从神经科学的角度可以说，当人体很少很少接触阳光时，中部丘脑上后方的松果体都会再产生褪黑激素，褪黑激素分泌过多，会使人体内出现的“五羟色胺”功能异常，而五羟色胺是人体内的大家都快乐元素，它的，功能异常会直接间接会诱发抑郁情绪。
问题在于，在也没有阳光的阴雨天抑郁心境，是比较比较普遍的现象，无需过于怀疑。心理帮助：建议您自己要自己太容易在阴雨天心情抑郁的现状，掌握这些规律，在阴雨天做些让自己高兴的事，比如与朋友家人一起聊天，听些外向开朗温和的阳光的音乐，穿些颜色艳丽的衣服等手段，来减少抑郁心境的产生祝好！
（1）药物治疗：①西药：改变脑部神经化学物质的不平衡,和抗抑郁剂,镇静剂,安眠药,抗精神病药物。的原因西药副作用较小,严重其他伤害脏腑机能,对身体健康导致诸多很不利,且不能控制症状而又不能彻底清除,故不被每一位患者所得到。②中药：舒肝理气,健脾化痰,解郁安神,调理脏腑功能,能够从根本上完全可以治愈该病,而且就没副作用,是目前治疗好抑郁症的最佳途径。
（2）心理治疗：在用药物治疗的同时,和心理治疗比较多是单独变化不适度地的认知或思考习惯,或行为习惯,是一种辅助的治疗方法。
（3）情趣治疗：多进行阳光与运动对此抑郁症病人有极为不利的作用;多领激活码活动身体,可使心情得到大跌眼睛的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少会改善一个人的心情。好的生活习惯,规律与安定的生活的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,持续身心快乐满满,以愉悦的心情对付每一天,凡事都要拽着积极乐观的态度,期以增强个人生命的彩度与亮度。常规中医治疗方法专家会依据患者的情况慢慢将西药快速瘦等他西药全部停止用药后用中药可以用西药,操纵病情后再慢慢地停药,就可痊愈!祝您健康!
表面灿烂的阳光的人不不喜欢向身边的人很多人内心的不快乐满满不开心他不不愿意与朋友说也许是毕竟自己想让朋友怀疑也许你是自己的倔强自己能要坚持用最温暖的微笑来对付朋友和别人有笑容来去激励自己要坚强勇敢！
所以我很再理解内心忧郁的人心情。忧郁很都正常。每一个时常都会忧郁尼。
忧郁有轻、中、重度之分。假如是轻、中度的。是可以自我调整或则做心理咨询。如果不是是轻度的就必须用药。
如何走下忧郁呢？
第一步是不接纳忧郁，不能忧郁的修真者的存在。这对你可以说可能很困难。因为你总想打跑忧郁。总之，忧郁就犹如那阴天、下雨了一样，是任何人应该有的，只是因为轻重不同只不过是。
二也没忧郁情绪的人是不修真者的存在的。忧郁那就是人生的调味品。决不可太多的。而许多人我之所以走不出忧郁，总之，并非忧郁倒致
所以，在自己的内心深处不允许忧郁的修真者的存在。这样，你的神经是心情放松的，你现在的生活是快的的，你是平静地的。你的神经真会慢慢地快速、渐渐平静无波、慢慢的变得异常有力量。忧郁反到渐渐地从指缝中溜走了。明白了了吗？朋友。
内心忧郁的朋友要放随意自己内心！加油哈
祝安！
是需要第1句，“你可不可以离我远点？”
其次第2句“算了吧”
接下来的事情第3句，“我真的错了，行了吧？”
听完抑郁症患者这个群体，也许很多人是不眼生的，甚至很多初中生觉得自己就有，只不过时总情绪不好，只不过但是最近心情不好跟抑郁症可不太一样。最近心情不好会容易变会暂时缓解上来，可是抑郁症是是真的会很难治疗好的。
我大学时候，隔壁寝室有一个同学，长得圆圆胖胖喜气，只称baby（婴儿），有她的地方就有欢声笑语调节氛围。
那时候我很敬佩她，毕竟我自己当时属于没敢言语的外向。我在想，像她那样的人生应该是是无忧无虑的生活充满着阳光的。
毕业后还时常在朋友圈一眼就看到她忙着积极地的身影，同学聚会呀，登门拜访老师啊，为病了的老师募捐啊。
但后来却听说过，她因抑郁自缢身亡了。
这是一个爆炸性的新闻，因为同学们都不敢我相信那样的人会有抑郁症但是会。
能够精神丰盈的人，不必须在外表上态度进去，而更多呈现的是平淡恬静。
外表看来阳光积极乐观的人，他们常见会有很大的肢体动作，但是很可能很爱答话。用以使得他人的注意，是内心欠缺的表现。
在抑郁症的诸多表现形式中，阳光乐观的是一种，木讷寡言是另一种。两者的相同之处：是来于内心严重不足。
也可以算两者是同一事物的两个不同的表现。
反正是怎样的表现，当事人自己内心最知道自己，但如果没有内心有不快乐就应该是接受调整，而不应该绝对否定这样的事实。
很多人毕竟自己不大家都快乐，只不过又怕被人能看透，就装作很大家都快乐的样子。那像舞台上魔术表演的小丑，外表浪荡不羁，内心却我总是在留血哭。
这样子的话，外表越是光鲜华丽大家都快乐，内心可能会越阴郁沉重会造成没法负担太大的压力。
人认清自己才能够让自己有积极地的转变，进行现实，就算现实是难过的，才都能够不逃避都是假的自我。
在挖掘点真实自我的深度时，人可能会会欣慰地才发现，真实自我并不是自己以为看清事实的那个不快乐自我，反而有着此刻现前的神秘快乐的，这种快乐不要装，不必须用假快乐来难以掩饰。
在人最根本原则之处快乐是恐怕的，用不着装作的。至那个深度，人就唯一得到解放了。
