啊,谢谢邀请我！不能凭时不时的心烦意乱就确认是抑郁症。
抑郁症的诊断要去医院，表现出是睡眠不好，注意力不集中，自罪感和无价值感，自我评价减少，唯我主义，病程坚持了在两周以下。
您的偶尔才会烦躁不堪是需要应该要确定的会不会身体上的疾病，一些心脑血管病，肾病或则心脏有问题都可能有这个表现。
还有那是心理情绪上的问题。生活中的有点问题脱力全面处理能解决，影响不大到个人情绪，甚至于焦虑不安，也有可能有这样的表现。
从中年到老年，生理和心理也有一定的危机，我们要晚几天做好去相关准备，自己别妄下断言，我还是去医院检查诊断为好。
谢谢啊邀请我！脑萎缩下次，话语渐失，家人也不给他交流话言。失言下次，也易心理抑郁。终于导致抑郁而终！个人观点[得意的笑]
我怀疑假如你长时间未知脑鸣，说明你肯定很短时间互相间就可能修真者的存在抑郁症，抑郁症影响到脑鸣更比较普遍。
我我曾经是一名重度抑郁症患者，当时在各种助缘的帮助和自己的努力下走了进去，现在成了一名精通于抑郁情绪咨询的心理咨询师，非常感谢其它善缘援手，结合自己的经验和心理学理论，能回答你的问题，希望也能帮到你。
充当我曾经的抑郁症患者，我自然也知道深陷抑郁心境时的彷徨无助和痛苦，现在才是心理咨询师，不时会交给一些受抑郁情绪困扰的来访者，在陪伴在身边他们的过程中，细细回想起自己的经历，也能体会到充当家属，在日常生活中陪在身边抑郁症患者的不宜和困惑。
也算，在遇到抑郁症席卷时，家属和患者同时的茫然无助。患者的彷徨无助只是相对而言，到底该如何走出抑郁的泥潭，而家属的彷徨无助取决于人，可不知道怎么帮助抑郁症患者。
反正，抑郁症突然发作的时候，身边陪伴就是建议的帮助，我在之前带有的回答里就也说起过了。而陪伴又是个很抽象的词，那什么是陪伴呢，陪在即接纳。
接纳又是什么呢？就是照实地得到他现在的样子。
这很太容易，有的人会说，我不接纳他现在的样子不是什么什么都没做吗？不，不接纳那就是一种做。乘乱转变什么反倒会也让抑郁症患者极大的压力。而不接纳却是变动的第一步。
人本主义心理学家卡尔罗杰斯曾经说，人人应该有一种积极向上的力量，你是哪人都这个可以能够这些力量走下心理疾病的困扰。所以才，别太着急抑郁症患者陷入抑郁（当然了，这却不是华指在极端化情况下不接受干预）。才是家属更千万不能而且其患抑郁症而对其另眼看待，甚至还把抑郁症方程1最大的耻辱的，这样的只会获得提升他的压力，让他病耻感更强，不很乐意就医，加重病情。
我自己的经历让我不会相信了他说的话，在生活中积极诚求帮助，.例如这里有与自己性格版本问题的心理咨询师并且心理咨询、参加禅修等或以外活动也有很可能好处发掘出出那股积极地的力量。
家属把他以及一个普通人去理解，既不用什么怜悯了的眼光去平等的眼光他，也你不不理解的眼光去告给他讲一些空洞洞的道理，当然早就为他可以提供了一个轻松的环境，更可促进血液循环抑郁症的疗愈。
在抑郁症的治疗中，我个人那种感觉，比变动更重要的，是可以接纳，或说改变的第一步是需要是不接纳，如实地可以接纳他患有抑郁症的现实比总不相信不得到总去向决定他反正更有效，老是想去改变现状，这可能是我们全人类的通病吧，这背后总有完美主义的思潮在做该，好象人就不可能抑郁，其实，人有心理抑郁的情绪，是很正常，但越是小题大作就越会卡在抑郁的情绪的点上。
抑郁也不是问题，我们普通人也会抑郁，卡在躁狂的情绪里导致抑郁情绪变成抑郁心境才是问题。
而假的的力量大过完美无暇力量。
接纳抑郁症的现实应该是一种力量，而唯一能够做到了接纳，也就能够做到了陪在，做到了身边陪伴，一切会流转出声，你只需要静静地耐心的等待他自身的那股力量防掉发就行了。
肯定，防脱发后干些什么呢？那时候就有很多可以不做的了，这时候，其实你不你去具体的要求，抑郁症患者自己可能会拒绝医院就诊、主动诚求心理咨询了，这就再次进入了一种良心的循环。
我是一名走出抑郁的心理咨询师，假如你正饱受其苦抑郁焦虑情绪的困扰，想拜求心理咨询的帮助，也可以私信我。
另外，较常见的躯体化症状还包括：难以用言语用来形容的周身不适感受，体重减轻，厌食，血液循环系统症状，胃肠道症状，呼吸系统症状，性功能减退包括你提及的头痛。
抑郁症的躯体化症状并不少见，虽然中老年人的抑郁症，而不三江阁症状并非情感情绪低沉，只是躯体化症状。不过，不得不承认，躯体化症状的发生发展，与个人文化，素质，教育程度等很多素质因素密不可分。诸如在东亚地区，中日韩有着相带有的文化起源——中华文化，因此文化中有很多共通性的地方，也就有很多相的的的表现。诸如中日韩三国，中老年抑郁症患者首发症状为躯体化症状的比例远远高于欧美国家和亚洲另外国家。
肯定，如果躯体化症状比较根除的，也是可以选择这对躯体化症状治疗效果好一点的盐酸度洛西汀或文拉法辛治疗，治疗效果那就太好的，尤其是文拉法辛，可以说是很有名气的对躯体化症状治疗效果建议的抑郁药物。
不过，这对经常头疼等躯体化症状，认知行为治疗也是太有帮助的，只能让患者等他经常头疼的根源于器质性疾病完全没有关系，只是来源于低落的情感，变化患者原本的出错认知，就会转变患者的情感，终致转变感觉头痛的行为。这也就是认知行为疗法的治疗规则。
那会能活着的就还好了，物质匮乏，每个人想的全是能吃饱饭能穿暖就行了，顾不得心理疾病。
那时候人的思想不多也是一种思维模式，三观是统一的。即便不统一也会给你教育的一致了算。要不然应该是异类。
所以那会的人虽然吃不上喝不上的，但想法简单的，出嬴烈流可汗，三饱一倒，老婆孩子热炕头。贫富也都差不多吧，攀比也没得攀比，家家孩子都很多，都比较穷。
不像现在，一般人吃的好穿的也不差，开着私家车，自还以为还好了。再一看，有是人已经有几个亿，几十亿，甚至连几百亿了。贫富差距悬殊，也会倒致很多人的心里落差。
还有一个现在的教育模式，都想让孩子赢在起跑线上，成龙成凤，看出了孩子总之那就是虾米小鱼子的命，不是每个孩子都能只手遮天。过大的压力必然催垮很多不能承受住之重的孩子。
以下是我老公伦伦写的正文。
社会快速发展，抑郁的人更多。这其中也以及我的妻子：西西。是为帮她走出抑郁，我们一起学习、共同努力，结果她完成地走出了抑郁的情绪，但是完成了那巨大的成长。
做为一个一直陪在身边着她、盯着她一步步的，与她最逼近的人来看待事情这座情绪低落的经历：可是，前面几年陪伴她真的非常更加辛苦，不过自从她康复之后，我是真的觉得很得到幸福。她从一个对我流露出指责、数落、不懂得爱情我的人，变的一个值得你去爱让我越来越爱的她。
所以我，做为家属，做为最靠近米米的那个人，看待抑郁：我确实感觉抑郁也不是一件坏事，完全是一个让人成长的机会。
下面我就我充当抑郁患者的家人，详细介绍一下我陪我老婆走出抑郁的经验与体会到。
一、确症抑郁症
我与西西在一起距离10年。
从我不认识她开始，西西是这样一个完美主义者，对自己、他人、工作要求一直都很高。
也许是是因为她的成长经历，使她不能形成了只有工作能力强，工作上干出一番事业才能能得到到别人尊重的认知。
在公司她更加拼命工作、学习能力极强。但他周围的环境并应该不会因他的能力急速变化而而进行的变化。这样她在公司动不动爱感觉到不公平的对待，情绪也经常起伏不定，公司内的人际关系也比较好兴奋。
特别是她在昆仑万维时，恰好她工作和事业意气风华的时候，毕竟某些特殊原因辞职一起离开，具体的原因在她的文章《抑郁了，我是如何从绝望走到希望的？》有提及。
因为她当时把所有的的时间、精力完全倾注于工作上，那时候大家都说她是疯狂的产品经理。也许你是只不过把绝大部分的精力都放在事业上，当事业的失去了，她必定会池鱼之殃最闪避的冲击，所以才躁狂了。
想辞职后西西再次出现了很多异样的表现：又想到想辞职的事情就抽泣；在床上坐着不站了起来，一躺那是10多天；担心说过互联网和工作；关闭了和父母、绝大部分朋友的联系；再后来发展到用脑袋撞墙、用ipad砸头、很多威胁的行为。
你记得最严重的时候，她和我走在路上，她告诉我那种感觉灵魂在了，我曾经我以为撞邪了；然后把耳朵就开始间歇性地听不清，后面发展为耳鸣；天天坐在床边，什么东西事也不干，连饭都要送回房间，刚吃完再继续睡。
随后我陪她去医院检查，她也没畏惧，到最后确症为抑郁。然后，我们结束了数千米两年的抗抑郁道路。
二、做为一名家属，我是该如何陪在身边我老婆打败抑郁症的？
明确病因为抑郁，然后把是再想办法能解决。
一、不接纳抑郁
医院考虑西西得了严重点的心理抑郁后，我又不能去抱怨、斥责她，更又不能也和她一样烦躁近乎绝望，那样的话只会加剧她的病情。事以眼下，我只有中,选择给予事实。后面的事实证明的确这是帮助她治疗康复的第一步。
二、了解抑郁
就是为了战胜抑郁，是需要我们就打听一下抑郁症，.例如抑郁产生的原因、症状、治疗方法等。为了踏入抑郁症相关的知识，我报考本科了暨南大学的心理学研究生。
三、分析根源
就是为了打败抑郁，在西西情绪稳定期间，我陪她一起对她抑郁症有一种的根本的原因分析。我们从职场人生失意的应激事件的原因开始分析，不停地地向下找原因。结果突然发现大部分原因都归结到于她的原生家庭和没确认识自己两个因素上。
四、正确的价值取向必胜的信心
我们对抑郁症有了也很清晰的知道一点后，同时也认为抑郁是一定能康复的。
一定要树立道德必胜的信念，是对患者和家属都很重要，对家属不光不重要。只能家属树立正确的人生观和价值观坚定的意志，我们就会在语言、行为给患者支持和鼓励，尤其在患者心如死灰、想放弃的时候，家属必胜的信念格外尤为重要。
五、付之行动
光有见过和信心而不去行动是永远都是根本无法痊愈的。走出抑郁是需要得从行动又开始。
5.1需要提供流露出关爱的环境
才是家人，我如果说用爱来帮下忙患者康复是最最重要的，确实是核心的。
患上抑郁，她便违拗症到婴儿阶段。抑郁朋友的自制力和心灵好似婴儿一般，不需要我们这个她们最亲密的家人来给她最不求回报的爱。
因此我便一直以一种对待自己小孩学习走路啊的心态来帮西西站在那起来，走出抑郁。
当她哭闹不停时，我其实这是她要我给她十分的更多的关爱身边陪伴；
当她失足跌倒时，我将她扶起，给她深情的拥抱；
当她向后迈出一步一小步，我给她毫无条件积极地安慰和鼓励；
当她想放弃你时，我以特殊方法来热情鼓励她再走下来；
但当我或家里碰到困难和挫折时，我竟像父母一样坚强勇敢地去承担责任，去处理；
在她面前我一直是微笑的，应该不会让她见到我的一丁点担忧，让她能有个安全的环境去休养几天，你不烦躁，不用内疚、悔恨。
5.2.明白和爱是包容一切非过分行为、阻拦不理智行动
抑郁期间，患者自制力也很差。所以她们动不动爱提出一些她们自己都不很乐意想做的事情来，反正事后她们自己也很后悔当初。所以这对西西也出现情绪低落的行动，我都不要去解释和包容和接纳。
.例如：
她情绪不好时在家摔盘子时，我不去强行，之后将其打扫清洁很干净；
她情绪不好在床上躺十几天，什么也不干。我也不去催，并将早、晚餐做了叫她站了起来吃;
但当她又出现自残或行为，我是需要及时通过阻拦。比如她撞墙，我会及时拉她。当她拿刀砍要......时，我就得及时将刀夺上来并收好;
对此她的过激行为，我会去再理解和爱是包容，让她有一个随意的康复氛围。
5.3.尽很有可能地抽空来陪她
抑郁期间，患者很缺乏安全感，所以很只希望家人在身边陪着她。西西也一样。
但而工作原因，我你经常去北京、上海乃至于全国各地国外出差，有时候国外出差时间还比较比较长。我出差期间西西偶尔会会出现情绪不好，这对她的康复带比较大影响。
记住有一次我在北京出差时，西西心情很不好了，在里给我哭一晚，也吵了一晚，甚至于说出要马上起诉离婚的话来。而现在此时她正处在生理期，子宫，只好自己去医院接受治疗。
是为一直照顾她，我与公司好好商量将我的工作变动为在省内有较长期去外地出差的工作。虽说是省内短期外地出差，但她一个人在家情绪就经常性变差。随后我接触去出差再带她。
所以我，家人的陪伴和理解是抑郁朋友康复治疗有用支柱。
5.4.用正能量的事例或故事积极主动地多开导
在抑郁期间，抑郁朋友一般都是负面的东西思维，对未来、对生活丧失了信心。
索性我偶尔会积攒众多积极主动地正能量的故事、案例或觉得开心的道理，当有西西又出现负面情绪时，我就找一个比较好的那面故事、案例或道理来开解她，让她渐渐地地来决定自己负面的信息的思维（认知），一段时间可以使用积极的心态来来看待周围的事物。
我取得抑郁朋友最典型的两个问题来只能说明一下。
#完了我是没有机会了，一辈子就这样了#我便分享褚时健75岁第二次创业，85岁拥有橙王的故事给她。提醒她，她还很年轻，还有一个多年时间，一定会有很多机会的。
＃我还没有能力、也没本事，人际关系也不好，一定还没有有什么发展前途了＃我帮帮她，她躁狂前不过很极优秀，只不过是心理抑郁了，思维很悲观，因此感觉自己不行。
同时，我又分享乔布斯在斯坦福大学学习美术字最后主要用于Mac电脑的故事来开解我她，告知她如果能现在争取去学了，未来那一天说不定正只不过你今天的努力而成为你顺利的关键。
在我积极主动地思维的引导下，西西花2年多的时间来做研究心理学、中医学、学习英语，这些不只是帮她更好地度过了情绪低落，但对康复后她的工作也起了很大的帮助。
5.5.综合利用功能高效治疗方法帮其痊愈
目前社会上每一种治疗方法都个人倾向某方面。就是为了让西西尽快彻底痊愈，我们试图过很多治疗方法。
【旅游】我带她想去厦门、云南、北京等等地方，也陪她在海岛、风景区里住几晚。在旅游期间，她的情绪还是确实不错了，在一定程度上让她复原了对美好梦想的希望。旅游侧重决定情绪。
【睡】重度抑郁期间，西西还没有一点精神和力气，长时间睡觉时候也比较好的。这是森田疗法中一部分，充分地休息一会是为康复补充能量。
【认知】用正能量的事例或故事积极主动地开导开导她，接触变动她对周围世界的认知。在她心情确实不错的时候，愿意去对付自己的时候，帮她分析她遇到的问题及问题背后的根源。
【饮食调理】西西借用自己自学中医的过程中，了解到正确的饮食能对抑郁康复有帮助。从那时起，我们一直都在喝5种以下的杂粮粥，就开始甚至还一天两餐。坚持两个月3年后，妮妮的身体状态好比较多，皮肤反正很多，患上抑郁症前每个月都要去一次医院，这次已经3年没去医院有看病了。不过怀孕了后，孕期没出现任何一点状况，身体素质好很好。
【建立健康的生活习惯】在患有疾病前，是因为工作的原因，她经常打游戏到2-3点（在yy语音和搜狐无限畅游工作是需要所了解游戏玩家）、半夜下来写方案。患病时后，完全恢复期除开到现在为止，我们一定会在11点前的睡，早上6点半起床了。以前，她是周末宅在家里，工作日8点半起床了。现在她论是工作日应该周末大都6点半起床了做早餐、读书呢、运动。
【运动】前期我陪她打羽毛球，后面陪她跑步。运动对于抑郁康复效果还好。
【找茬做】在体力允许下的情况，我我总是安慰和鼓励西西做些能力所及的事情。如做家务活、做运动、记单词、怎么学习心理学和学习中医等事情。是从做那些事情来全部转移她的注意力，弄破她去想事情的时间。当然了通过做事儿也能让她慢慢地体现到她有能力做到一些事情，亲身体验到自己的进步。这对她走出抑郁的信心也很有帮助。
【药物】导致西西如果说她躁狂的成因通常是心理，所以一直委婉地拒绝吃西药，半个抑郁期间只服用药过一周药。按她前的写的文章《抑郁了，我是如何从绝望走向希望？》中写的，她的康复方法是：行动＋帮忙解决外源性受到刺激源＋认识、认同并解决自己深层次的问题＋不断完善自我。
三、抑郁所给予的成长
从西西碰上抑郁到从抑郁中走入，从我的眼中来看吖吖的成长：
一、要会了爱
西西由过去的自私、一点不懂爱，到要会了爱、关心他人，知道怎么样替别人着想。慢慢地地也很多人又开始很喜欢她了，人际关系还好了。（以前她说话很冲，不会歌颂任何人，现在她很给面子赞美别人）；
二、重获安全感、活在当下
她过去的安全感很低、焦虑严重点，现在她要会了继续盯着目标和结果看，反而不安心地做好每一件事情，由过去的不接底气正在变得活在当下了。
患病时前毕竟过于的焦虑，她睡觉好从很少太太平平，早上晚上忧虑第二天或下一周的工作可不可以做好，害怕第二天人际关系怎么能如何处理好。总之，在我看样子她经常会正处于一种过度焦虑的情况下。
抑郁康复后，她睡眠肯定能安稳多了，一般很少做恶梦，现在睡眠质量比我还好，基本也没什么好焦虑不安的情绪了。
三、抗挫折能力的增强
康复后，虽然不可能发生了一些我都其实可能直接导致情绪激变的事情，可是她一次性处理得很不错，是没有诱发什么东西情绪变化；以前工作上一点直接出现一点不符合预期的事情会极度焦虑不安，她现在会旁敲侧击自己一次很正常吗，能非常好地度过焦虑。
四、认知的改变
以前，她以为所有人对她好也是有了试图，又是那种付出全部就要回报的人，现在她学会了了不计较回报，也学会了了我相信世界上好人很多。也不再继续如果说只有你有钱，最终才能获得人十分尊重。她学会什么达到平衡了家庭、工作和兴趣爱好之间的关系。
前段她跟我说：反正我觉着爱、善良、替他人着想、大度、宽容、活在当下、不去完全控制等，这种行为久了，就转成了一种习惯，当养成的习惯久了就变的内在的修养一种很稳定啊的态度了。.例如，我简单学会了了爱自己，然后再我就懂得爱你了，然后我也懂得爱情别人了...我简单的方法学会了不压制你，然后我就要会了不完全控制其他人。
她又说：以前，我很多缺点，我变着法子，这是个性，这是独立特行。可惜现在，有了孩子，我不再继续这么认为了，我觉着要教出一个好孩子，自己必须要是一个好榜样，所以才我就有了争取转变的力量。慢慢的地，我总觉得自己变得愈来愈好。
五、变的开朗活泼爱笑
和她见过10年，很多年的时间，她反正是一个严肃地、很认真、温文尔雅的人，稍微有点外向，很强悍霸道，很较真儿。抑郁康复后，我会才发现经常会听到她的笑声，那种发自内心的笑声，半个面部表情都得到了心情放松。
最重要的在孕期，有人或许疑虑激素变化倒致情绪变化，但做为她身边的人，我注意到她没有给予任何有关激素的影响，反倒变的越来越大乖巧懂事、晚熟，富有责任感，我经常和她开玩笑啊：我们家宝宝听到最多的语言胎教肯定肯定是你的笑声吧。
所以我，我其实：激素与抑郁的情绪的关系，不一定去相关。更重要的可能还是患者本身的思维习惯。
六、能量的增强
有天她跟我说：总之在外面，和别人和她相处，并不是我全部是没有烦恼，也又不是和别人全部还没有，只不过我现在全部也可以自己吸收消化、自己去处理。因为，我绝对不会再跟你发着牢骚，也应该不会找你帮我想个办法能解决，而且我自己已经会解决的办法了。
前段时间，她问我：怎莫和看不过的人交往？我说说她我的经验：首先，不想这样的人影响不大自己；然后，能可以接纳而且笑着和他们答话；最后，一点儿，很多人根本就做不到，那就是能和他们合作共赢。
实在没想到几周后，她帮帮我，她能很不错地跟别人一起相处了。她告知我方法是：学会了看到别人的优点，学会什么认同和尊重。
七、身体健康状况的变化
前面告诉过患上抑郁前，她每个月去医院一次，这几年没是因为身体原因到过医院。以前眼袋，多年的咽炎、气喘如牛、冬天手脚冰冷的现象都没有了。身体状态比我都好比较多，在怀孕期间，经历那你三次做孕检，没有问题。
总结
做为一个曾经与抑郁患者近距离的接触过的人，从西西抑郁到痊愈，从康复到不断地的成长，我觉着200元以内几点非常重要。
一、家属的陪伴、意见、无条件接纳是康复的基础
相对于抑郁，请大家树立起必胜的信念。特别是家属。要完全相信抑郁一定也可以康复。
2月份的时候，我跟西西说：其实，我当初真的以为是你我这一辈子全然走不不出来了，我都做到了打算养你一辈子的打算。（不过，我从来都没有跟她传达过我对她康复治疗的不强大的自信。）。
但是，事实是：可是别外很诧异，她不仅仅治疗康复了，但是比以前杰出的很多；我之后做梦也没料到，我们能像今天那样的话世界观、价值观这等一致；感情能极为美满和谐；她能极为和我父母相处好得这样好。
二、抑郁患者本身的信念和毅力是康复治疗的关键
在此，我得提醒大家，在她康复过程中，只不过我起着太大的作用，但也请千万不能忽视西西自己的坚强勇敢和毅力。
她在最伤痛的时候能只要能坚持怎么学习心理学、中医学、英语，不过能用那些个所学把自己治疗好好。
在她康复过程中，我不能作用有限外因的作用，最重要的还是她勇敢面对内心的众多，绝不放弃，最终一定要坚持了下了。所以，患者自己的行动力、领悟力、敢在剖析自己、遇上和自己的太非常重要。
三、康复然后不断调整自己，修身养性是康复未能依靠、人格得以成长的必要条件。
麻烦问下抑郁的容易复发，我并又不能再确认西西是否百分百肯定不会不会复发，可是至少我也许，容易复发的可能性相对较高。
而且抑郁，她真成长会很多。每过一段时间她跟我交流，我可能会发现她又了。
如今，西西康复早就远远超过一年半了，特别是在孕期，我看见了以外孕妇都可能会容易烦躁，焦虑，但我看见了的是一个沉静、只有快乐的她，情绪一直很很稳定，人际关系也挺好。
这一切，特别是成为母亲然后，她的责任感增强，不断调整自己，不时改变性格不良的思维习惯
按她现在常说的一句话：修身养性，是一个人武神一生的事业。
后记
目前西西康复而且很稳定最多一年半的时间。我们的感情也愈来愈好，做为她的老公，我总觉得很欣慰，也很大家都快乐，也乐意和她一起好处更多像她一样曾经在困境中的人。所以我，我们共同创建家族了感觉温暖家园。
在一步步一定要坚持做好温暖家园的路上，我们也换取了很多人对我们的认可，也见到了很多人走向明显好转，甚至连治疗康复。这种重视本身也让西西和我觉着尤其幸福的话，觉着人生更有意义。
之后，我在此最后呼吁：
如果能社会上更多的人清楚抑郁、参与抑郁、能给抑郁患者多一些爱和支持，一个温暖、方便的环境，让他们尽早能够得到痊愈，完成任务重生。
期望大家坚持必胜的信念，各个人或许永远获得幸福的话。
心怀感恩大家。
