相关意见建议：人也有交流、发泄、管辖范围的需要，就算是身处荒岛，也会自语或向花草树木鸟兽找人倾诉。但大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法发泄出来的对象这个可以是自己的父母家人，也也可以是知交好友，的或也可以不在网上倾诉给面生却又热心的网友听。
个人观点，这应该是抑郁症患者焦虑症的一种表现。再次出现那种情况不要犹豫，应想办法去医院找专业的医生医院就医，唯有正确的诊断才能对症治疗，也才能有好的治疗效果，能很好的控制病情的。
抑郁症患者并不不容易驱除一些心理抑郁的症状，其焦躁性的恐惧存在是一个很大的障碍，当患者出现对外界的恐惧，变会不能形成自我封闭的心理，而让自己冲出社会而自感孤独的，患者越是远远离开社会，越很难让自己去融合在一起到社会的氛围也可能会渐渐地的缺失对社会和某种环境和情境的适应性，往而复来可能会形成循环性，甚至于是恶性循环，封闭的自我B是孤独寂寞的而孤独的自我会让患者更加感到只得和无助绝望。
因为，患有抑郁症的人即使其他症状也消失了，或则是能够得到一定的缓解，这对社会的接触性，却会存在地着从某种角度来看的害怕或恐惧，只不过患者如果坚强的跨出这一步外界社会，让自己去融入虚空到社交的环境，多参与集体活动，逐渐地的会减轻自我封闭的孤独感，当经由一段时间的历练那以后，会永久消除这种胆怯或恐惧的心理，让自己的胆子逐步降低的大站了起来，当是没有很熟悉的感觉，当也能亲身体验集体性的温和亲切感，害怕恐惧的感觉自然也就永久消除了。
第一，简单正确的价值取向真确的认知，情绪人人也有，只不过是你把情绪可以放大化了。你应该也看到过什么口吃恐惧，被害妄想症，幽闭恐惧症，焦虑症，失眠症就这么简单。他们全是情绪的负面的信息化，你是哪人一生中都会碰到，正常人却没过多的关注它，所以才并没有什么受到他们的影响，所以才一丁点好的坏的令你难过伤心难过的情绪也是估计存在且比较合理的。从现在起别跟自己较劲了，把绝大部分的应该要和前提是都搁下。你是什么东西样的就是什么东西样的，你能一直保持有什么样的状态就保持有什么样的状态，让自身的正能量流转出声，去修复创伤，让一切假的下来，而不是凭主观思想思维预料问题的好坏。
第二，每天为他定个目标，让自己执著在目标上。你这个可以规定每隔一天跑10公里，不跑够绝不休息，每天晚上写10篇文章，不写够中间不休息。让自己把更多的注意力放在旁边你改变的事情上，什么所谓的抑郁情绪都不是你继续前进的阻碍，你有时候碰到问题是需要按照大脑把问题想的更为吃力，你具体实施的时候能不算难吗？下战者守城，上战者攻心，你自己内心都把自己吓死人了了，你凭什么呀用一辈子能从里面出来？缠住你的永远都是不是你自己，过分依赖自己大脑的逻辑思维，而丧失了此刻虚无飘渺的感受，这就是你无限死循环难过的内在的东西动因。
要如何压制？当大脑产生饥寒时，把中,选择权送到身体来感觉得到，此时开始逻辑思考，停止灾难性思维，让身体的都是假的感受站出来说话去选择和做决断。所谓四种你选，就地真实的崩溃的或感受一到一如往昔，一切都只不过个梦只不过。你要做个实干派，而又不是预料派，你要打破情绪怪圈你现在就要用行动获胜思想，做个多靠体力干体力活的人。
第三，让忙碌缓解症状，为工作或者为学不断涌入正能量，最后复原正常。永远要记住了相对于症状不闻不顾，只顾埋头做自己想做的事，它看上去像个话唠断的的又出现在你的思维里，跟你絮絮叨叨，你越懒得搭理它它越正起劲。你不停的忙自己的会忘记他的存在，让他在你的记忆力渐渐的变淡为零甚至于永不再再次出现。记得一点，它不会自己走，你也甩不脱它，因为你越赶它它越纠缠你，你就我记得越牢。这一切没法忘，忙到你自己就是为了眼前工作不吃饭不睡觉的时候也就忘记什么它了。
第四，我的到最后建议：1、每隔一天跑10公里甚至于更久，10公里用时2小时500左右，尽量晚上喝完饭两个小时后去跑，跑完精疲力竭可保你睡眠安稳；2、晚上10点半一定要睡觉好，重要的事说三遍。情绪差的人内耗严重，不休息你第二天状态会极差，最好不要问为什么。3、复习证书的或学一门技术，编程画画写字什么的都是可以，终于下定决心能做就低下头再认真的做千万不能荒；4、无论每天遇到有什么样的事，两次即断，下一秒的思维立玄放在旁边你要做的下一件事上；5、周末也要只要能坚持出去，无论干什么，别让自己停下来，累到很无力，累到不知所以。
最后，别想太多，你是哪人的生活都很困难地，哪怕是你也没情绪的折磨也有现实生活的挫折，该来的始终逃不了。好好的想到此处，你若信我，就通过我说的第四点一天天的一定要坚持做下来，时间久了一切也都行了。
