你好,我是精神科医生,我来回答你的提问抑郁症/强迫症如何自救,作为医生不能直接给你答案,对你也不一定是正确的帮助。所以我们先来分析一下这个问题。你说的抑郁症伴强迫症状,那应该确认一下主要疾病是抑郁症还是强迫症,原则上医学上对于伴发症状的治疗还是以治疗原发疾病为主,比方说抑郁症伴发强迫的时候,优先治疗原发疾病抑郁症,只有抑郁症缓解了强迫症才会缓解。如果是强迫症伴发的抑郁情绪完全可以治疗强迫症,强迫症缓解后抑郁症状应该会自行缓解的。作为患者本身,在多种类型症状影响下,首先需要做的自救准备就是树立长期与病魔做斗争的决心,慢性病绝对不能对症状屈服,只要你有斗争的决心,有康复的希望,我们就有办法更快更好的帮助到你。不管是抑郁症还是焦虑症或是强迫症,都是慢性疾病,与疾病的斗争都将是一个长期的过程,不放弃希望就不会绝望,就有救!治疗的方法主要还是药物治疗,原理一样,药物选择还是推荐盐酸舍曲林,SSRI类代表药物,也是强迫症治疗的主力药物,不论抑郁还是强迫都一样有效,但剂量最好200mg。话不多说,一定要坚持与病魔斗争,一定不能放弃希望。希望我的回答对你有所帮助,谢谢!
首先,抑郁症会引发一些身体器质性的病症,例如:心慌心悸、呼吸困难、浑身乏力、行动困难等。更会引起一些身体机能上的变化,例如:贪食厌食、失眠多梦、易怒、注意力不能集中等。抑郁症所诱发的这些病症远比精神上的萎靡、消极、焦虑可怕的多,它让你实实在在的体会到你正在生病,但是请你不要担心,这些病症都会随着抑郁症的减弱而消退。所以,你并需需要恐惧,这些病灶只是在告诉你要对抑郁症足够重视,并把精力集中在抑郁症本身。其次,我们应该如何抵抗抑郁:你可以选择谨遵医嘱、按时服药,但是我并不建议,因为你是独居,身边没有人照顾你。抗抑郁药的副作用非常大,口干、腹泻、厌食,我服用了两周就停药了,最可怕的是厌食,如果身边没有人强迫你按时吃饭,你可能两天只吃一点点沙拉,这样对你的身体损害非常大,慢慢就会形成恶性循环,因此不建议用药。最后,说说我的经验:为什么会抑郁?你要找到它的起点,并且我相信你一定知道答案,这个答案或许现在你还没有能力去解决,那就交给时间,你所要做的就是在这段时间里认真的生活,不能放弃,直到你解开这个心结为止。抑郁症患者需要的并不是快乐,而是活力。如果你选择自救,你就要选择坚强,选择有活力的生活。做有活力的事情或者去接触能给你带来活力的人,这些都需要你走出去。什么是活力?活力就是血清素和多巴胺,我挨过抑郁的那段灰暗时光靠三招,现在传授给你:电子乐、跑步、晒太阳。祝你好运!
题主的观点我不认同。抑郁症既要他救也要自救,都不能排斥。如果把他人和自己的努力一概排斥那就等于自绝余生了!这是重度抑郁的人才有的强烈念头,而对于轻度和中度抑郁症患者而言,他的自我觉醒意识还是比较强的,患者能够意识到自己心理上出现的问题,对于外人的干预虽然也持排斥态度,但是非判断还是很清醒的。其实对于轻度抑郁症状来讲,自救痊愈也是大几率的事情。轻度抑郁症患者如果找到焦虑的源头,放低内心的期望值,焦虑感减轻,抑郁症状随之就会缓解!对于中度抑郁症患者来说,可以接受专科门诊医生的建议,或吃药、或心里干预,积极配合治疗,治愈也是完全有可能的。而对于重度抑郁症患者,在家治疗的依从性很差,可以考虑住专科医院进行治疗。不管是那种抑郁症,经过正规治疗都可以阶段性痊愈。为啥叫阶段性痊愈,就如同得了感冒,你说以后就不感冒了吗?抑郁症虽然叫病,往往被人们所忽视,而抑郁的治疗不能只靠医生一己之力,还需要家庭创设良好的生活环境,