溃。这是因为在我们的能量会慢慢的被耗空，就越加没了了对自己思维的控制能力，到最后甚至还连自己的生命都想要放弃。这是不管是什么会出现一丁点恐惧的念头和想法，无论是非常非常假的，包括全部的身心痛苦和内在障碍全是低能量状态的幻象，并又不是是真的。在这样的能量状态下，应该是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
情况下，只有进阶能量才能转变。这种能量，不单是吃东西和休息，更有用的是开始负面能量（负面能量思维）的侵蚀，持续提升奔来能量。那是要前提是击溃恶性循环，开始思考（我们是永远都是想不完，也会永远想不出结果的），并转向正向思维，积存正向能量。有了方向向能量，就有力量掌控自己的思维，完全掌控自己生命的一切。有了朝能量，过去那些困扰中我们的问题也就由西瓜都变成了芝麻。
那就，怎么开始头脑思维呢？他们都说我们那就是操纵忍耐不住想啊！其实，再控制不了头脑那是毕竟负能量（表现出为所有负面情绪）太强横无比了，我们被负能量所完全控制了。而差别人负能量所表现出来的负面情绪不一样，躯体症状更是奇形怪状，也就有了各种有所谓心理和精神问题的病名，其实本质上也是一样的。
只要扣住了本质，所有的正所谓心理和精神问题自然就不未知了，也完全没有就不需要去帮忙解决，只不过是没有有什么必须帮忙解决的。它是活人都有的正常现象，不是需要可以解决，也可以解决不了，总之不论它它下来了。我们错就错在把它以为了问题，未必要去能解决这个不存在的不足之处，结果越解决与各位，而不解决应该是最好就是的解决。不管是什么我们现在是什么好情况，不管是什么有多相当严重，无论不是现实问题实在是太都是假的和难以解决的办法，无论是躯体上有任何一点严重，甚至得了绝症，根源都仅有一个，解决方法也只有一个，那就是不解决。能找到了这个根源，人生中一切问题大都肥皂泡。人生中大部分问题都要放下不去解决的办法，要顺其自然就好，感悟什么是顺？什么是肯定?
我们如同活在梦境里，只有醒来后。没人能把梦境解决了，不过只需醒来后那就是，人生中完全没有就本不存在地一丁点问题，没有任何问题必须解决，搁下是最好的解决。
要想搁下那些问题，简单的方法我们必须要明白自己错在哪了，要清楚负面情绪是怎末出现的。要知道还没有谁在严厉惩罚我们，所有的痛苦当然全是自己的错，这些看起来好像是影响到自己痛苦的外面原因，不过全是自己错误`内心坚定的信仰来的，只是表面现象只不过是，千万要又不能被它所背叛，不然永远不会找不到走出来的道路。
宇宙是最绝对公平的，如果没有我们错了还能大家都快乐，那才实在没天理了。不过，全是我们自己的错，千万不能怨天怨地，只有反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在地，也是骗人钱财的理论。自己的命运是自己能做主，最好别给自己找任何理由和借口。不要认为是家庭环境原因、是别人随便欺负我们、是人际关系紧张、也没钱、压力大、身体疾病等一切现实的东西问题会造成的。错了，那些个问题也都是现象，大都内心观念出现了错误的结果，和我们的心理和精神问题一样全是同一根源的结果，全是表象，都是一个达成的错误的根。就算是这些问题被解决的办法，我们的心理和精神问题估计也修真者的存在，而且会又出现更大的问题来警告我们。内心错了，执着过多，少的放不下她，把我们的内心死死地无形的束缚住了。搁下这一回执着，解放内心。假如我们非把原因归到有所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？
当然，每一个绝望，大都来叮嘱我们错了，让我们赶紧转头。一旦回过头来，痛苦就丧失了未知价值。我们一天不回过头，痛苦是会如影随形。在每一个难过的背后，都必有一个执着，或有一个。唯有放下执着，放下才能远离了痛苦。
过去的也下来，自己的当前对于的一切，这是过去的果实，巳经不能决定。未来也不修真者的存在，如果没有不非要执着能够得到一个好的结果或害怕受伤什么，就肯定不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决自己，如果能自己不不愿意，也还没有人能够攻击到我们。我们现在唯一你要做的那就是转变出现了错误执着，从当下开始一直保持方向向能量的心念、语言、和行为，不再空气传播和释负能量，除开家里和互联网上，从自我做起，从一点一滴做起，从家务做起，帮助他人，无私地奉献自己，搁下自私冷漠，搁下，收起物欲执着。这个其实应该是我们生命的真谛，是幸福的源泉。现在释放出负面能量能量，将来肯定结的苦果，现在播下方向向能量的种子，我们的未来自然就巳经决定，幸福快乐就早就上路了。哪里还会有有什么心理和精神问题？哪里还有一个有什么人生问题是需要解决？哪里还有一个痛苦？哪里有不平？
有是人说，我还是放不下咋办？其实，不管实在是太吃力，还没有什么是放不下的。想一想，当离开这里这种世界的时候，我们什么都留不住你的，不搁下也得站起身，有有什么是可以放不下她的呢？不搁下就得一直提着，一直绝望，我们别无选择，也还没有别人是可以帮我们放下。收起的最好是方法是接纳，接纳别人和自己奇遇的一切，接纳未来一切可能的结果，不论好坏。我们你何必要这么说认真，你何必非要与自己找不痛快，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人是没有当回事，没有拿起来，咱们不仅拿了下来，还不愿收起，让我们痛苦不已。只要收起了就就没绝望了。要说放不下她，痛够了吧也就搁下了，话糙理不糙。
朋友们，如果没有此时你早绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是还没有用的，也没别人能帮到你，唯独自己咬紧牙关也要把头转过去，一旦继续上路，坚持就完了，不要再说伤疤忘了痛，千万不要再转头了。如果只要能坚持行动，站起身任何一点执着，全部的负面情绪会很快地彻底消失，躯体症状也会骤然都不见。不管现在你如此地难过愤怒，不管你总觉得有多都是假的，非常非常牢不可摧，有多不可能转变，路有多绝，就算是真真切切得了所谓绝症，但那都又不是真的，在实相上都不存在地，大都幻象。不论你总觉得你的情况如此地严重点，实在是太特殊能量，实在是太急切，本质还没有区别。一旦醒转，阳光无比灿烂，一切全是那你美好和幸福。你要不会相信，天空再乌云翻滚，总有放晴的一天。世界上还没有永痕变为的东西，我的心情也一样。正常人心情又是有好有坏，平常心真诚对待就可以了。
也有，孩子有问题的父母，求您放过我孩子，收起孩子，别管的太多，别给孩子引导出来出现了错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少相互电子游戏等一切上瘾者东西和全部出了问题网站，也别再光用精神药物祸害孩子了！！！
后来，我也可以说说大家，我自己有过那就是一个有所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，不论多么的绝望和无助都经历了。现在，通过那样的方法，我马上重生在异界了。我只希望把我用血泪换来的经验分享给大家，期望还能够好处更多的还陷在伤痛的无底深渊中的人走了出来。希望还能够能救更大濒临崩溃的家庭和孩子。
到最后总结，认为自己必然所谓的心理和精神问题，并你想办法去解决的办法它，是所有伤痛的唯一原因和就开始，与此同时解决的办法的过程，痛楚越来越厉害。这就是正常人与所谓的心理疾病的人的根本不会区别，正常人就没感觉又出现负面情绪和小症状问题，迅速就过去了的。而我们非要去可以解决，最终愈演愈热。不过，不光心里问题，我们人生中的全部所谓现实问题布置上都一样这等，不解决的办法是最好就是的解决，无为而为。导致大多数人活反了，因为很伤痛。
当然了，我也明白，处在负面情绪中的朋友是对我说的这个话是很难以理解的，但我我希望大家静下心断断续续阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有其它负面想法闻所未闻，愈演愈热，常人是根本无法预料的，这些痛苦和悲愤不身临其境的感受也是无法预料的。只不过，朋友，我提醒你们，大部分这一切都只不过幻想之中只不过是，切记不会相信几个幻想，快点回过头来，向我指的方向走，不然一定会越陷越深。
当然，心理和精神疾病表面上看来凶猛无比可怕地，当然就是一个纸老虎，一旦我们认清人了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在查哈它、可以解决它的过程中给它的。只要你我们不理它，它一下子就飞灰湮灭。
不管是什么大家有多绝望，无论大家总觉得问题多么十分严重和没能帮忙解决，无论是大家觉得自己有多特殊能量。朋友，我告诉你吧，它应该是个肥皂泡只不过，千万不能紧张。
如果能我们下了决心，放下执着，转向朝能量。这一念一起，我们就已经好了。开头难，咬紧牙关只要能坚持一段时间，会越来越很快的。一旦你渐渐体悟到了我说的话，你就醒了，并能够掌握了一把极度锋利无比的利刃，不管再遇上什么好事都能很快躲避。要知道，不管怎么说，这是唯一能走出的方向，只能只要能坚持，别无选择，不过走出也的确需要很长的时间。
一句话总结：我们只是因为难过，是只不过我们非要执著我们有什么东西所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在地，但却因我们的执著而不是真实。我们非要去解决的办法一个当然不存在的不足之处，最终越能够解决问题到最后、越大，陷入恶性循环，深陷其中而不深悔，转眼把自己逼入绝境。当然，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快地消失了，就这么简单。过去的难是是因为南辕北辙，越争取问题越大。整个过程就犹如梦中醒转，然后你就会发现就是一场空，纯粹是找事。一旦醒转，你也就不会再睡去，全部帮忙解决其问题！
也就是说，心理问题只在于把一些不必然的算正常的事情以为问题去解决，最大限度地产生了问题，并难以自拔，难以自拔，并再次出现了特殊身心伤痛，最大限度地极其你坚信自己心理和精神问题的存在。唯独突然弹出这样的怪圈，才能完全没有逃掉痛苦。不识庐山真面目，只缘生在此山中。唯有跳回山外，才能瞧清。当局者迷，旁观者清。一定要再想办法扯着嗓子。在山里就算是觉着再假的都并非真有。
有人不相信我说的这个，也有人其实会很难。这个可以做一个阿蛮实验就很清楚了。当你东想西事，找一些具体详细的力所能及的事情的小事要做，.例如家务把时间安排好了满，别停，一定要坚持两到三小时，自己总觉得一下心情的变化。真正体会到了，突然间绝望再次降临，咬着牙好好坚持，直至天空放晴。要是有一个类似于绣花的事，你连带做几个小时都会立刻见效。但要完全没有可以解决，可以改变观念。这是需要一个过程，短则两天，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你没得选择。一旦你掌握了那个武器，以后就更加快速！
只要最好别把有所谓心理和精神问题那些个正常情绪当成问题就再说，也就不可能非要去帮忙解决了！不要其实是内在环境、家庭、遗传或别人等原因导致，这些不仅仅是表面假象，一定要见过到本质上我还是自己的负面的信息能量链接而来。如果不是非要在外面找原因，如果肯定不能熟悉到是自己内心错误，愈疗就不可能再一次发生。反过来，只需认识到了，不会愿意一定改改错，落实到行动中，疗愈心灵就在一念之间。只需我们很乐意可以接纳承担责任目前的一切遭遇，自己可以承担责任结果，坚持不再东想西想，从现在就去找点事情做！一起动！做起事来！做事情！不停地做事儿！用做事情占满时间，使自己白玉东想西。可能会忙会累，但很充实，充实自己的生活的同时利用自身的价值，哪怕不仅仅是做一些小事，心情迅速会好站了起来，怎么克服一次进步速度一次，到最后就能思悟到心理和精神疾病根本不未知，那时就全部再说，以后碰到什么情况都也不怕了！
一旦拿回来了情绪的，你就拿回了生命的，你将凤凰涅槃，人生也将发生了什么巨变的变化，超过重生了！
记住，所有照成我们负面情绪的外在的东西环境只是因为诱因，我们也肯定不能变化，但抑不抑郁的情绪、焦不焦虑、快不开心全部取决自己，它取决于自己的内心装了什么。
有点朋友说我就没告知具体方法。你的内心你如果能很乐意就能变化，根本就不要什么东西具体方法。大家像以前那样算正常生活就行，该干嘛啊还干啥啊，除此之外早睡早起，都没什么额外特殊的方法的事要做。有所不同的是，虽然事不变，但我们的做起事来的发心要变，生活中所有的的所思、所说、所做大都正能量的就可以了，所谓的正能量简单的说就是利他精神。我们的负能量很多就是而且过多多计较自己。
突然之间负能量来临，千万不能跟着一起它走，最好别理它，这时一定要掏出正能量的武器，也可以做事，可以说一些感恩的心祝福得话，可以不发愿，反正一切正能量的事都这个可以，用正能量你站住负面评价思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗自然消失不见。电源电动势能量此消彼长，斩开负能量，培养和训练正能量。这是一个电源电动势能量拔河的过程，紧咬牙关要坚持，没法胜利。第一次最后的胜利了，第二次就名正言顺了。这时，你会发觉负能量不论看起来好像非常非常可怕地、非常非常不可战胜、有多近乎绝望，全是幻想只不过是。一旦掌握了正能量的武器，你的人生将无坚不催！
也可以教大家一个小工具，每一次会出现负面情绪和负面评价思维，千万不能对抗，也千万不能想要逃避，更最好别陷在里面，反而静下来远处观察它，把它当成空气中的灰尘让它自己落到地面，让它恐怕河流就好。经一次次极为训练，你会发觉你越来越娴熟，负能量彻底消失得速度越来越快。随着一次次泄洪，身体内提升的负能量更少，负能量出现的频率越来越低。慢慢地，你把那样的思维模式早都变成了一种习惯，变得了你的一部分，你以后再也不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
没的朋友说：“我啥也我也不想做，我啥也做不了”。最好别不会相信这个思维，那是这些思维把你送回这一步，一定要扭转。腿在你身上，没人能替你走路。何况事实上还没有啥会很难做的，别把事情想得很难自己吓自己了，单单收起就可以了。也可以从最小的事情出来自己做，.例如擦桌子、饭后洗碗，不是需要一定做很多事，有用的事如果做就是可以。细水流长，要慢慢来，关键是要不不知是什么原因，早上一定要坚持最有用，比如，每隔一天都把家里的地清扫干净一下。渐渐地地，在不经意间，一切都在偷偷发生了什么决定。开头难，刚开始毕竟身心都很痛楚，感觉没心思、没力量做完全没有事。这时要嘱咐自己，一定要决定这个思维假象。并且你要明白，你已经唯一的选择，要是一天不转变，绝望的记录变会再攀新高，身体、家庭、工作等各方面的障碍都会闻所未闻。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你不需要做的就是每隔一天不未停地做点能力所及的事，最最重要的是坚持下去，无论怎么看不到希望都要坚持下来，即便坚持一辈子，奇迹就在在不经意间来临。
甚至我们真没法动了，只要你有禁意识，无论是心里一千个不想，让自己真诚的祝福别人总是可以吧！可以祝福老人，是可以祝福孩子，当自己有都有那些伤痛，就立玄转变思维，誓愿全人类都是没有和你一样的痛苦。这个也是在能量正能量，结果会定要来到你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从一点一滴做起，最最最最重要的那就是只要能坚持早上都去做一点。这是我们的唯一出路，也百分百一定也可以再次走下之路，再近乎绝望也要咬着牙坚持不放弃，中间会出现反复和拉扯是正常，被拉扯大的的时候都是强行突破的时候，绝不能不能胆怯，根本不会就背水一战，后面那是万丈悬崖。至于，要特别注意开源与减少支出相结合。我们在释放出正能量的同时，千万别再能量负能量了。千万不能给别人发火，别给别人或网上诉苦，那些都会来到你身上的。咬着牙都要隐忍住，也可以用发愿祝福最强占住打算施放负能量之心，占住东想西之心。千万小心不能不能给别人能量出，千万不能不能给别人释放负能量！！！确实是没憋住，是可以在大自然中能量，对着天空对着花草树木释放者！
一个人要是想变动，那谁也救不了他；而一个人如果转变了他自己，就能决定身边的一切。所有问题也是自己内心的问题，也只有一自己才能去帮忙解决。人生中任何一点问题要能做到：就没问题，收起问题，顺气自然。好好的感悟天地什么是顺？什么是也就？
我的话有点重，也很啰唆，是反复强调希望能能够帮到大家，影响到大家的警醒，如有不周全之处还请你原谅！
有感触的朋友，希望都能够多多指教转发消息，帮人那就是在帮己，也千万不能再完全相信比较传统心理学害人的高大上理论和无数名词概念！
