心理学来说,我们内心的信念的转化,ABC理论中B信念的看法,当我们内心转化了,心情会平和下来,愉悦的心情陪伴着,美好的一天在向我们招手
焦虑症分为两类,一类是急性焦虑发作,比如突然间紧张、恐慌,或者叫惊恐发作,这种发作很多患者可以自愈。假如急性频繁、反复出现,或者并非急性发作,而是慢性、持续、经常的发作,常常处在过分紧张、不安、焦虑、恐慌之中,则是慢性的,心理疏导是在药物治疗的基础上的辅助治疗。一般不会自我调整好。
“当你正在经受焦虑症时,就如同大海里的一叶孤舟,在茫茫大海里漂泊,不知道自己该往哪里去…… 那种内心的痛苦只有自己才知道!”一位焦虑症患者这样描述焦虑症的痛苦。焦虑症是神经类病情中最常见的一种病情,可是大家应该都不知道焦虑症的症状,因为大家没事的时候都不会关注这些自认为对自己没有任何帮助的事情。可是真的被焦虑症缠身了,那些人可能就会手忙脚乱,不知道如何是好。只要你细心你就会发现焦虑症的症状。下面来让我们说说焦虑症都有哪些症状!情绪症状情绪会变得反复无常,会因为某些事情过度担心、害怕,或者对某些事情特别期待,然后又特别失落等等各种不良情绪。有时候会因为某些小事大吵大闹,但是一些大事患者却无动于衷。 躯体症状会出现头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。 睡眠障碍睡眠的时候会经常因为过度担心某些事情而导致失眠,多梦,就算睡着了也会因为担心那件事情而惊醒。 思维障碍思维会变得超级混乱,说话也会说不清楚,每当跟别人聊天的时候,都会语无伦次,说些别人根本听不懂的话。 浑身无力经常会非常疲惫,不管什么时候都是疲惫不堪的,浑身一点力气都没有,懒懒散散。什么都不想做,只想在床上躺着。 或者莫名的会有的念头,就好像有人在跟你说话,让你拿起刀,去砍一个人等等。再或者想,那个声音就好像会一直缠着你一样,不是让做这个就是让你做那个,然后你还会非常相信那个声音说的任何事情。可怕吗?如果有上述症状人,本人劝你早点到正规医院治疗吧!
随心所欲,为所当为。焦虑症已经伴随我10多年了,惊恐发作的时候,那种濒死感真的让人痛不欲生。首先我建议去做一个全面的体检,确保自己没有身体上的疾病。关于焦虑我是试着和它相处下去,告诉自己每个人都会有或多或少得焦虑感,我们只是比别人严重一丁点,焦虑症不会让我们死去,所以这点不用害怕。平日想干什么就去干什么,惊恐发作的时候腹式深呼吸,鼻子用10秒钟吸气,再用肚子憋气10秒,再用10秒钟嘴巴吐气,多做几次,告诉自己这只是我此时此刻得一种感觉,我只需要和它共同相处15分钟,15分钟以后一切都会变的正常。我很坚强,打不到我的东西在未来都将为我所用。平日不要太纠结我在做某件事得时候惊恐发作会怎样,我又死不了。平日多看书,多学习,焦虑的人一般都是感觉自己的能力满足不了自己的想法,所有的事自己想去控制却控制不了,提升自己的能力,当你有能力控制所有的事,焦虑也就不复存在了。加油,没什么大不了。惊恐发作的时候让我知道,我还活着,我还有梦想要实现。其实这种感觉还蛮好的。天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤。