我也有一段时间,根本没有办法控制自己的情绪,会无端地想哭,每次都会哭很长时间,根本没有办法停下来,我甚至特别想做一些事情伤害自己,比如我曾经用手使劲敲打我自己的头,感觉这样对身体的自我伤害,有助于我对情绪的释放。老公看我情绪不好,提出休息在家陪我。我居然一点都不高兴不起来,我在想我是不是抑郁了,我需要去看心理医生吗?那黑洞般的日子,每天都在吞噬着我的生命,理智告诉我,我必须改变,并且必须有策略的改变。面对产后新手妈妈,身边家人朋友第一时间要做好关心工作,家人朋友要有同理心,避免说教和责备。新手妈妈自己有什么想不开的问题或者心结也一定要表达出来,让大家帮你疏导。我月子里老公没事就陪我聊天,提醒我一切都很好,现在心情总是低落只是激素在作怪,并且引导我把自己想不通的问题说出来,帮我分析。每次和老公聊完天确实心情会舒展很多。同时,家人也替我分担照顾孩子的工作,比如给宝宝换尿布,哄宝宝睡觉等事情完全可以安排老公去做,新手妈妈要尽量的多休息,保证良好的睡眠。特别强调的是知识普及不光是给老公说,家里老人更是重点普及对象。老人们大多是不懂什么激素变化,也不知道有种病叫产后抑郁症,他们看到的就是他们认为的。现在回忆自己那时多矫情,可是产后激素变化引起的情绪问题,很多时候真不是自己能控制得了的。产后新手妈妈们不要每时每刻都围着孩子转,要尽可能多和外界做沟通,要学会分散注意力,让情绪有个出口。夫妻关系大于亲子关系,已经是公认的理念了。妈妈们每周试着安排一天和爸爸单独出门约会的时间,逛街看电影聊天,被爱滋养的妈妈得产后抑郁症的几率更小。还有,很多新手妈妈们肯定加了不少育儿群,也肯定会时不时和周围朋友分享交流育儿经验,外加互相吐槽。我们切记要远离那些负能量爆棚的妈妈,情绪会传染,不要只会抱怨的妈妈聊天,多和正能量的妈妈们交流,学习她们乐观积极的心态。最后提醒一下作为妈妈的丈夫们,一定要重视这个问题,也要多多体谅自己的妻子,她们真的不容易。
这个问题很麻烦的,郁症也是没办的办法。亲人细心长期照看和赔伴,也有少部分人经治疗后,慢慢转好。
你好,抑郁症不是单纯的生理问题,中度以上的抑郁症靠药物是不可能完全治愈的。。因为人会重复他生病的模式,除非人的心灵得到解放。
我家大宝和二宝都是纯母乳喂养,大宝母乳喂养到1周岁,小宝现在6个月还在吃母乳。每次小区散步时,总有人说很羡慕奶水多的妈妈,我都笑笑。其实我的开奶经历也不容易。生大宝之前我就下决心要母乳喂养,那时经常听到很多宝妈说没奶水,母乳喂养很辛苦。因此,生产前特意跟医生咨询母乳喂养的知识,也向老妈讨教些经验。生下大宝后身体太虚弱,第一天都在休息,宝宝都是吃奶粉。第二天早上起床(4点就起床了,饿醒的)吃完饭后,马上就宝宝过来吃奶。刚出生的宝宝都不会认奶头,宝宝感觉到奶头就会一直吸。母乳喂养的第一步,就是母婴同室,尽早开奶,让宝宝多吸吮。多让宝宝吸吮奶头,可以刺激奶水的分泌,宝宝多吸吮,会使奶水分泌的更多。刚开始奶水比较少,宝宝吃不饱,所以吸一会儿后,给宝宝加点奶粉,别让宝宝一直吃不饱或者吸太累了。喂奶粉一定要用最小号的奶头,让宝宝太快吃到奶水,以后宝宝就不吃母乳了。为了养好伤口,尽出恶露,刚开始饮食比较清淡,因此奶水比较少。这时候乳腺其实还没全部畅通,如果突然大量进补很容易堵塞乳腺。产后7天内吃些鱼汤、瘦肉汤、桂圆红枣荷包蛋汤等清淡汤水水,对于开奶很有帮助。出院后,为了宝宝有奶吃,我都会努力多吃些有营养的汤汤水水。因为母乳喂养最重要的是补充充足的营养,多喝下奶汤。老家坐月子下奶汤主要是月子红酒炖公鸡,虽然不太喜欢吃,但也基本能把鸡汤喝完。生产7天后,随着宝宝长大,宝宝对奶水的需求越来越多。大宝吃奶非常有劲,奶头常常被咬破出血,宝宝就和着血吃奶。那段时间喂奶真是噩梦,真是太疼了,用电动吸奶器吸出来都疼。月子里老公陪着,婆婆也帮着照顾宝宝,所以我心态也挺好。坚持母乳喂养一段时间后,奶头就不会那么疼了。熬过了开奶这段时间,母乳喂养就很顺利,就再没给大宝吃奶粉,也省去了泡奶粉的麻烦。因为一胎时乳腺畅通,二胎的母乳喂养很顺利。生下小宝后第二天就喂奶了,奶粉只是辅助,第三天就能纯母乳喂养了。讲述我的开奶经历只是想说,其实每个人母乳喂养都不容易,大家都是这么熬过来的。不要因为母乳喂养给自己压力,最后导致自己产后抑郁。每个人体质不同,有些人天生大奶牛,有些人奶水比较少,很正常的现象。奶水少的可以混合喂养,先喂母乳,母乳不够吃了再喂奶粉;也可以奶粉喂养,现在奶粉都仿母乳生产,其营养已经越来越接近母乳,母乳喂养的宝宝也很健康聪明。也就是说避免宝妈产后抑郁的根源其实就是宝妈自己的心态,把心态放好,相信自己能养育好宝宝!不管哪种喂养,只要宝宝健康成长就好。关注@洛洛育儿,我是喜欢写作的全职二胎妈妈,分享育儿经验,科学育儿,让你轻松带娃。欢迎大家转发关注,谢谢阅读!
随着人们对健康越来越重视,现在一些新的名词逐渐的出现,比如说产后抑郁症,这是产后的一种症状,如果不加以控制,可能会影响胎儿以及孕妇身体健康的发展,平时最好多了解些这方面的知识,对于这种症状会有很好的缓解作用。通常人们认为产后抑郁症都和精神问题有很大的关联,大部分是可以慢慢的自行进行恢复的,但是情况比较严重的,可能持续时间比较长,达到1-2年左右时间,如果可能会出现这种情况的话,最好了解一些关于治疗和预防的方法,以下来介绍些关于抑郁症的治疗和预防措施。症状有可能是因为自身精神方面所导致,有可能是自身生物因素所引起,比如说内分泌因素和遗传因素以及产科因素等,这些都是需要多加注意了解,另外有的人身体可能存在某些疾病,有可能会导致出现这种症状。很多人认为这种症状和疾病有很大的关系,有些健康的人身上没有任何疾病,但是心理有问题,也是会容易出现这些症状的。想要治疗和预防这种疾病,还是需要多加注意自己的饮食和生活习惯,另外要学会调节自己的心理健康,保持一个好的心态,积极乐观向上,平时可以进行适当的放松,比如说听音乐或者做些自己感兴趣的事,产后恶露排净也要及时的用G动这个手机应用做产后的盆底肌修复,解决产后的漏尿、便秘、脱垂、膨出等问题,避免因为产后疾病给心理造成压力,分散自己的注意力,对于这种情况有很好的缓解作用。产后抑郁症,每个国家出现的几率可能会有所不同,在的发病率在15%到30%左右,多是由于精神方面以及情绪不宁为主要表现症状,一般来说四个月左右的时间就会自行恢复,但是情况比较严重的可能持续时间比较长,另外也有可能会出现反复发作的情况。总而言之,产后抑郁症的概率还是比较高的,对于产妇来说,还是需要引起高度的重视,采取相关的措施进行预防。家人这个时候也要引起高度重视,因为这个时候孕妇非常容易出现对生活缺乏信心,以及容易困倦或者失意下降等症状,需要家人共同来解决这个问题。