精神症，最常见的一种症状叫被害妄想，那是怀疑别人要害他，再仔细想想，这就是焦虑紧张，但是牵涉到到性命，所以烦躁很高。并不是他的大脑有有什么器质性病变，也不是神经错了问题，反而认知思维错误。
有是患者会有幻觉，如幻听，幻视，幻嗅等，大部分的内容都是让他胆怯的，这个和第一次会出现症状时的情境或是，.例如在第一次的时候，当时有人欺负他，并骂她，骂的会很难听，骂的直接戳中他的要害，再那样的话紧张的情况下连成条件反射，以后一看见了类似于随便欺负他的人，长相应该差不多，说话差不多，穿衣打扮也差不多，可能会很焦虑紧张，当初被被人欺负，被骂的感觉就进去了，焦虑紧张越高，那种感觉声音越模糊，不好算没声音，应该是那样的感觉。其他的症状，也是这样的原理。
可是自说自话我就每天都这样，在脑内参与对话练习练习，幻想中一个人，跟他抒怀自己内心的不满什么的。也可以就是为了什么工作，必须低声自语，都很都正常的。自言自语和忧郁症得象两条平行线，不一条直线的。不仅仅是大脑比较异常活跃，想象力丰富。这种人思维也确实不错。
而你会有这个想法，那肯定是遇到了什么东西事了，把自己身边的事情多多可以解决就没有问题了！
1、简单建议您去三甲医院看下神经科医生，应明确自己是暂时的焦虑情绪影起的还是也是焦虑症。如果已经是病症了，必须吃药啊系统性地治疗，不要胡乱吃药，一定要我相信医生，该吃药就按时吃药，切记三天打鱼两天晒网，要不然会功亏一篑。
2、调节情绪，转移注意力。这一点理论知识很多，但能够做站了起来不容易。简单的方法可以主动地去去寻找一些能让自己转移注意的事情做，比如听听歌，比如说运动，例如跳肚皮舞，.例如爬苍山……总之觉着干什么觉得开心就干什么，注意把白天时间占满，白天尽量不要空闲或则睡觉。
3、保证睡眠。晚上晚上失眠会恶性循环，加重焦虑紧张的情绪。所以才白天一定要更充实一点，那样的话晚上时，会觉得疲倦，万一还不行啊也是可以借助于点外力助眠，比如说喝点牛奶，泡个澡放音乐，熏香，脑白金……真的不行的话前期也这个可以自身医生开的安眠类的药物，一定要绝对的保证充足的睡眠。
4、情绪的宣泄。焦躁当然有根源，找到根源去对于它，可以多和身边的朋友亲人聊天讲解，提醒他们自己的烦恼，慢慢地打开心结。
5、最好别都觉得焦虑不安那就是精神类的疾病而都觉得自卑或则没能对于，敞开心扉勇敢的地告诉身边人，我病了了，更是需要你们的关心和帮助。永远永远你记得一句话，都是我的医生那是当初见我说的第一句话：不要害怕，焦虑症只不过精神方面感冒了，平均人都会感冒发烧，过了可能会好的：）
各个人都有焦虑情绪，不能过度的焦虑有助我们直接进入最佳状态，但如果没有焦虑使用过度，造成睡眠障碍和躯体、心理上的不正常了反应，就是需要心理暗示法了，这样的话焦虑情绪影起身心异常感觉该怎莫缓解呢？
焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会修真者的存在着焦虑情绪，当我们进入心理压力状态，被刺激时，我们都会又出现焦虑情绪。当焦虑情绪引起偶感不适时，是可以接触使用上列方法，让身心能够得到缓解。要是焦虑情绪最重要的十分严重，一定要求专业人士的帮助。
以下为抑郁症的表现（轻重不一，因人而异）:
1.悲伤，极度悲伤，心情悲伤。
2.失去兴趣在内爱好，即便是以前喜好的爱好。
3.决定饮食习惯，体重增加或则提高，暴食的或就没食欲。
4.睡困难也可以喜欢赖床。
5.浑身无力，容易感到疲劳。
6.提升无目的无意义的物理行为，或者长时间踱步，无意识的搓手。或者行为变缓，语速变缓（他人远处观察）。
7.感觉自己毫无用途，或则罪恶感提高。
8.思考困难，无法集中注意力的或做决定困难。
9.有想法去或则报复社会。
以内症状可以坚持了两周以内才能心理医生确定诊断。
当然还有一个身体物理现象，例如甲状腺问题，脑瘤，或则匮乏维他命等，都能让患者有一种类似抑郁症一样的症状，所以才在明确病因心理疾病之后，要先去检查身体状况。
据美国APA统计，每15个成年人就有一个抑郁症患者的诞生（6.7%）。每6个人里会有1个人在他们的生命周期里可以体验到抑郁症。抑郁症很可能在人生中一丝一毫时候发生，不过通常其实，第一次抑郁症会在青少年晚期到20几岁来到这里。女人比起男人更容易患病后。据一些实验室证明，1/3的女人会在她们的一生中患上极为严重的抑郁症。
特别注意区分抑郁症与悲伤，极度悲伤，伤亲之痛的区别。亲人以及爱的人过逝，没了工作，以及失恋后等，大都人体验痛苦悲伤的过程，是很也的心理过程，并不是抑郁症。但遇到痛苦的人经常会详细解释自己为“抑郁症”。状况下，平均人的伤悲行为都尽不同一。他们可能会会有一些抑郁症的表象“症状”。
以下为区别:
1.悲伤过程中，痛苦的感觉像是波状的，是一阵一阵的，骤然冲来的另外美好的感觉的回忆。在抑郁症过程中，悲伤情绪和丧失个人爱好在两周左右吧会有好转，不过肯定不会有积极向上的想法。
2.在伤悲过程中，个人自信大多数当然肯定不会会降低。在抑郁症过程中，会感觉自己毫无用途和自我厌恶。
3.有一些人，会在失亲之痛或则其余悲伤中再患上抑郁症。当悲伤和抑郁症左行存在地时，悲伤会非常极为严重但是会使悲伤情绪延长。
又为何会患上抑郁症？抑郁症会在任何人身上发生，不管是什么他的生活多么完美。
以下为一些因素会导致抑郁症产生:
1.生物化学因素:大脑再产生的化学分子会会造成抑郁症，如某种力量脑神经元。
2.基因因素:抑郁症会遗传。诸如，一对同双胞胎，其中一人患有抑郁症，另一人有70%的几率患上抑郁症。
3.性格因素:低自傲，抗压能力弱的人更容易患上抑郁症。
4.环境因素:长期性在暴力，被轻视，待或是贫穷的环境中，更不容易患抑郁症。
该如何治疗抑郁症？抑郁症是最太容易治疗好的心理疾病。80%-90%的人可以治疗好。在冶疗后100%的患者会有能减轻病情情况。
在确诊的或治疗前，应该要做体检，验血。那样这个可以确定也不是由身体物理病状影响到的“抑郁症”，诸如甲状腺问题。应该是找专业的心理医生测试症状，以及家庭病史等。有时候，文化因素和因素也要确定在治疗计划里。（国内大部分三甲医院的心理医生也是真接开药，诊断不最多20分钟。）
这里可以介绍一下哪一种治疗方法:
1.药物治疗:脑部的化学分子会造成抑郁症的发生。用antidpression的药物可以在某种程度上可以调节大脑化学分子进而至少治疗的目的。这些药物也不是镇定剂，，也可以镇静剂。所以它们不会让人有瘾。一般的抗抑郁药对此非抑郁患者也没刺激效果。
抗抑郁药在第一周或则第二周有一定效果，待到三个月的时候才有可能有肯定效果。如果患者在几周之内对抗抑郁药还没有完全没有反应，心理医生是可以判断药物加量或者换另一种抗抑郁药物。有时候，别的类的精神类药物肯定有效果。让你的心理医生及时明白药物如何确定有效果，是很必要的。一般都会在互相后短短吃六个月的药。
2.心理治疗:心理疗法，又称“话疗”，可以对中度和很轻微的抑郁有挺好的的效果。相对于严重点的抑郁患者，要和药物以及话疗一起治疗。认知行为疗法（CBT）相对于抑郁症治疗的很有效果。CBT是一种话疗法，只根据现在和解决问题的方法。CBT可以让患者了解的想法是扭曲的，最大限度地改变自己的想法和行为。
“话疗”时这个可以是一人制，也可以不是多人制。比如说，家庭和伴侣一起是可以使心理医生更好的了解问题，并解决问题的方法。又或者猎杀者病人组团治疗。
基于病情的严重程度，治疗啊肯定缓慢几周或是更长。我所接触过的大部分患者，都在10到15个session就至少治疗效果了。
3.电痉挛疗法（ECT）:那样的疗法在双向情感障碍和十分严重抑郁症患者有非常好的疗效。大部分时候都是这些患者这对别的疗法还没有反应。这种疗法是对于脑部的的很短暂的瞬间的电击挤压方法，一般患者大都在麻醉下能完成治疗。一般情况下，患者每星期认可两到三次的治疗，一共疗程治疗12次。这个疗法在1940年和结束可以使用，像现代的ECT相当有效和安全。一般来说在是还没有的。
自我肯定治疗和自我去对付:生活中很多事是可以缓轻抑郁症的症状。比如说，我接近过的很多病人实际长时间的健身，好处自己产生了积极地的情感和好的心情。有质量和补充好的睡眠，良好的生活作息，包括健康的饮食都可以至少自我治疗的效果。一定不要决不可不饮酒。
抑郁症是真实存在的疾病，但是是可以治好。有经验的心理医生，比较有效的治疗手段，可以不使大部分患者治疗好。北上广，，美国，和大陆有经验的心理医生（比较太难找之外北上广，我在沈阳）都可以不很好的帮助到你，如果能你生活娱快，脱离心理疾病。
相关的心理疾病:
1.周期性抑郁症
2.季节性抑郁症
3.持续的的抑郁症
4.经期前焦虑症
5.破坏性情绪失调症
6.双向情感障碍症
References
AmericanPsychiatricAssociation.DiagnosticbothStatisticalManualwithMental Disorders（DSM-5）,Fifth edtion,2013.
australianInsitutetheMental health.（Datafrom2013commonwealthSurvey.onDurgUsebecauseHealth.）-depression-among-adults.shtml\Kessler,RC,et al.LifetimeprevalencebecauseAge-for-OnsetDistributionsoftheDSM-IVDisorderinthe NationalComorbiditySurveyReplication.Arch Gen Psychiatry.2005；62（6）:593602.
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作者（author）
陈翠谦（Cuiqian Chen）
28-3-2019
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1、抑郁症：态度为特别显著而持久度的情感沮丧，抑郁悲观绝望。轻者无精打采、无愉、兴趣丧失，重者痛苦万分、悲观消极、度日如年、生不如死。啊是患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在情绪症状的基础上，患者会再次出现自我评价减少，有一种无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，相当严重者会出现血腥妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2、精神症：精神症是一组病因未明的重性精神病，多在青壮年缓慢或亚急性起病，临床上而不表现出来为症状各形的综合征，不属于感知觉、思维、情感和行为等多方面的障碍在内精神活动的不协调。患者一般意识很清楚，智能基本都算正常，但部分患者在疾病过程中会又出现认知功能的损害。病程一般迁延日久，呈反复复发、加重或不断恶化，部分患者到最后又出现迅速衰退和肢体残疾，但有的患者经过冶疗后可保持完全康复或基本都完全痊愈状态。
3、偏执性精神障碍：又被称不易脱妆的妄想性障碍，是一组以系统自以为为主要症状，而病因未明的精神障碍，若有幻觉则历时很短暂且不突出。在不不属于自以为的情况下，无的确的其余心理方面无比。
4、精神发育迟滞：也被称智力落后、或精神发育不全，是小儿最常见的一种发育障碍。智力低下主要注意态度在社会适应能力、学习能力和生活自理能力低着;其言语、注意、记忆、表述、洞察、抽象思维、想象中等，心理活动能力都明显落后挨打于同龄人儿童。智力低下是诊断的根据。
5、妄想症：又称妄想性障碍，是一种精神病学检查诊断，指“抱有一个或多个非怪诞性的妄想，同时不必然任何其他精神病症状”。妄想症患者是没有精神症病史，也还没有确实的幻视才能产生。但视具体一点种类的不同，可能会会出现触觉性和嗅觉性幻觉。哪怕有这些个幻觉，妄想性功能紊乱者大多数官能尚未健全，且应该不会从而引发奇特夸张怪诞的行为。
诚求帮助，做一些辅助治疗。
再则，社交恐惧比较多是不敢和多人相互，面对面交谈。
也就是两个问题，和人见面，交流。
我们这个可以先一点一点的适应，现在网络愈发高度发达，简直人人应该有手机，会发消息，这也是比较比较基础的。
既然如此没敢在人身边交流，会害怕，那就先试下不见了面谈话。
因为你害怕，所以才你也没自信，就没不畏惧交流的自信，是没有敢于对付其他人目光的勇气。
网络上，现在繁荣起来了很多不坐班职业，无论是是编辑还是自媒体，应该个人工作室等，都可以不在网络进来能够完成工作。
我们这个可以先慢慢的煅炼自己，让自己先知道怎么样张便开口，先学会什么打交道，然后再渐渐的去适应外面。
我也是一个有社恐的人，一开始相互的网文编辑时，进入到网站后即便是在网络上交流也很呆板无趣，几乎是老大教一句我说一句，经常会发完消息后敢看回复，惶恐，激动，担心那。
半个月的时间我就回到，再后来又隔了有半年的时间，才重新再去做一个编辑，我提醒自己，你要踏出这一步，你要养活自己。
后来我们我不认识了很多人，也成立了自己的工作室，一直到现在又开始发展起来那些的。
网络工作我还是也很好的，因为当你回复对方消息的时候，它会给你一个缓冲认真的思考的时间，而不是像俩人那种，会降低一些对方都让你的压力。
〖网络上可是很乱，偶而分不知道哪些地方人是也可以合作的，都有那些人是骗子，但是这确实是一个挺好的的教你识人的机会。〗
