考前焦虑引起的失眠，要端正对考试的看法，不要对考试有过多的期待，降低自己的期待值。睡前要适当的减压，放松，可以泡个热水澡，听着轻音乐，可以做全身的肢体推拿和按摩。考试前进行一些放松训练缓解情绪，通过冥想体验考试过程，给予自己积极的心理暗示。
呵呵，同是高三奋斗生啊！考试时紧张每个学生多多少少都有点儿，不过，这可能会导致考试失误（即犯非智力因素的错误）。所以，一：应该调整好自己的考试心态。如何调整心态呢？(1)考试时多做深呼吸，或许这是最简单最有效的一个方法。(2)自己静心坐下来，想想自己上次考试的教训，这时候别把成绩看成最重要的，拿出近几次的成绩单，把自己近几次的各科名次、总分的班级名次、年级名次、乃至全市名次都比一下，不要只看分数高低，毕竟每次题目有难有易，多看看名次，找准自己在高考这个大坐标系中的大致位置，再具体努力！二：关于你所说的“大脑一片空白”我认为是你对自己的成败看得太重要太重要了，以前公司推出了一款业务：以上月话费为基础，本月话费超过上月的部分移动公司会返还给你的，如果消费不够上月的基础，那么差的就会被在你的话费上扣除。乍一看你是赚了，其实你仔细想想，你每月的基底越来越大，你真的赚了吗？你现在的情况就想开通了这项业务一样，每次考试都是你下次的基底，返还的就相当于你的进步，而扣除的就是你的压力，久而久之，你的压力自然就越来越大，所以，现在你需要退订这项业务。三：如何退订这项业务呢(1)把平时的做题训练格式化，限时限量，正可谓“平时做题像考试，考试做题才可以如平时嘛”。(2)高三考试多的是，别太看中每一次的考试，告诉自己这些不就是个小小的练笔嘛，这算什么，以后比这大得多的是，尽力就好，多听听励志的歌，尽量把歌的声音调大，这样才有助于引起共鸣。四：为自己找个理想大学，每次考试时不要想着自己考不好会怎样，努力思考自己如何才能避免上次的失误，多想想避免了这些错误后自己不又向目标前进了一步嘛，那就是一种成就，多想好的结果，坏的结果最好抛弃，这样的话你每次考试后都会有一种成就感，久而久之，你就自信了，到那时候，你还会怕考试吗？总之，这方法在我身上屡试不爽，你不妨也试试。祝咱们在高考中取得优异的成绩！
人人都有，适当的焦虑有助于出好成绩。如果焦虑过度则需要看专业的心理医生。
孩子如果考前焦虑的话，就告诉孩子这只是一个考试，就算没考好，将来还是有很多机会学习，并且告诉孩子心态平稳会更容易考出好成绩。
