1、当心理抑郁的情绪来不打搅抑郁症患者时，不如你找个安静的地方，听听自己比较喜欢的音乐
2、抑郁症患者是可以写一遍日记，把一些抑郁情绪的记录下去，哪怕悲观消极的我还是积极乐观的的，这是一个是宣泄的好方法。
3、抑郁症患者能你选一个自己很有兴趣事情，绘画、舞蹈、唱歌等都是可以转移到抑郁情绪。
4、做运动确实是一个抑郁症患者确实不错的选择。骑单车，游泳等有氧锻炼是一种挺好逃窜抑郁情绪的方法
5、做有氧运动是从出汗可使抑郁症患者体内一些有毒物质经汗液排出来体外，能可促进抑郁症患者交感神经兴奋、提高肾上腺素水平，使抑郁症患者才能产生愉悦感。
不管是用什么方法去克服抑郁症，找心理医生找宗教或是是区分迷信的方法，任何方法都真心去一段时间。特殊的医院只能开一些抗抑郁的药物，那些药物有副作用，并还没有证据因为那些药物一定也能根除抑郁症。
所以才各种各样的方法都要多试图，必须保证孩子能正确的的对付人生，都能够活下去，一点儿是最重要的。
