必须，我们要“约束鼓舞，这是一个过程，让病人复原信心，焕发出能量”。
其实，问题中的现象也修真者的存在的。诸如前一瞬还彭拜，但没过多久就还没有了力量，除此之外不完全家人的砥砺，根本不还取决于人心理心情。
目的是避免“症状”留在在心灵表面，还得加强锻炼，重视培养爱好，能找到一个方向，不时的找到成就感，幸福感，强大感。
当然，不能仅仅在表面，药物的对抗，必须开发心灵的宝藏，建设和发展自己的心灵品质。
一、坚持需要适度运动
让自己走进心灵的雾霾，去紧紧的拥抱外面的阳光吧。不要很剧烈的运动，像有氧运动呀、散个步这些就这个可以。煅炼自己的身体，后再让自己的心情得到放松和无比愉悦。早上要坚持，长久坚持的努力，自己的精气神会逐渐地的可以恢复正规店的。
二、变化负面思维
在生活中不单要你经常那肯定自己，也要改变自己的思维。会永远让硬挡、阳光的思绪充实起来我们的大脑，树立正确的人生观和价值观起开郎、积极进取的“思维形态”，最大限度地把躁狂的情绪搁置在一边。那样的心理的明显的暗示蕴含着巨大无比的能量，如果一个人可以做到有点很难，一定要及时求帮助亲友。集中在一起所有人的肯定和鼓励，变动负面能量思维的形态。
三、培养越来越广泛兴趣
如果不是说抑郁症是健康的，这样的话广泛的兴趣那就是抑郁症的。多种的选择势必会给人生给了丰富多彩的颜色，也更能受到刺激脑内多巴胺的分泌，使让快乐的充实我们的日常生活。更重要的是的在于，多种兴趣爱好，势必会增强人与人再的沟通，沟通和倾诉，本身那是治愈抑郁症的重要的是方法。
四、持续良好的训练作息
好的作息规律，是我们降临身心健康的有用基础。让自己的生物钟回归原点，才能绝对的保证良好的训练的睡眠质量。而睡眠质量的恢复，个人建议每天早晨10-11点互相间准时安然入睡，后再第二天上午6-7点起床以后。的或锻炼身体，的或进行晨读和收看新闻。让健康最好的生活，阻住情绪低落的阴霾。
五、有规律的饮食
而就前文所说，有规律的生活，才能决定好自己的心态，逐渐地进入虚空正常生活。同理可得，一个人如果没有每天都不规律饮食或则经常暴饮暴食，对身心的恢复会有一种的很悲观消极的而影响。所以我我们一定要照顾好自己，让自己的生活从方方面面都重临正轨。
六、多向亲友想倾诉
这是防治抑郁症的一大重点。只不过交流沟通的时候最好不要最好不要传递负面的信息的东西，反而要让亲友陪伴自己过得吃力的心理过程。只要不被消极的情绪所缭绕，实际大家达成的帮助，会注意到冲上雾霾的阳光。
当然对付抑郁症患者，我们不光应该是给了更多的关怀和理解，也要对抑郁症有着更加深刻的认知。我们要让抑郁症这种“心理感冒”早日痊愈，避免一些悲剧的发生。
是需要应明确一下，我们在这里说的抑郁是一种心态，并不是抑郁症。抑郁症是需要实际药物和心理干预来冶疗的。
实际上在心理学中抑郁和不自信，只是因为俩种心理现象，看上去像自傲和自傲一样，却没好坏之分。在相同的心理状态刹那之间，他们各自担负的责任着有所不同的使命。
当然大家相当熟悉的声音艺术家梵高，哲学家尼采，都是很多各种奇葩的心理现象，但他们的精神状态完全没有影响到他们拥有盖世奇才，有一个心理学家叫阿德勒，他写了一本书，一类来分析自卑心理，还创立了自卑感心理学。
大多人们在失去控制感比较好强的时候，太容易情绪低落，也就是心理抑郁，而在比较好中进入较低层次的时候，很难自卑感，也就是说，你是什么人一生中地都全都有过抑郁和不自信的时候。
其实在动力心理学中，这两种情绪都是是可以转化为努力奋斗的动力的，可是关键还取决于人当事人自己的对准。反正大家在网上搜一下，不是很难发现有很多成功人士，他们在最初的时候也是自卑感的。
因此总之要决定抑郁和不自信，最简单的那就是不要把这两个标签死死地地贴在自己身上。该抑郁的时候是可以抑郁，该自卑感的时候也这个可以不自信，只不过关键是不还能够把这种另外自己一生的宿命，和讲解一切的理由。
不过在这里也要再去强调什么一点，要是说情绪已经影响不大到了现实的工作和学习的话，肯定必须去医院诊断一下，会不会得了抑郁症，尽早认可正确的的治疗。
马未都说，养只猫也可以平复心情。
我们一起煅炼的脑中风偏瘫病友中大多数会在病发后有程度不一的抑郁症狂躁症状。
毕竟我们从啥都很能干一下子常年卧病在床啥都肯定不会了，和很简单的穿衣服，坐，站，走，大小便等等……一个个不会了。
瘫痪在床，老是会东想西想，想着很多离奇诡异百怪的事情。我当时就在印象中穿越时空见了一个未来时期的医生，他说有一种药再吃后，我立即就复原功能……在返回到现实的时候见到自己的人不人不人鬼不鬼的状态，心情可能会剧烈的狂躁，挣扎着要全拔吊瓶的管子，嚎啕直骂……
当经过一段时间的康复锻炼，从绝对不会坐到能立在，到能举步，到能上下楼梯，一步一步的好转着，心理在几乎的了解到锻炼能让我一点点的好过来，随后再次东想西，不再我总是拿家人生气发火，聚集了精力在康复锻炼上……
越煅炼越舒服点，一天天的好转，心情也越来越棒，狂躁，抑郁症骤然慢慢地的消失不见了！
找心理医生，喝点酒能量一下。
第一，没事多和朋友们组织活动，尤其是集体的活动，喝酒聚会吃饭我唱歌什么的，开心高兴的事多谈一谈，一会儿吹牛x，男人谈女人，女人谈男人，话题很多的，忘记烦恼的；
第二，身体是关键，自己约上朋友，几个一块，登山，徒步露营，自驾游，或摩托车自助旅行，那样的话在大自然里，既愉悦了身心，又能感受到了世界真十分精彩，又提高了野外生存能力，在大自然面前，你感受到了人与人的那份纯真；
第三，自己做美食，吃美食，和朋友交流，拍些小视频分享，和大家多交流和互动，这个可以带走很多烦恼的事情的，还有一个是可以健身锻炼，反正，让自己一起动，身体与心灵，感受美好的食物，感觉得到生命的意义，这样可以缓解生活的压力，抑郁症疼痛的可以减轻掉的。
