一、要不违背生活秩序。与人约会吃饭要准时到达，饮食休闲运动要按部就班的生活，从比较稳定规律的生活中理解透自身的情趣
二、注意了自己的外观。自己身体要达到清洁卫生，不得擅入一名身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫清洁弄干净
三、况且在抑郁状态下，也绝不放弃自己的学习和工作
四、岂能压下怒气，对人对事要宽宏大度
五、主动地直接吸收新知识，“活到老学到老
六、确立血战意识，学会什么主动去给予矛盾，并相信自己能行成功了
七、除非是小事，也要采取措施合乎情理的行动；除非你心情压抑，仍要而且注意自己的言行，让自己完全合乎生活情理
八、对待他人的态度要因人而已。本身抑郁心情的人，越发对外界你是什么人的反应、态度简直是一样的。这是不对的，假如你也有这样的倾向，应尽快纠正
九、拓宽自己的情趣范围
十、最好不要将自己的生活与他人的生活比较比较。要是你时常把自己的生活与他人作比较，表示你早有了潜在目标的抑郁，应尽早心理暗示法
十一、建议将日常生活中如此美好的事记录过去。
十二、最好不要故作自己的失败
十三、要尝试以前还没有做过的事，要积极地界域新的生活园地，使生活更充实
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
比较知名画家梵高后期应该是是因为他的画作缓解了他的一部分不良情绪，所以找一些自己很喜欢的事，不论什么呢时候都千万不能内疚自己去做自己不那你想做的事。
反正朋友要不然真心朋友，或者说过命交情那种朋友，是真有好。要像一些酒肉朋友，或是说狐朋狗友之类的，还不如我也没的好。
在上世纪八丶九十年代，我有几个朋友經常在一起聊丶聊心事很谈得来。再后来，不断时间的推移，大家与此同时打工大潮各奔天涯，多年看不到也很少先联系。现在时不时想出声，还真是莫名凄苦的感觉，心里很堵得慌。
一个人，就没人回话，没有倾述的对象，很寂寞。
世界上纵有亿万人，却没有一个朋友，很寂寞。
不喝酒一人陪，弹琴的人没有人懂，写诗歌少有人看，盛装一人赏，很孤单。
天地广阔无垠，长路独行，很寂寞。
首先我以为要看你是愿意孤独的我还是被动孤单吧！当然了我想，人都是必须沟通的，你看起来好像独来独往的人，他也有他的世界，但他不太去人群里爱扎堆只不过是。我那是个相对都很孤独的的人，我不喜欢喧闹的气氛，那些个很不热闹的地方，我都会远离自己。但我也有家人，有数以万计差不多的朋友，我觉着不必须太多，所以生活相当简单的，偶尔阴郁，也也可以阅读和玩一玩游戏去缓解。是因为我更慢慢适应这样的生活，树丛中听他们畅谈人生，或则家长里短，很多话题我都全无兴趣，这样反倒让我十分痛苦压抑和不自在，因此我是不属于主动选择类型孤单的。我觉得孤独都能够让我更镇定地思考问题时，也能让我脱离过多的是非口舌，这个可以很安静地做自己想做的事情。正如鲁迅所言：希望无所谓了有，也没所谓无。反正有时候如果能只是因为我们的期望值，期望值太高，失望的情绪越极为严重。所以才我会觉得也没太大的希望，也也没太大的失望，干脆平静地地过日子，也也没什么呢不好。
第二个是被动孤单的那种类型，我在生活中以前见过，当他们孤独的的时候，还真的会很压抑。他们就是喜欢往人群里钻，喜欢在人群里这里有那种存在感。可惜来到人群里，却我总是自命不凡，高高在上，彷佛自己贞洁戒着各种真理，十分无比的强势，让人避之不及，终致孤独寂寞。这样的话会造成的孤独是很让人痛苦压抑的，而且我认同人人平等，很是做领导的，我以为做上领导，又是各种机缘脉络瘀阻，在位时那是应该不会寂寞的，总有人巴结阿谀，溜须拍马，但退下去了，就和大家一样了，这是世俗。我不比较喜欢，但现实。我身边就有个例子！那老头原是做过镇党委书记，可能是声威惯了，退下来应该不改那派头，每到一处，都其实一些草民见识见识短浅，跟人谈话，老是锐利的目光，自吹自擂自己当年要如何的能耐，什么又是自己的建树。归根究底，他是绝对不会尊重他人，神气活现，你经常以鄙视人的跟人开口说话。结果所到之处，人皆厌恨，渐觉不受人欢迎，依旧是不知您为甚么，得孤单，再听说后来他得了老年痴呆症。仍然嘱咐说他附近的房子全是他的，我姐就住他附近，还时不时被搔扰。拿棍子戳她的窗户，说：这是我的房子，你在那干吗？姐姐几次气得怒骂，我都说她别计较，他已经是痴呆了。可惜很多邻居黑说是清醒过来着呢，他都说什么也是他的，骂了他还会收敛。现在看来想完成任务别人的明白都难。
结果我想，提这样的问题，简单要看自己为什么不寂寞，是自动格挡的，那就主动地的。你而是焦躁的，我还是没什么的？要是而而焦躁，我想就是需要反思和调整。你如果没有不不愿意孤单，还要想个办法让自己不要那么孤独寂寞，总之不寂寞很简单的，你尊重他人，多考虑对方的处境，到那里也受到欢迎的，你又怎摸也会寂寞呢？
感时花溅泪，恨别鸟惊心，这是易感伤。系我一生心，负你干行泪，这是易激动。春心莫共花争发，一寸相思，一寸灰，这是易恋旧。梧桐叶上三更雨，叶叶声声是离别，这是易敏感。内心孤单的人缺少爱与被爱，完全封锁了自我暗示都尊重感和价值感，祟高清虚而生存。
