经常有人问我“老年人可以吃褪黑素吗？”其实是可以的。因为褪黑素会随年龄的增长，逐渐减弱，到老年阶段分泌明显降低。这也是老年人睡眠时间不长的主要原因，所以当老年人出现睡眠障碍的时候，我们可以选择使用褪黑素片来帮助他们睡眠，像这款汤臣倍健褪黑素就很适合老年人。每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg。此外，这款产品吃起来是淡淡牛奶味，0糖少负担，老年人也可以轻松咀嚼，免含水吞服，无起夜担忧。
谢谢悟空小秘书的邀请。一般来说，老年人瞌睡少，睡个六七个小时都不错了，但总睡觉，肯定是身体出了问题。一，整天昏昏沉沉的，当然躺着就很舒服。这预示着脑部供血不足，造成的原因可能是颈动脉狭窄或脑血管堵塞而出现轻微脑梗，建议到医院检查一下，可以做脑血流图或CT检查以确疹到底是哪方面的原因。我曾经看到过我国首席健康顾问洪昭光的一篇演讲稿，讲的是有人用食疗法疏通了血管的故事。大概意思是这样的:有位富翁检查出患有冠心病，去美国治疗，因要排队，一个月后进行手术。回港后，偶得一民间配方，可治愈冦心病。其具体配方为;黑木耳5g，红枣20g，瘦肉50g，小碗水炖烂吃，可加少许盐和鸡精调味。这位老先生认为此方又无害，还有营养，于是坚持吃了一个月，后来去美国准备动手术，经检查，医生说没有冦心病，不必手术。我认为，红枣，瘦肉为补血之物，黑木耳营养丰富，富含粗纤维，降脂降压，被誉为血管清道夫，三者合一，食之无害，为一良好药膳。我老伴在八年前查出有严重冦心病，曾用此方，因比较难吃，坚持了十天，不肯吃而停了。不知是吃了此方，还是常吃药，还是吃了诸如蜂胶，蜂王浆之类的保健品，反正她现在的身体大为好转，到处游玩，快活极了。家有一老是个宝，作为儿女发现老人总爱睡觉，应及早带老人就医，找出原因，对症治疗，以让老人安享晚年。
老人失眠心慌可能是因为冠心病，建议药物治疗，如盐酸贝那普利、缬沙坦等。或是因为心律失常，可以药物治疗，如硝酸甘油、硝酸异山梨酯等。也可能是因为心肌缺血、植物神经紊乱、低血糖以及神经衰弱等因素诱发的，建议晚上睡觉前避免进行激烈的交谈，适量的饮用一杯热牛奶，其可以提高睡眠质量。
上述药物治疗均需在专科医生指导下使用药物，对药物或及其成分过敏者禁用。
我今年65岁，胆子非常小，一个人晚上在家不敢睡觉，怎么办？题主描述说，从小胆子小，老公今年去世了，自己一个人晚上不敢在房子里睡，每天在儿子家睡觉，这也不是长久之事，我很苦脑，不知这样长期下去，怎么办？你的问题不是老公去世后不敢在房里睡觉，其主要原因是从小这样的，只要房内没有另外一个人，自已就不害怕。你说的也确实这样，长期在儿子那住确实不是长事，自已觉得都不方便。像你这种天生胆小，不是在别的事上胆小。所胆小的范围就局限于一个人睡在空房中，怕有什么让你害怕！即使，有一点动静更会怕的要死，更别说能入睡了。你这种情况和我的姑爷特别的相似，别看三十岁的大小伙子，让他一个人在家睡觉是根本不可能的。这是我三年前知道的，那一段时间我女儿上两班倒，上夜班就不能回家。我外孙女那时才六岁，跟我们在一起。只要我女儿上夜班，姑爷到晚上就把外孙女接回去。当时，我们不明白什么意思！后来才知道一个人晚上在家害怕，只要身边或是房内有个人住他就不害怕，就能睡好觉。其实，就是需要在房内有人给你壮胆你才心安。如何解决？现在你以65岁，肯定当奶奶了。不管是孙子还是孙女让他们陪你，这样还能有个相互的照应！在说，隔辈还亲，这也是个办法。在有，自已养个宠物，左右伴着你也会让你减轻害怕。至于，找个老伴，我认为不是这么简单的事需要慢慢的来。总之，害怕就是没有人或是宠物给你壮胆，有了壮胆的才不会让你害怕。
老年人常年睡不着觉，怎么能可以呀，老年人不应该有什么压力。是神经问题也不一定常年睡不着觉，我认为还是精神有问题。 老人常年睡不着觉，这种情况应该上精神专科看一看，或者找心理专家，是否老人有什么心病，是否有轻度的抑郁症，如果看这些毛病都没有，单纯就是睡不着觉，少先吃安定片，如果再不好使，有碌硝西泮，阿普杜伦，但这些药都在医院精神科卖，必须经过医生指点怎么吃吃多少。我认为是这样。
