总之别误会啦也别产生误会抑郁症患者。他们又不是心理有问题，只不过是长期被躯体问题所干扰造成的。这样的病，轻度到轻中度的，心理调节第一，生理第二。中度以下，乃至重度。生理调节平衡第一，心理问题到时候再说吧
先上结果吧。看能不能给大家一个热情鼓励：抑郁症14年，终于诊断是中重度，倾向极为严重。现早全部痊愈。我写这样的答案，这个答案仅根据抑郁症而言的，应该是确诊后的人群。不过我更想让一些患者身边的人看见，让他们更很清楚究竟有没有自己的亲人朋友在遭到着什么东西样的痛苦。也能正确依靠病人去治疗。社会体系的支撑是很重要的。文章是当时病只时候写的文章，不现代科学，完全是自己和病友的体验总结。（认识最极为严重的一个病友，天生单向遗传性质躁狂，从出生致力于提供研究装置。后结婚生孩子，还在很坚强的活着的。文章里有她的巨型贡献）供相关参考。抑郁完全恢复期的各位前辈，请最好不要接触相似的文章和内容。多和正常人去聊天。要不很会复发。那个文章更加长，因此我先把目录放上来大家选择类型性的看吧。基本概念如何能以正确的心态遇上抑郁症彻底痊愈的感受在哪里明确诊断该如何自查病人体验如果不是你身边有一个抑郁症患者，该如何自救方法第一部分：基本概念1、抑郁情绪抑郁情绪和抑郁症是两个迥然不同的概念。抑郁情绪，就我所了解到的情况对于，一般是指而且具体某件事情的影响和刺激，出现的焦虑、痛苦压抑、自我否定、对人生产生绝望等一最新出感觉的情绪。抑郁情绪的最的特征应该是，是有具体一点诱因的。比如，亲人的离世、失恋、生活又出现不好的重大的损失变故。一般来说，抑郁情绪产生的时候，大多数人都会能感觉到人生无望，难过，恐惧，极为严重的时候会失眠，有和自残的念头，自我否定，进而影响大到对日常生活的认知，时间长了会损伤脑细胞。抑郁情绪总之是可以根治好的。基本是属于什么心理问题的范畴。大部分人总之是抑郁情绪，因为你是哪人都有。2、抑郁症抑郁症和抑郁情绪是两回事。抑郁症不单是心理问题，也有生理原因。抑郁症也有一堆铁的细分。大部分患者全是躁郁症（情绪顿井站，低落和快乐一体两面。），真正单边心理抑郁的像不太多。现在医学的角度上说，抑郁症的生理缺陷只在于太多儿茶酚胺，比较多指抑郁症的发生很有可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）的浓度逐渐下降有关。所以我假如反展到“症”的状况，那是一种病，和感冒发烧癌症一样，就是一种病，只是这种病不是什么明显的身体残缺。5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE），这两个东西是这个可以让人总觉得兴奋、幸福和快乐的激素。抑郁症的人基本上这样的东西大多。（这个是前几年查的。现在是否是科学层面有进展到底，如果错了请多多包涵）抑郁症的最的特征应该是是没有什么好详细的诱因和刺激。不过当再一次发生重大的事情生活变故的时候，患者受的刺激和反应会极其恐怖。而且抑郁症基本都是断断续续性的。假如你大不幸患上了抑郁症，我可以不很有责任的说，基本是彻底治疗的可能性不是很大（我治完了，有后遗症，但是的确只是偶尔会着急会复发。不过和抑郁症时期已经完全两个人）。但痛苦是可以减少的，是说那种凶猛的情绪是可以能得到缓解的。可惜那就会比正常健康的人类感受到的痛苦多和比较敏感。3、抑郁体质一般来说，有抑郁情绪和抑郁症的人，也是一类抑郁体质。就是说你的体质问题。那像，有些人太容易感冒发烧，病毒一来就那肯定感冒，有些人就太容易感冒是一个意思。抑郁体质的人，对抑郁这些东西是免疫力比较比较差。不容易产生负面情绪。抑郁体质是会遗传的。可是抑郁症好像绝对不会遗传。.例如，父母其中有一方抑郁症，那孩子不定一定会有抑郁症，应该是说绝对不会太多那两个受不了的激素，不过最大的可能孩子会是抑郁质，应该是都很容易再产生抑郁。第二部分：该如何以对的心态遇到抑郁症抑郁症和抑郁情绪是两回事！最好不要也许网上的自查，那个标准99%的人查完都觉得自己抑郁症。专业科学的抑郁症检查没那你简单。生病不强悍，乱用药才如此可怕。觉得不对先去明确诊断，要是明确病因了，咱就积极冶疗，如果不是，这样的话也别玻璃心，好好生活。如果没有确诊了是抑郁症，正在被折磨的大哥大姐们，请一定要明白了，生病不是她的错病了你没错生病了不是你的错这应该是个病，有病治病。这才是最正常的思维。最好别怕，最好不要怀疑，别给自己的压力，那就是去冶病。不需要厌恶自己。能得这些病的大部分是心地善良的好人。坏人都让别人情绪低落了。因为，请最好不要埋怨起来自己。你是什么与抑郁症斗争的人，并且在抑郁症的折磨中坚持能活下来的人，是斗士，是真正的勇士。这世界上最的病那就是抑郁症了。治好，必须被人理解，要社会体系的支撑，但在，越来越普及的很不足，也没人参与。所以才大多数的人都你选择自己默然的扛，默默无语的熬。煎熬。从而出现深深的，“人生苦长，什么东西时候才是个头”的感觉。去治癌症，就绝对不会有这个感觉了。思维能变。第三部分：完全痊愈的感受正常人的日子非常非常快的灰常！治眼睛不是替爸爸妈妈爷爷奶奶亲人朋友，那就是是为让自己别再这样的话苦逼。我很非常感谢自己有这么说一段经历，让我再体验了两种完全完全不同的人生。行了以后以后，心态最重要的好，看问题很深远，一次性处理一丝一毫难题是手到擒来。因为我是生理性心理抑郁，随时很有可能会会复发，只不过彻底是没有这方面的担心。这那就是一个正常人的心态——不痛楚，矫情做作，不悲观绝望，也不太乐观心态，很平时的遇到。见招拆招。只不过人经历过巨大无比的痛苦那就多年，现在完全没有的事情在我看来都是屁事，只需不倒人，就她幸福的要命啊，所以才特别太容易随遇而安。而家里人也是因为我的心态被影响，老小都过的相当放弃自由快乐。真不知道正常吗人类一天到晚的在埋怨什么。第四部分：在哪儿诊断确定诊断是去当地的精神病医院或检测中心，一般都也可以医保的。检查总计过来200~300.我当时的检查是做了差不多2000多道心理测试题，方方面面的。后再医生聊。医生会根据测试明确诊断结果以及和患者聊的结果推测是哪一种病，什么程度，然后把开药。肯定不会一次性开太多，假如药管用，后面建议复查的时候，是需要换，肯定还需要进一步的激素测试。况且有些人表现是抑郁症，总之是精神病之类的。不太一样。第五部分：怎么自查依据什么不超过的基本概念（依据什么自身经验包括病友的经历得出，不一定据有科学性），要如何判断自己到底是是抑郁症。反正一百度，都能出。可惜百度能能提供的，是抑郁情绪的自查方法。并非抑郁症的。如果不是你是是没有什么好不光事情充当刺激，就妙明缥缈的低落，近乎绝望，要什么下面的症状，还有一点应该是发热发冷直接出现。一定要看医生！一定要看医生！一定要看医生！在和抑郁症的朋友聊的时候，我发现自己”反复“这件事情，是确定的的确可靠的标准之一。什么叫刚开始？疼时说白了应该是一会好一会坏。好的时候，天确实是蓝的，云确实是白的，人生真有很美好。不过这种好，绝对不会减弱一个小时，有些人一两个月，有些人一两周，有些人一两天，是会妙明百变又来到伤痛的状态。而反复最大的问题是会让人更加绝望。毕竟好容易好三天，舒服三天了，情绪又来了，每一次反复也是会加速恶化的。直到再好的时候，就会不心中凛然的恐惧，感觉没两天又会一直那就难过。这都会给人一种很强的心理暗示，那是你永远不会好不了。使形成恶性循坏。第六部分：病人感受抑郁情绪差不多说了。就说说抑郁症。抑郁症呢既然是生理和心理精神冲击结合的一种病，是对患者本身可以说，是的很痛楚的。大部分有抑郁感觉的人都会有以下的心理状况：自我否定。这是很普遍的。什么都是自己的错，自己这不好那不好，自己已经的怀疑，哪怕奇怪是否需要能在这种社会上能生存下来。或许在别人眼中，TA是一个最终的开朗的人，但要是他有抑郁症，内心对自己的否定早就到了极致的程度，甚至连对于自己得了病的事情，是拉着“别人都多多的怎么我就有问题了，一定是我娇情”那样的想法对人生再产生绝望感。这种愤怒是几乎是可以到生无可恋的程度。不光是对现在的生活觉得很没意思，对未来总觉得没多大意思，甚至对以前过过的生活都600400红豆股份怀疑态度。每隔一天想的事情那就是人生的意义这样的恢宏的哲学问题；自我封闭。不很乐意和别人讲解，也敢和别人说怎么回事啊。更加很想说，不过说不出来，而且就是绝望。莫明其妙的痛苦，所以就且不说了，但是先入为主的偏见的其实，即使说了别人也理解不了自我了断，自残。威胁是只不过内心痛苦压抑到必须身体能够承受一些发泄。真正和自残的的人，是应该不会害怕的，也肯定不会觉着疼的。只不过活着的痛苦巳经远远的的大于1对死亡和痛感的恐惧精神上钻牛角尖。对一件事情不停地的像筛筛子一样筛自己的内心，一遍遍想，一遍遍的钻，越钻越小，打转转出不来，极为严重的时候回肯定的察觉到情绪已经是一种物质了。情绪的任何一点波动都会极大代价巨大无比的体力。而抑郁症的感觉应该是每天晚上情绪在拉松。恐惧。早晨起床的时候恐惧感会更重，很多人在晚上反倒觉得有一点舒服一点内疚感。有些人会有肯定的内疚感。心痛的感觉一般来说是像把心挖不出来在油锅上煎，或者被人攥着时不时的捏。这些不是唯一身体的那种疼痛，只是感觉上的疼痛根本无法亲身体会正常了的快乐。躁郁症只不过是顿井站的，因此说是时心情低落时激动。那种激动的能让病人还以为是只有快乐的。当然不是。只是是沮丧的另一面。抑郁症感受不到、明白不了算正常的快乐和幸福的感觉。以上是很普遍的心理反应。还有那些的，平均人反应都差别。生理性反应你是哪人是不同的。失眠应该是最轻的症状了、威胁、自我了断、无法呼吸、崩溃大哭、撞墙的都有。即便不做事儿，内心却不会再继续的在想。正常了人类是很难表述这些的。这世界上确实是也没感同身受这回事。如果有人出现了以上的那些反应或是内心状态，不过周围的人给他说什么东西人生很美好的，未来蕴满希望，对于抑郁症可以说除此之外会让他们都觉得越来越绝望外，就没一丁点的作用。是因为已经能感受到不了，还会有一种极其强烈的自我否定。抑郁症的人，思想比较比较古怪，情绪比较比较太敏感。反正大道理懂得什么大量，而且是想不停地的心中的苦闷自己的情绪，就会看很多东西收集很多方法去解脱。因为在发病时的时候，说安慰的话，的或道理，是已经还没有作用的。唯一发病的时候，信仰、励志、积极地的情绪，都肯定不会有作用。在这个时候，如果不是周围的人给他说这种话，就普通你给一个刚撞了车全身骨折疼的哭天抹泪的人说，你出去跑两圈就保证身体健康了是一个道理。第七部分：假如你身边有一个抑郁症患者，你该怎么做抑郁症，此病，基本上好像没什么言辞是能劝慰的了的。其实抑郁症病人，要是还有力气，最期望的应该是身边的人能设计和实现理解和支持。也许是你什么都用不着说，甚至是拉着，恋人的话抱一抱，让他哭一哭，给TA一个要比放心的环境，就算只有一几个小时几十分钟，TA都抗不下来。抑郁症比较大的痛苦那是孤独感和害怕被抛弃。因为强烈的自我否定，就都觉得世界上所有的人都会赶到自己，毕竟自己实在是太差了。因此不过在做很多事情的时候，在遇到对自己重要的人的时候，会在心理上付出一般人难以想象的心力。也许TA什么都没做，但反正从心里可以说，早还不知道转了多少弯就在判断该如何才能让别人不拋弃自己。因为一般来说，抑郁症的人，都会对别人挺好的，但很能替对方考虑到问题。一旦出好交差，第一反应是自己的错，会一再一再的降低底线和往后退。这样又会造成了恶性循环。总之正常人类是可不知道的。但是抑郁症的人是会觉着极受伤害：付出全部不能得到回报，我这样的话对你你为什么不不能不能那样对我？我还是我太差了，我怎么样才能别人都不会就是喜欢我；所有人都会离开我，我不值得别人对我好，肯定不会一些人唯一不愿意关心我……这些想法是不是望着都特烦，但抑郁症患者，一天来回如飞就这些个事，这些类似于问题，不停进入到死循环，不断地的想，不断地的寻找解决方法。要知道，谁我希望自己被传染？谁不如果能生活幸福古井无波和快乐？但感冒发烧了，并又不是自己也能控制的。抑郁的人，当然全是十分热爱家庭的。而且有强烈的求生。只是，是因为众多原因，形成了病变。最怕的就是，当这些人去求教于身边的人，身边的人给予的不明白。我好像听过最少的有关这些病的言论那是：瞎矫情，自怜自爱，意志不坚定。在精神压力大到窒息，喘但一肚子火，呕吐的现象，用头撞墙，喝血的程度，还一定要坚持在与病魔斗争，假如还叫意志不坚定，那确实就真不知道什么叫意志坚定了。尤其是身边的人说那样的话，对病人而言更是一种刺激。你会给刚需要截肢的人说，你怎末跑不下去马拉松，你真的不坚定！这也是一个道理的。所以我如果没有你身边有抑郁症患者，假如真不知道怎摸做，就什么都别做。千万不能自我感觉良好的去劝解TA，用自己自以为对的那一套励志而积极地的理论去劝说。不单没用啊，肯定会起反作用。如果没有一个人只不过抑郁症而想去，你再给TA说，你怎莫这样不全权负责，你有父母有那你多爱你的人，您的身体是你的自己的吗？类似于的话，只会提升TA的决心，而不会有任何的好作用。另外，请千万不能歧视抑郁症患者。他们那就是生了病了。就像正常人感冒也是需要身边的人安慰一样的。如果正常人表述不了抑郁症患者的心理和情绪，再者也一样的。抑郁症患者也是感受不到正常人的心理和情绪。第八部分：如何进行自救在我自己治疗啊的过程中，借助了药物、运动、巧克力、香蕉在内心理辅导。个人的感觉，药物是为了让你的神经和情绪的运动变缓。这样其实好像没什么力气去想，我吃药以后以后脑子一片空白，对外界事物反应迟钝。当神经和情绪换取再休息，身体也可以我得到再休息。不过运动啊巧克力啊这个东西是是为补充令人快乐幸福的那些个激素的。（具体治疗请遵循医嘱）这些化学的治疗手段，让我的感受是很清晰的：抑郁症比较大的问题是思维得不到好好休息。思维每天运动，是非常费精力的，而且想的也是一些没多大用处的事情。而且累。那像一个人特别大量的运动完，也睡不好觉，思维是一样的。一直在运动，不能休息下，身体和精神上都根本无法休息一会，就就开始失眠，越严重失眠越做运动，后来把自己累的死啊，内心不光绝望。当时我的理论是：所有的精力都在想一些还没有专用事情上面了，和自己作斗争。那么我哪有精力去干正经事情呢。因此我就得让自己这部分负面的东西的思维停下来。休息一会过来，让脑子、心都空进去，那样才有精力去继续斗争。但，总之人已经很绝望了，那你就来点管用的痛苦试一下。所以我当时得用方法是：不会勉强自己的思维再休息。就是专注在任何一件日常的事情上面。吃饭好，那是执著的吃饭不，体会到每一粒米的香甜；早晚刷牙应该是早晚刷牙，能感受到牙膏的味道和在嘴里的泡沫；没事干的时候，当才发现自己的思维又结束动了，飘了，就不强迫停住，看风景，感受微风什么的。在做这些个事情的时候，更加伤痛。因为人巳经习惯了思维到处乱跑，但是习惯了难过的状态，无法执著。操纵思维相当难，常常觉得自己发现现在也到底想了一个小时类似于”我怎么这么多痛楚“”我为么活着“”未来在哪“之类的事情结束后，才能被惊醒因此强制性的关注另一件当时在做的事情上面。另，是每天打坐练功。打坐的时候就是强迫自己的思维休息一会。人什么都不干的时候，想的太多。因此就算先坐两分钟，都累的浑身是汗。可是就算是就每天晚上思维能力再休息两分钟，都能尤其最有效。所以才就那就两分钟，强迫自己去放空，思维停止下来，什么都并不想。一样的，突然发现结束想了，当即让自己停止，什么都我也不想。这些时间越来越长，后来能到十分钟，半小时。一天能有这么说几分钟，对难过的酸麻就可以不渐渐地比较敏感站了起来。这种方法对我是最有效的，别人真不知道。我吃药时间很短，是靠这个方法自己渐渐地好的。之后，一定要只希望一下，好是平均人都离那样的病远一点，一辈子别得上。好好地的生活，活出自己的人生。
